Uống trà xanh giảm mỡ bụng – cách giảm mỡ bụng đơn giản | JK Việt Nam

Vì sao uống chè xanh giảm cân?

Hẳn bạn đã từng nghe nói uống chè xanh giảm mỡ bụng tốt lắm, nhưng ngoài trà xanh ra thì có nhiều những thảo dược khác cũng có tác dụng giảm mỡ bụng. Vậy tại sao uống chè xanh giảm được cân, trong chè xanh có thành phần gì?

Theo y học cổ truyền, chè (trà) có vị đắng, tính mát có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, giải nhiệt, giúp đầu óc tỉnh táo minh mẫn. Trong chè xanh có: thành phần cafein và không bị biến đổi trong quá trình chế biến, L-theanine – một loại axit amin tự do, tachin (hợp chất polyphenol gồm 7 loại catechin, trong đó có EGCG). Catechin trong trà xanh có tác dụng tăng cường sự chuyển hoá chất béo trong cơ thể, trung hòa lượng sắt, lợi tiểu, giải độc cực kỳ hiệu quả. 

Trong chè xanh có chất diệp lục, caroten, xantophin, nhóm axit hữu cơ, vô cơ và nhóm các vitamin cùng enzim là chất xúc tác quan trọng trong quá trình biến đổi của cơ thể sống… Như vậy, nhờ các thành phần dưỡng chất và vitamin có trong trà, chúng ta có thể sử dụng nguyên liệu này để uống hàng ngày cho công dụng ngừa oxy hóa, đốt cháy mỡ thừa từ đó giảm cân cực kỳ hiệu quả. Để uống trà xanh giảm mỡ bụng hiệu quả, chị em cần kết hợp tốt chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. 

Đọc thêm: Uống detox đúng cách để tăng hiệu quả sử dụng tốt nhất | Phòng khám JK Việt Nam

Uống trà xanh giảm mỡ bụng đúng cách 

Trà xanh có chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khoẻ trong đó có caffeine là một chất được chứng minh đốt cháy được mỡ thừa. Uống 1 ly trà xanh mỗi ngày sẽ tăng cường khả năng chống oxy hoá. Vậy nên nhiều chị em đã tạo thói quen uống trà xanh mỗi ngày. Nếu uống trà xanh trước khi tập luyện, hiệu quả đốt mỡ sẽ gia tăng hơn so với người không uống. 

1. Cách nấu trà xanh giảm cân 

Chuẩn bị nguyên liệu: Đầu tiên phải chuẩn bị nguyên liệu là những lá trà xanh tươi ngon, không bị sâu héo hay rách nát. Lá trà xanh phải là loại trà tươi sạch 100% và không có chứa hoá chất độc hại như thuốc trừ sâu… Ở nông thôn, người ta thường đun trà xanh bằng ấm nhôm hoặc ấm đất và giữ nguyên được hương vị thơm ngon tươi mát của trà. 

Thực hiện nấu trà xanh giảm mỡ bụng như sau:

-Bước 1: Rửa sạch lá trà xanh dưới vòi nước chảy để loại bỏ bụi bẩn.

-Bước 2: Cắt lá trà xanh thành những khúc nhỏ khoảng 2cm hoặc dùng tay để vặn (vò) nhẹ, sau đó cho lá trà tươi vào ấm.

-Bước 3: Đun nước sôi khoảng 70 – 80 độ C rồi rót vào ấm. Khi nước trà đã ngấm vị thì ủ trong thau ủ và uống dần.

Đọc thêm: Hóp bụng giúp eo thon, dáng đẹp, có đúng không? | Phòng khám JK Việt Nam

Khi uống uống trà xanh giảm mỡ bụng cần chú ý sao cho nước trà có màu xanh tươi, nếu đậy nắp sẽ làm trà có màu vàng và có mùi “khê”. Lưu ý lượng lá trà vừa phải, tránh quá đặc hoặc quá nhạt. Đun nước pha trà hãy để nước sôi nguội bớt một chút, tránh pha ở 100 độ C sẽ làm mất đi hương vị và dưỡng chất có trong trà. 

2. Giảm cân bằng trà xanh và chanh

Trà xanh thật sự quen thuộc và dễ kiếm và nhiều lợi ích. Để uống chè xanh giảm mỡ bụng thật đơn giản và dễ làm. Bạn chỉ cần hãm ấm trà xanh như bình thường, khi rót nước trà ra cốc thì thêm nước cốt chanh tươi vào. Thông thường 1 cốc trà xanh 200ml sẽ thêm 1 thìa cà phê nước cốt chanh. 

Đối với người làm công việc văn phòng thì trà chanh pha sẵn tại công ty cũng rất tiện, trước bữa ăn thêm một ly trà xanh với nước cốt chanh vừa tốt cho hệ tiêu hoá, vừa để giảm cân thực sự hiệu quả. Với người đi làm đường xa, hãy hãm một bình trà xanh thật lớn để vào bình giữ nhiệt và đem theo sử dụng trong ngày. 

Đọc thêm: Thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày chi tiết nhất | Phòng khám JK Việt Nam

Cách uống trà xanh giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh 

Trà xanh chứa caffeine có thể gây mất ngủ, tăng huyết áp nên nếu muốn uống trà xanh giảm cân, bạn chỉ nên uống lượng vừa phải và không uống thay nước lọc hoàn toàn. Ngày uống 1 cốc trước mỗi bữa ăn là hợp lý. 

Do trà xanh gây mất ngủ nên chúng ta cũng không uống vào buổi tối muộn. Thời điểm hợp lý nhất để uống trà xanh là buổi sáng, trước hoặc sau khi ăn khoảng 30 phút. 

Với người đang uống trà xanh giảm cân thì cần chú ý đến chế độ ăn và khẩu phần dinh dưỡng mỗi bữa, kết hợp với tập luyện đều đặn. Không thể chỉ uống trà xanh mà giảm được mỡ bụng hoàn toàn. Trà xanh chỉ có tác dụng hỗ trợ chứ không thay thế được các bài tập hay bữa ăn khác. 

Công nghệ siêu hủy mỡ MaxFire Lipo 4D – giảm mỡ bụng thần tốc

Nếu bạn đang sở hữu mỡ bụng nhưng bạn k có nhiều thời gian, hãy tham khảo dịch vụ Siêu hủy mỡ MaxFire Lipo 4D tại Phòng khám JK Việt Nam. Sau khi thực hiện, công nghệ không phẫu thuật này sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng như mong ước. Tại đây, khách hàng được cam kết hiệu quả bằng văn bản cùng nhiều lợi ích tuyệt vời.

Trên đây Phòng khám JK Việt Nam tổng hợp chi tiết nhất về công dụng của trà xanh đối với người muốn giảm cân và cách uống trà xanh giảm mỡ bụng hiệu quả. 

Để tìm hiểu thêm về các công nghệ giảm béo hiện đại nhất hoặc các dịch vụ thẩm mỹ khác,  liên hệ JK Việt Nam để được giải đáp nhanh nhất. Chúc chị em tìm được cách giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn, nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn mơ ước!

Phòng khám JK Việt Nam– Địa chỉ chăm sóc sức khỏe và làm đẹp uy tín, chắt lượng!