Hóp bụng giúp eo thon, dáng đẹp, có đúng không? | Phòng khám JK Việt Nam

Mất 30 giây để đọc

Ngay cả khi đang nghỉ ngơi hay ngồi làm việc, ngồi chuyện phiếm với bạn bè thì chúng ta vẫn có thể thực hiện hóp bụng để giảm mỡ. Điều này là hoàn toàn có thể. Vậy hóp bụng như thế nào là đúng và có các bài tập hóp bụng giảm mỡ cụ thể hay không?

1. Tác dụng của việc hóp bụng giảm mỡ 

Thẳng lưng, ưỡn ngực và hóp bụng là dáng ngồi rất tốt giúp bạn nữ có được vóc dáng thon gọn. Vậy nên hãy tạo lập thói quen này ngay từ bây giờ bởi nó cực kỳ dễ thực hiện, vô cùng đơn giản mà cho tác dụng tốt. Trái lại, ngồi gù lưng, ưỡn bụng hoặc lún sâu xuống ghế chẳng những làm bạn có dáng ngồi xấu xí mà còn tiềm ẩn những nguy cơ béo bụng hoặc tích mỡ. 

Khi hóp bụng, cơ bụng của chúng ta sẽ tự động hoạt động và kích chuyển hoá năng lượng nhiều hơn, sẽ ngăn ngừa được quá trình tích tụ mỡ thừa của cơ thể. Việc này không hề mất thời gian và như đã nói, bạn có thể thực hiện bất kỳ lúc nào, bất kỳ ở đâu. Dần dần, hóp bụng trở thành thói quen mà thậm chí bạn không cần tập luyện, lúc nào cũng là tư thế thường trực của bạn rồi! 

Hóp bụng có thể tiêu hoá nhanh hơn, giảm tích tụ mỡ thừa từ đó tạo vòng eo như mơ ước
Hóp bụng có thể tiêu hoá nhanh hơn, giảm tích tụ mỡ thừa từ đó tạo vòng eo như mơ ước

Khi nằm nghỉ ở trên giường hay sofa xem tivi, bạn vẫn có thể hóp bụng. Lúc nằm nghe nhạc thư giãn ở trên xe, bạn cũng hóp bụng để giảm mỡ. Vậy hãy tập hóp bụng luôn nhé! 

2. Bài tập hóp bụng giảm mỡ

Trước khi tập luyện hóp bụng, chị em nên ăn nhẹ một chút và ăn đồ khô như các loại hạt: hạt điều, hạt óc chó, macca… và không ăn đồ nước để tránh no, khó hóp bụng. Trong khi tập phải luyện tập hít thở sâu một cách dứt khoát, tránh khom lưng khi thực hiện hóp bụng và chú ý thả lỏng cơ thể sau khi tập xong để tránh các cơn đau cơ bụng. Khi ăn no cũng không nên hóp bụng. Để hóp bụng giảm mỡ hiệu quả, chị em cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học với dinh dưỡng hợp lý, tránh ăn quá no hoặc quá đói. 

Hóp bụng tại chỗ ngồi làm việc hay cả khi bạn đang nằm thư giãn
Hóp bụng tại chỗ ngồi làm việc hay cả khi bạn đang nằm thư giãn

3. Một số bài tập hóp bụng giảm mỡ

Bài 1: Ngồi tại ghế làm việc, khép hai chân sát lại với nhau, ngồi thẳng lưng, hai tay đặt lên đầu gối. Sau đó, từ từ hít thật sâu, bụng phình ra hết cỡ rồi nhẹ nhàng thở ra toàn bộ. Hóp bụng khoảng 20 giây rồi tại tiếp tục hít vào, thực hiện liên tục ít nhất 5 phút.

Bài 2: Ngồi thẳng lưng, khoanh chân lại, một tay để lên bụng, một tay để lên ngực. Sau đó, từ từ hít sâu, bụng phình ra hết cỡ rồi nhẹ nhàng thở ra toàn bộ. Hóp bụng khoảng 20 giây rồi tại tiếp tục hít vào, thực hiện liên tục ít nhất 5 phút.

Bài 3: Năm ngửa ra sàn, hai tay và hai chân duỗi thẳng. Sau đó, từ từ hít sâu bụng phình ra hết cỡ rồi nhẹ nhàng thở ra toàn bộ. Hóp bụng khoảng 20 giây rồi tại tiếp tục hít vào, thực hiện liên tục ít nhất  5 phút.

Hóp bụng đúng tư thế mới cho hiệu quả giảm mỡ
Hóp bụng đúng tư thế mới cho hiệu quả giảm mỡ

Tìm hiểu thêm công nghệ giảm mỡ hiệu quả nhất hiện nay 

Đa số những người chỉ có ít mỡ thừa, mọi người sẽ tìm cách thay đổi chế độ ăn hàng ngày và tập luyện là thấy hiệu quả. Tuy nhiên với những người có quá nhiều mỡ, cân nặng quá khổ thì việc tự tập luyện tại nhà có lẽ không mang lại kết quả tốt. 

Hút mỡ bụng có thể gây ra biến chứng hoặc các vết sẹo vì đây là phương pháp phẫu thuật, hơn nữa có thể để lại lớp da thừa chùng nhão và chảy xệ sau khi đã hút mỡ. 

Vậy công nghệ nào giảm mỡ an toàn, không phẫu thuật tại Phòng khám JK Việt Nam? Đó chính là công nghệ siêu huỷ mỡ Maxfire Lipo 4D. 

4. Tham khảo quy trình dịch vụ siêu huỷ mỡ  Maxfire Lipo 4D

Bước 1: Tư vấn, thăm khám bằng máy siêu âm phân tầng 4D

Bác sĩ thăm khám lâm sàng vùng cần giảm mỡ, sau đó sử dụng máy siêu âm phân tầng 4D để xác định vùng mỡ tích tụ

Bước 2: Sử dụng máy phân tích chỉ số cơ thể

Sử dụng máy phân tích chỉ số cơ thể Inbody. Máy phân tích sẽ cho biết chính xác các chỉ số cơ thể như nước, cơ, mỡ và xương. Từ đó có thể xác định chính xác lượng mỡ dư thừa trong cơ thể cần loại bỏ.

Bước 3: Lên phác đồ điều trị

Qua kết quả và các chỉ số phân tích, các bác sĩ sẽ cùng nhau hội chẩn và lên phác đồ điều trị riêng biệt cho từng khách hàng

Bước 4: Đo vẽ vùng cần giảm mỡ

Trước khi thực hiện giảm mỡ, bác sĩ tiến hành đo vẽ những vùng cần giảm để quá trình thực hiện diễn ra nhanh chóng và chính xác nhất.

Bước 5: Sát trùng, gây tê

Khách hàng được sát trùng và gây tê vùng cần giảm mỡ trước khi thực hiện

Bước 6: Thực hiện giảm mỡ bằng siêu sợi MaxFire

Bác sĩ đưa siêu sợi Maxfire xuống dưới da. Siêu sợi có độ dẻo dai gấp 5 lần các loại sợi thông thường. Lớp ngoài cùng của siêu sợi là các phân tử nano được chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên sẽ phân tách ra, bao vây các tế bào mỡ từ đó hóa lỏng và đốt cháy mỡ. Cấu tạo các gai nhỏ của siêu sợi bám vào mô dưới da giúp nâng đỡ vùng da chảy xệ, chùng nhão ngay tức thì. Tế bào gốc đơn năng ở lớp trong cùng nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, giúp làn da mịn màng, săn chắc.

Bước 7: Nghỉ ngơi

Sau khi giảm mỡ bằng siêu sợi MaxFire, khách hàng được nghỉ ngơi tại cơ sở 30-60 phút để theo dõi tình trạng sức khỏe.

Bước 8: Dặn dò sau khi thực hiện

Sau khi nghỉ ngơi, khách hàng được bác sĩ dặn dò chế độ chăm sóc, sinh hoạt và ăn uống sau thực hiện. Sau đó, khách hàng có thể ra về.

Siêu giảm mỡ chuẩn y khoa quốc tế tại JK, cam kết không phẫu thuật và hiệu quả nhanh chóng chỉ sau 1 lần trị liệu
Siêu giảm mỡ chuẩn y khoa quốc tế tại JK, cam kết không phẫu thuật và hiệu quả nhanh chóng chỉ sau 1 lần trị liệu

Không thể phủ nhận tác dụng của thói quen hóp bụng hay cao cấp hơn là bạn dành thời gian tập với các bài tập hóp bụng. Hóp bụng có thể giảm mỡ, giúp bạn ăn ít đi và từ đó hình thành vòng eo gọn gàng hơn. Nhưng hóp bụng sẽ không mang lại kết quả gì nếu bạn chỉ tập hời hợt, khi đã ăn quá no hoặc với người đã bị béo lâu năm.

Hãy tham khảo công nghệ Siêu hủy mỡ MaxFire Lipo 4D độc quyền tại Phòng khám JK Việt Nam, sau 60 phút thực hiện bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt. Đừng để bụng mỡ làm ạn mất tự tin, nhấc máy lên và gọi ngay cho chsung tôi để được tư vấn miễn phí nhé! 

Phòng khám JK Việt Nam– Địa chỉ chăm sóc sức khỏe và làm đẹp uy tín và chất lượng!

Hotline: 19004609 

5/5 - (1 bình chọn)

SỞ HỮU NGAY NÉT ĐẸP HOÀN HẢO VỚI ĐỘI NGŨ BÁC SĨ TẠI JK VIỆT NAM!

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

Hoặc

tu-van

ĐĂNG KÝ KHUYẾN MÃI




    Tư vấn trực tiếp 24/7: 0862.985.234 - 0984.631.456

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

    *


    Công ty Cổ phần Bệnh Viện JK

    VỀ CHÚNG TÔI

    Giới thiệu

    Chính sách bảo mật

    Chính sách & Điều khoản

    Chính sách quảng cáo

    Miễn trừ trách nhiệm

     

    DMCA.com Protection Status

    Địa chỉ PHÒNG KHÁM JK VIỆT NAM

      Thời gian hoạt động

      Thứ 2 - Thứ 6: 8h00 - 20h00
      Thứ 7 - Chủ Nhật: 9h00 - 21h00

      *Lưu ý: Kết quả phụ thuộc vào cơ địa mỗi người

      mes

      LIÊN HỆ

      map

      Địa chỉ

      Cơ sở 1: 59 Ngô Thì Nhậm, Quận Hai Bà Trưng, TP. Hà Nội.
      Cơ sở 2: Số 19 Hoàng Minh Giám, Phường 9, Quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh.

      phone

      0862985234

      Gọi tư vấn

      quote

      Báo giá

      NHẬN BÁO GIÁ THẨM MỸ

      * Để lại thắc mắc về chi phí, JK VIỆT NAM liên hệ giải đáp cho bạn

        * Tên:
        * Số điện thoại:
        * Dịch vụ quan tâm:

        TÌM KIẾM NHANH