6 cách giảm mỡ bụng hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua | Phòng khám JK Việt Nam

Mất 30 giây để đọc

Mỡ bụng là một trong những nỗi ám ảnh không chỉ ở chị em phụ nữ mà ai cũng có thể gặp phải, thậm chí kể cả nam giới. Vậy làm thế nào để cải thiện được tình trạng này? Hãy cùng phòng khám JK Việt Nam tìm hiểu các cách giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả ngay qua bài viết dưới đây. Mời mọi người cùng tham khảo!

1. Các cách giảm mỡ bụng tại nhà

Hiện nay trên mạng xã hội hay internet đều có rất nhiều thông tin chia sẻ phương pháp giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, đơn giản mà dù nam hay nữ vẫn có thể áp dụng. Sau đây, phòng khám JK Việt Nam xin tổng hợp lại một số cách cho mọi người cùng thực hiện.

1.1. Thực hiện các bài tập thể dục bằng các động tác, bộ môn đơn giản

Một trong những cách giảm mỡ bụng được biết đến nhiều nhất chính là các bài tập thể dục. Dù là nam hay các chị em nữ, việc thực hiện các động tác hay luyện tập một bộ môn thể thao nào đó như bóng rổ, chạy, đi bộ hay chơi tennis.. đều rất tốt cho sức khỏe. Ngoài tăng cường giải phóng các độc tố gây hại qua tuyến mồ hôi, các bài tập tập thể dục thường xuyên đều đặn 30 phút mỗi ngày còn giảm béo bụng hiệu quả.

Chạy bộ giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả
Chạy bộ giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả

Trong trường hợp phải làm việc văn phòng, tiếp xúc nhiều với máy tính mà không có thời gian, bạn có thể tranh thủ những giờ giải lao, đứng dậy rời khỏi bàn và đi lại nhẹ nhàng quanh khu vực. Thậm chí, thay đổi hình thức đi thang máy bằng leo cầu thang bộ mỗi ngày cũng giúp cải thiện vòng 2 và sẽ giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả cao.

Đọc thêm: Hóp bụng giúp eo thon, dáng đẹp, có đúng không? | Phòng khám JK Việt Nam

1.2. Uống nhiều nước để giảm mỡ bụng hiệu quả

Nhiều lúc chúng ta hay nhầm lẫn khi cơ thể thấy đói và khát. Vì vậy, thay vì ăn thêm cái gì đó khiến mỡ bụng càng to lên thì tốt nhất uống một ly nước lọc là sự lựa chọn hợp lý. Không chỉ giúp cơ thể hồi phục và lấy lại năng lượng. Nước còn có thể hạn chế cơn thèm ăn, làm tinh thần thoải mái, sảng khoái hơn.

Uống nhiều nước còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, có tác dụng giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe

Đọc thêm: 6 cách giảm mỡ mặt nhanh chóng – an toàn – hiệu quả | Phòng khám JK Việt Nam

1.3. Xây dựng thói quen và chế độ ăn uống hợp lý, khoa học

Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình để giảm mỡ bụng. Không cần phải nhịn đói, chỉ cần thay đổi một số thói quen nho nhỏ hàng ngày là bạn đã có thể giảm cân hiệu quả. Chế độ ăn như sau:

-Từ bỏ những đồ ăn nhanh, nhiều chất béo: Đa phần những loại thực phẩm chế biến nhanh đều không đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Kết hợp với lượng dầu, chất béo lớn. Trong đó khi đi vào cơ thể sẽ rất khó được hấp thụ và giải phóng hết, khiến cho lượng mỡ thừa tích lại. Vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng những loại thực phẩm này trong bữa ăn.

-Hạn chế nạp quá nhiều thực phẩm vào cơ thể, đặc biệt là sau bữa tối. Khoảng thời gian nhạy cảm từ sau 19 giờ là lúc con người ít vận động và làm việc nhất. Bởi vậy, dường như không có bất kỳ một sự đốt cháy chất béo nào từ cơ thể ra ngoài. Do đó, lượng mỡ thừa dễ tích tụ lại trong người và gây cảm giác khó chịu, nặng nề.

-Chế độ ăn đúng và đủ bữa trong ngày. trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả cao đó chính là không được bỏ bữa sáng. Điều này sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế nạp thêm năng lượng vào cơ thể và hỗ trợ giảm béo bụng, giảm cân nhanh chóng.

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lí
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lí

Đọc thêm: Giảm mỡ bụng sau sinh như thế nào là hiệu quả nhất? | Phòng khám JK Việt Nam

-Bổ sung nhiều trái cây, rau nhiều chất xơ và protein: đây là những thực phẩm chứa khá ít lượng calo nhưng lại có nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Vì vậy giúp bạn no lâu, không cảm giác đói và hỗ trợ cho quá trình giảm mỡ bụng hiệu quả. Không những thế, các thực phẩm là các loại rau củ quả nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo trong cơ thể. Chế độ ăn này còn giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ
Bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ

1.4. Duy trì tinh thần thoải mái là cách giảm mỡ bụng hiệu quả

Bạn có biết rằng khi cơ thể ở trạng thái căng thẳng, mệt mỏi rất dễ khiến cho hệ thống tiêu hóa diễn ra không ổn định, làm chướng bụng, khó chịu. Chính điều này là một trong những nguyên nhân vòng 2 to lên quá mức. Bởi vậy, cách giảm mỡ bụng hiệu quả đơn giản mà bạn nên thực hiện đó là khiến cơ thể vui vẻ, thoải mái hơn.

Giữ tâm trạng thoải mái hỗ trợ cho quá trình giảm mỡ bụng tốt hơn
Giữ tâm trạng thoải mái hỗ trợ cho quá trình giảm mỡ bụng tốt hơn

Thay vì thức quá khuya, bạn nên đi ngủ sớm hơn và thức dậy với tinh thần sảng khoái, tỉnh táo. Có vậy dạ dày và hệ tiêu hóa mới có thể làm việc bình thường, điều này sẽ giúp bạn tăng cường giải phóng năng lượng, giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng hiệu quả.

Đọc thêm: Cách trị rạn da lâu năm- Top 6 cách trị rạn da an toàn nhất | Phòng khám JK Việt Nam

2. Giảm mỡ bụng tại nhà có thật sự mang lại hiệu quả nhanh chóng không?

Với những cách giảm mỡ bụng tại nhà trên, quả thực có thể giúp bạn lấy lại sự thon gọn cho vòng 2 của mình. Tuy nhiên, hiệu quả nhanh hay không còn phụ thuộc vào sự kiên trì và cơ địa của từng người. Cụ thể như:

-Khi bạn tăng cường độ, thời gian luyện tập lên lâu hơn thì mức năng lượng giải phóng cho phần bụng cũng cải thiện.

-Hay nếu bạn thuộc tuýp người khó giảm mỡ bụng thì có lẽ những bài tập luyện hay ăn uống không phù hợp

-Thậm chí nhiều trường hợp thời gian đầu đã giảm mỡ bụng, lấy được sự cân đối, hài hòa với cơ thể. Nhưng sau khi ngừng các bài tập luyện hoặc ăn thêm một chút đồ lạ là về lại cân nặng và số đo vòng 2 như ban đầu.

Cách giảm cân, giảm mỡ bụng tại nhà co stác dụg không?
Cách giảm cân, giảm mỡ bụng tại nhà có tác dụg không?

Do vậy, bạn không nên kỳ vọng quá lớn vào các cách giảm mỡ bụng tại nhà. Tuy khoa học và hợp lý nhưng đó chưa phải là cách có thể mang lại hiệu quả cao, ổn định và nhanh nhất. Bạn nên kết hợp thực hiện những cách giúp giảm mỡ tại nhà và tìm hiểu thêm các công nghệ giảm mỡ bụng nếu có điều kiện.

3. Công nghệ Siêu hủy mỡ MaxFire Lipo 4D – Phương pháp giúp giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả nhanh

Là một trong những cách có thể làm giảm mỡ bụng an toàn, công nghệ siêu hủy mỡ MaxFire Lipo 4D được nhiều chị em áp dụng và lựa chọn trong hành trình cải thiện số đo vòng 2 của mình. Để giúp mọi người hiểu thêm về cơ chế cũng như hiệu quả mà cách trị liệu này đem lại, phòng khám JK Việt Nam mời bạn cùng đọc nội dung sau đây.

3.1. Cơ chế giảm mỡ bụng bằng MaxFire khoa học

Điểm nổi bật của cách điều trị này chính là việc cấy siêu sợi hủy mỡ vào phần bụng để phân tách và tím đến vị trí cần xử lý. Ngay khi các phân tử nano hóa lỏng và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, số đo vùng bụng sẽ giảm đi ngay sau 60 phút chờ đợi.

Sau đó, phần dưỡng chất collagen trong sợi hủy mỡ tới bám chắc vào chỗ mô bị chùng xuống, giúp tái tạo và nuôi dưỡng lại vùng da ngay từ bên trong.

3.2. Phương pháp giảm mỡ bụng an toàn, không gây đau đớn

Công nghệ Siêu hủy mỡ MaxFire Lipo 4D tại phòng khám JK Việt Nam được thực hiện rất an toàn, không cần phẫu thuật hay để lại sẹo. Toàn bộ quá trình do chính các bác sĩ có trình độ chuyên môn cao, kinh nghiệm dày dặn, đã từng làm việc và học tập tại Hàn Quốc điều chỉnh và sử dụng. Vì vậy, bạn có thể yên tâm khi trải nghiệm dịch vụ giảm mỡ bụng.

Siêu hủy mỡ Maxfire Lipo 4D
Siêu hủy mỡ Maxfire Lipo 4D
Siêu hủy mỡ Maxfire Lipo 4D
Siêu hủy mỡ Maxfire Lipo 4D

3.3. Hiệu quả nhanh chóng và ổn định

So với cách tập luyện vất vả ở cường độ cao thì công nghệ MaxFire Lipo 4D mang lại hiệu quả nhanh chóng. Chỉ sau 90 phút sử dụng duy nhất, phương pháp sẽ giúp bạn giảm đi 10cm vòng bụng. Công nghệ MaxFire Lipo 4D này được chứng minh tương thích với cơ thể người lên đến 95%. Vì vậy, hiệu quả có thể duy trì ổn định lâu dài trong khoảng 15 năm.

=> XEM THÊM: QUY TRÌNH GIẢM BÉO TẠI PHÒNG KHÁM JK VIỆT NAM:

Trên đây, Phòng khám JK Việt Nam đã chia sẻ các cách giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả. Hy vọng bài viết bổ ích và giúp bạn có thể tìm được các cách phù hợp với mình. Nếu có câu hỏi hay cần tư vấn về công nghệ Siêu hủy mỡ MaxFire Lipo 4D, vui lòng liên hệ với Phòng khám JK Việt Nam qua Hotline: 19004609 để được tư vấn miễn phí ngay nhé!

5/5 - (9 bình chọn)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

*


Công ty Cổ phần Bệnh Viện JK

Địa chỉ PHÒNG KHÁM JK VIỆT NAM

    Thời gian hoạt động

    Thứ 2 - Thứ 6: 8h00 - 20h00
    Thứ 7 - Chủ Nhật: 9h00 - 21h00

    *Lưu ý: Kết quả phụ thuộc vào cơ địa mỗi người

    mes