Mách bạn 8+ cách thải độc cơ thể đơn giản – hiệu quả – an toàn | Phòng khám JK Việt Nam

Mất 30 giây để đọc

Để có một cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng săn chắc, không có mỡ thừa, hãy rèn luyện cho mình những thói quen và lối sinh hoạt thật tốt. Bên cạnh đó, tìm hiểu các cách thải độc cơ thể cũng là điều cần thiết. Dưới đây, chúng tôi sẽ sẽ chia sẻ đến bạn 8 cách thải độc cơ thể nhanh chóng và hiệu quả nhất. 

1. 8 cách thải độc cơ thể đơn giản và hiệu quả 

1.1. Thải độc cơ thể bằng nước

Trước tiên bạn nên biết rằng, nước không chỉ làm dịu cơn mát mà còn có nhiều tác dụng đối với cơ thể: hỗ trợ tiêu hóa, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể phù hợp, bôi trơn các khớp tay, khớp chân. Đồng thời nó giúp cơ thể dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng và thải độc cơ thể bằng cách loại bỏ những chất gây hại cho cơ thể của bạn. 

Thải độc cơ thể bằng nước
Thải độc cơ thể bằng nước

Để cơ thể có thể hoạt động tốt nhất thì các tế bào của cơ thể phải làm việc liên tục. Đồng thời sửa chữa những phần bị tổn thương, giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng để cơ thể có thể dùng làm năng lượng.  Khi cơ thể thực hiện quá trình này sẽ thải các chất Ure và Carbon Dioxide gây hại. Và nước có chức năng vận chuyển chất thải này một cách hiệu quả thông qua việc đi tiểu, thở, đổ mồ hôi. 

Vì vậy uống nước đúng cách, đủ mỗi ngày là một việc vô cùng quan trọng để giúp cơ thể được thải độc. 

Lời khuyên dành cho bạn: 

  • Một ngày nên uống 8 -10 ly nước (tương đương với 2 lít). 
  • Tùy thuộc vào nơi ở, chế độ ăn uống, mức độ hoạt động hay mức thể trọng của cơ thể mà một số người có thể cần nhiều hơn. Tuy nhiên lượng nước đủ cho nam giới là 3,7 lít, và nữ giới là 2,7 lít. 
  • Đừng đợi khát khi uống nhé. 

Đọc thêm: Dấu hiệu cảnh báo cần giải độc gan – Phương pháp thực hiện hiệu quả nhất | JK Việt Nam

1.2. Giảm đường và thực phẩm chế biến sẵn để thải độc cơ thể

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguồn gốc của các khủng hoảng sức khỏe chính là đường và thực phẩm được chế biến sẵn. Cơ thể liên tục nạp vào những thực phẩm nhiều đường và đồ ăn chế biến sẵn là nguyên nhân chủ yếu gây nên bệnh béo phì và một số các bệnh mãn tính khác như: ung thư, tiểu đường, thận, bệnh tim. 

Giảm đường và các loại thực phẩm ăn sẵn
Giảm đường và các loại thực phẩm ăn sẵn

Các cơ quan đóng vai trò quan trọng trong việc thải độc cơ thể như gan và thận sẽ gặp khó khăn khi thực hiện quá trình thải độc bởi sự gây hại của các loại thức ăn này. 

Lời khuyên dành cho bạn: 

  • Để hệ thống giải độc của cơ thể luôn khỏe mạnh thì hãy hạn chế những đồ ăn vặt, đường, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn.
  • Không nên dự trữ những đồ ăn này trong nhà, bởi nó có sức cám dỗ vô cùng lớn, nhất là những lúc nghỉ ngơi. 
  • Khi đến siêu thị, hãy lên danh sách những thực phẩm cần mua, và nhất định không đi lang thang tìm kiếm. Bởi bạn sẽ tiện tay cầm những loại đồ ăn đó về nhà. 

1.3. Tăng cường bổ sung những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa 

Chắc các bạn cũng đã nghe về giá trị dinh dưỡng của các chất chống oxy hóa, nó giúp bảo vệ các tế bào và chống lại những gốc tự do. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng stress oxy hóa là một tình trạng gây ra bởi sự sản xuất quá mức của các gốc tự do. 

Nguyên nhân gốc của quá trình này chính là rượu, khói thuốc lá, chế độ ăn uống không hợp lý và khoa học. Điều này sẽ dẫn đến các bệnh sau: chứng mất trí, bệnh tim, bệnh gan, hen suyễn và một số loại ung thư. 

Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cũng giúp thải độc cơ thể
Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cũng giúp thải độc cơ thể

Lời khuyên dành cho bạn: 

  • Nên xây dựng một chế độ ăn hợp lý, giàu chất chống oxy hóa. Điều đó giúp cơ thể chống lại stress oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do dư thừa và các độc tố khác và làm tăng nguy cơ mắc bệnh. 
  • Hãy thận trọng  khi cho cơ thể tiếp nhận những thực phẩm chức năng, nếu lạm dụng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh, phản tác dụng. Thay vào đó hãy bổ sung chất chống oxy hóa có nguồn gốc tự nhiên. 
  • Những chất chống oxy hóa bao gồm những loại chất sau: Vitamin A, C, E, selen, lycopene, lutein và zeaxanthin.
  • Trà xanh cũng là một lựa chọn để bổ sung chất chống oxy hóa. 

1.4. Thải độc cơ thể bằng cách ngủ đủ giấc

Quá trình ngủ giúp cơ thể nghỉ ngơi đồng thời tổ chức, nạp lại năng lượng. Trong thời gian đó cơ thể cũng loại bỏ những các phụ độc hại đã tích lũy trong suốt cả ngày. 

Nếu không ngủ đủ giấc cơ thể không thể đào thải các sản phẩm phụ như beta – amyloid – một loại chất thúc đẩy quá trình của bệnh Alzheimer. 

Hãy ngủ đủ giấc để cơ thể thoải mái, tránh căng thẳng
Hãy ngủ đủ giấc để cơ thể thoải mái, tránh căng thẳng

Một số bệnh nếu như chúng ta không ngủ đủ giấc, không thải độc cơ thể bao gồm: căng thẳng, lo lắng, huyết áp cao, bệnh tim, tiểu đường loại 2 và béo phì,…

Lời khuyên dành cho bạn: 

  • Để cơ thể khỏe mạnh và đảm bảo rằng hệ thống giải độc cơ thể luôn hoạt động bình thường, dành 7 – 9 tiếng mỗi đêm cho giấc ngủ chất lược. 
  • Luôn tuân thủ lịch trình giấc ngủ, hạn chế ánh sáng xanh như thiết bị di động, màn hình máy tính (trước khi đi ngủ) để có một giấc ngủ ngon và chất lượng nhất.

1.5. Thải độc cơ thể bằng cách bổ sung Probiotic 

Trong hệ thống đảm nhiệm chức năng thải độc cơ thể, ruột đóng vai trò quan trọng. Chính vì vậy, cần phải chú ý bổ sung các lợi khuẩn giúp đường ruột khỏe mạnh. 

Bạn có thể bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột bằng cách sử dụng các loại thực phẩm chứa probiotic. Đây là một loại sữa chua siêu thực phẩm, nguồn cung cấp men vi sinh thiết yếu, chứa vi khuẩn tốt giúp giảm bớt các vấn đề tiêu hóa và làm sạch đường tiêu hóa. 

Lời khuyên cho bạn: 

  • Nên uống sữa chua hàng ngày. 
  • Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung probiotic với thông qua các thực phẩm như: cà chua, atiso, chuối, măng tây, hành, tỏi, yến mạch. 

1.6. Cách thải độc cơ thể bằng các loại đồ uống tự nhiên

Sử dụng các loại đồ uống tự nhiên cũng là cách để thải độc cơ thể hiệu quả và đơn giản ngay tại nhà. Dưới đây là 3 loại đồ uống bạn có thể tham khảo. 

1.6.1. Thải độc cơ thể bằng trà quế

Trước khi đi ngủ bạn có thể uống một ly trà quế để giảm bớt mệt mỏi sau một ngày dài làm việc. Trà quế thúc đẩy quá trình tiêu hóa, loại bỏ các chất thải ra ngoài cơ thể, đồng thời giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể trong khi ngủ. 

Uống một cốc trà quế trước khi đi ngủ
Uống một cốc trà quế trước khi đi ngủ

1.6.2. Uống nước chanh ấm 

Chanh cũng là một loại thực phẩm vàng giúp cơ thể thải độc vô cùng hiệu quả vì nó tăng cường trao đổi chất, loại bỏ các sản phẩm phụ không tốt cho sức khỏe. 

Bạn có thể uống một ly nước chanh ấm cùng 1 lát gừng nhỏ vào buổi sáng ngủ dậy. 

1.6.3. Thải độc cơ thể với trà xanh

Cà phê chứa thành phần caffein, có thể giúp bạn tỉnh táo làm việc nhưng cũng gây hại cho sức khỏe. Thay vào đó bạn hãy uống trà xanh, nó giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp bạn tỉnh táo hơn rất nhiều.  

Trà xanh có nhiều tác dụng với cơ thể
Trà xanh có nhiều tác dụng với cơ thể

1.7. Bổ sung thêm các loại đậu khác nhau vào bữa ăn 

Các loại đậu cung cấp nguồn protein dồi dào kết hợp với chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt nhất. 

Thay vì ăn quá nhiều thịt cá, bạn nên bổ sung các loại đầu này. 

1.8. Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng 

Để cơ thể có thể thải độc thực sự thì tinh thần cũng cần được thoải mái. 

  • Nên tìm các điều tích cực trong cuộc sống, có chế độ ngủ nghỉ thật điều độ. 
  • Ăn uống lành mạnh và tập thể dục mỗi ngày. Nó sẽ giúp cho bạn thoải mái hơn rất nhiều. 

Tóm lại, bạn cần tránh để cơ thể căng thẳng kéo dài vì nó là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh như đau tim, đau dạ dày, rối loạn giấc ngủ, trầm cảm.

2. Dấu hiệu của cơ thể cần thải độc, hoặc độc tố trong cơ thể

Vậy, khi nào cơ thể mệt mỏi, cần phải thải độc? Dưới đây là các dấu hiệu khi cơ thể mệt mỏi, có độc tố trong người. 

2.1. Khô da, nổi nhiều mụn và bị mẩn ngứa

Một trong các triệu chứng cho thấy bạn cần thải độc cơ thể ngay đó là mẩn ngứa, khô da, có nhiều mụn trứng cá… 

Cách tốt nhất trong trường hợp này là thay đổi chế độ ăn uống: hạn chế chất kích thích, đồ chiên rán, đồ ăn nhanh, nước ngọt… Đồng thời nên vệ sinh da mặt, da tay sạch sẽ, dưỡng ẩm cho da. Nên ưu tiên sử dụng các loại mỹ phẩm thiên nhiên để tránh da bị kích ứng.

2.2. Vòng bụng bị to bất thường 

Khi các độ tố lưu trữ trong các tế bào thì quá trình trao đổi chất bị gián đoạn khiến cho lượng đường, lượng cholesterol không thể kiểm soát được. Lúc này, vùng bụng của bạn sẽ tăng lên bất thường, tăng cân nhanh trong thời gian ngắn.. 

2.3. Cảm thấy mệt mỏi thường xuyên 

Mệt mỏi là trạng thái bình thường của con người, tuy nhiên nó lại là bất thường nếu xảy ra thường xuyên trong khi bạn vẫn ngủ đủ giấc và ăn uống đều đặn. 

Nguyên nhân có thể do quá trình thải độc cơ thể bị gián đoạn, tinh thần đi xuống, luôn uể oải do rối luyện chuyển hóa. 

2.4. Đổ nhiều mồ hôi 

Nếu cơ thể tích tụ quá nhiều độc tố thì bạn sẽ thường xuyên nóng bức, đổ mồ hôi dù thời tiết rất tốt. 

Nguyên nhân là do khi cơ thể nhiều độc tố, tim phải làm việc liên tục để điều tiết cơ thể nên sinh nhiệt, giải phóng mồ hôi ra ngoài.

2.5. Thường xuyên bị mất ngủ 

Khi cơ thể bị tích tụ nhiều độc tố sẽ sản sinh ra hormone cortisol – hormone khiến rối loạn giấc ngủ, ảnh hưởng đến trí não. 

Cơ thể thường xuyên bị mất ngủ là dấu hiệu cần thải độc ngay
Cơ thể thường xuyên bị mất ngủ là dấu hiệu cần thải độc ngay

Chính vì vậy, bạn cần phải tránh để cơ thể mệt mỏi, kiệt sức vì không ngủ đủ giấc. Thanh lọc cơ thể cũng là 1 cách chữa mất ngủ rất hiệu quả. Đem lại một cơ thể khoẻ mạnh từ bên trong.

2.6. Mùi cơ thể nặng dù đã sử dụng sản phẩm khử mùi 

Việc sử dụng các sản phẩm khử mùi giúp cơ thể thơm, dễ chịu hơn. Tuy nhiên, khi các sản phẩm này không còn tác dụng nữa, có nghĩa là bạn đã tắm sạch và dùng nhưng không thể át được mùi cơ thể sau 2-3 tiếng hoạt động. 

Những độc tố trong cơ thể khi giải phóng sẽ tạo ra khí, mùi qua lỗ chân lông. Chính vì vậy, bạn cần phải tìm phương pháp thải độc cơ thể ngay lập tức. 

3. Dịch vụ thải độc tế bào Detox Fusion tại JK Việt Nam – Phương pháp thải độc cơ thể nhanh chóng, hiệu quả 

Các phương pháp thải độc cơ thể tại nhà được chúng tôi giới thiệu có ưu điểm là tiết kiệm, chủ động và thực hiện dễ dàng. Tuy nhiên, cần phải tuân thủ đúng nhiều nguyên tắc và đợi thời gian dài cơ thể mới thực sự khỏe mạnh. 

Chính vì vậy, lựa chọn dịch vụ thải độc tế bào Detox Fusion tại JK Việt Nam là lựa chọn của nhiều khách hàng. Detox Fusion được đánh giá là công nghệ thải độc tế bào an toàn hiệu quả nhất hiện nay. Với công nghệ hàng đầu từ Hoa Kỳ và sự kết hợp các dưỡng chất an toàn, đã qua kiểm định của Bộ Y tế giúp bạn:

  • Làm chậm tiến trình lão hóa tự nhiên, phục hồi các tế bào bị suy yếu, thương tổn.
  • Tăng cường chức năng giải độc của gan, bài tiết của thận.
  • Điều hòa hoạt động của các cơ quan trong đó tham gia cân bằng nội tiết tố.
  • Giúp cơ thể khỏe hơn, ngủ ngon, dễ tiêu, người nhẹ nhõm, hết đau đầu, chóng mặt 
  • Phục hồi sức khỏe trong thời gian nhanh nhất.
  • Tăng cường hệ miễn dịch, kháng viêm.
  • Hạ men gan để ngăn chặn bệnh xơ gan, ung thư gan…

Liệu trình thải độc tế bào Detox Fusion sử dụng công nghệ IV Drip đã được tổ chức FDA của Hoa Kỳ chứng nhận và cấp phép thực hiện, đảm bảo an toàn tuyệt đối, không gây tác dụng phụ cho khách hàng điều trị.

Dịch vụ mang đến nhiều ưu điểm vượt trội, loại bỏ hoàn toàn các căng thẳng, men gan cao… Để nắm được một số thông tin chi tiết hơn về dịch vụ, bạn có thể tham khảo video:

Hy vọng, với những chia sẻ vừa rồi của JK Việt Nam, bạn đọc đã biết được các cách thải độc cơ thể tốt nhất. Đừng quên để ý đến sức khỏe cơ thể và xử lý kịp thời nếu có bất kỳ dấu hiệu mệt mỏi nào. Hãy liên hệ 1900.4609 để được tư vấn tốt nhất từ các bác sĩ có chuyên môn cao tại Phòng khám JK Việt Nam. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

*


Công ty Cổ phần Bệnh Viện JK

Địa chỉ PHÒNG KHÁM JK VIỆT NAM

Thời gian hoạt động

Thứ 2 - Thứ 6: 8h00 - 20h00
Thứ 7 - Chủ Nhật: 9h00 - 21h00

*Lưu ý: Kết quả phụ thuộc vào cơ địa mỗi người

Logo footer JK Việt Nam

Hotline: 1900.4609

Công ty Cổ phần Bệnh Viện JK

mes