Nóng trong người nên uống gì? 8 thức uống giải nhiệt | JK Việt Nam

Nguyên nhân nóng trong người 

Tại sao cơ thể chúng ta có tình trạng nóng trong? Nóng trong do đâu? Nội tạng trong cơ thể có thật sự bị “nóng” không. Nóng trong người nên uống gì? Để trả lời cho tình trạng này, chúng ta có thể tìm hiểu từ các nguyên nhân bên trong và bên ngoài. 

1. Nguyên nhân chủ quan

Khi các tạng phủ bị suy yếu thì quá trình chuyển hoá và đào thải cũng kém đi. Điều này làm cơ thể khó giải thoát được chất độc tích tụ trong gan.

Từ đó nóng gan gây mụn nhọt, mề đay, mẩn ngứa hay thường xuyên dị ứng. 

2. Nguyên nhân khách quan

– Sử dụng nhiều rượu bia, nước ngọt có ga, gia vị cay nóng… Chúng làm giảm chức năng gan và tích tụ độc tố ở gan. 

– Ăn nhiều đồ dầu mỡ, thực phẩm chứa đường và lượng tinh bột cao; nó tạo điều kiện cho cơ thể sinh nhiệt. 

– Không uống đủ nước: Mỗi ngày cơ thể cần nạp thêm 1,5 – 2 lít nước; mục đích để duy trì cân bằng miễn dịch và đào thải độc tố tối đa. Nếu cơ thể thiếu nước sẽ gây nên hiện tượng nóng trong và các bệnh lý khác về gan thận, táo bón, trĩ.

– Thường xuyên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, khói bụi. 

– Thức đêm trong thời gian dài, hay bị căng thẳng stress. 

Các dấu hiệu của người bị nóng trong

Nếu bạn nhận thấy cơ thể xuất hiện 10 dấu hiệu sau thì chắc chắn bản thân đã bị nóng trong. Cụ thể như sau:

– Mẩn ngứa, mụn nhọt, mề đay, nhiễm trùng da, phù nề

– Màu da càng ngày càng vàng; rõ nhất ở bàn chân, bàn tay, tròng mắt, niêm mạc lưỡi- Nhiệt độ cơ thể thay đổi, bản thân thấy nóng ngay khi trời mát

– Ăn nhiều mà không tăng cân, cơ thể gầy gộc

– Hơi thở có mùi do nóng trong gan sẽ sinh ra nhiều ammonia

– Môi đỏ, nứt nẻ do cơ thể thiếu nước

– Bị táo bón do chất có hại không được đào thải

– Mất ngủ do nóng trong gây ra tình trạng chân tay bứt rứt

– Phân màu nhạt đi mà nước tiểu màu đậm

– Chảy máu chân răng hay chảy máu cam

Cụ thể hơn cùng lắng nghe chuyên gia phân tích sau đây nhé!

Nóng trong người nên uống gì để thanh nhiệt cơ thể? 

Để giải nhiệt mùa hè, thậm chí ngay cả khi thời tiết không nóng bức thì bạn vẫn cần uống những thức uống có tính mát. Người “mát da mát thịt” sẽ khoẻ mạnh hơn hẳn những ai có cơ địa “nóng trong”. 

Cách 1: Trà bí đao giải nhiệt 

Nóng trong người uống gì để giải nhiệt? Câu trả lời chính là bí đao; nó có tính lạnh, mát gan giải độc, lợi tiểu lại tốt cho gan thận. Bạn cần chuẩn bị 2kg bí đao, thêm quả la hán và hạt chia. Cách thực hiện giải nhiệt cơ thể như sau:

– Gọt vỏ bí đao, xắt miếng nhỏ cỡ ngón tay cái

– Đun sôi khoảng 5 phút thì thêm quả la hán vào. Vặn nhỏ lửa và ninh nhừ trong khoảng 1h30 phút; khi trà bí đao chuyển sang màu nâu đen thì tắt bếp

– Ngâm hạt chia cho nở ra, để sẵn vào cốc

– Lọc nước cốt bí đao đã ninh nhừ; sau đó pha theo tỷ lệ 1 cốt, 3 nước vào cốc đựng sẵn hạt chia. 

Trà bí đao hạt chia thơm ngon giải nhiệt chính là đáp án khi bạn băn khoăn “nóng trong người uống gì cho mát”. 

Cách 2: Làm nước giải nhiệt với rau má, rau diếp cá

Rau má chứa nhiều vitamin B, K, C cùng beta – caroten, sắt, kẽm. Đây chính là loại rau có tính mát, giải độc cơ thể, làm mát người nhanh chóng từ xa xưa. 

Nước ép rau má – nước uống trị nóng trong người phổ biến tại nhà. Cách giải nhiệt nóng trong người đơn giản như sau:

– Rau má rửa sạch và để ráo nước

– Cho vào máy xay thành nước ép

– Đổ qua ray để lọc bã

– Thêm chút đường vào nước cốt rau má

Cách 3: Trị nóng trong người với nước gạo lứt rang 

Gạo lứt chứa tinh bột, chất đạm, chất xơ, chất béo; cùng với nhiều vitamin nhóm B, các axit, phytic, khoáng chất canxi, sắt, magie, kali,… Vậy nên nó được đánh giá là loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe con người.

Nhiều chị em đã chọn chế độ ăn chỉ có gạo lứt, bún gạo lứt để giảm cân giữ dáng và làm đẹp da. 

Nước gạo lứt rang chứa nhiều vitamin và khoáng chất, cùng chất xơ, nhờ đó giúp cơ thể đào thải chất dư thừa, độc tố trong cơ thể. Gạo lứt còn tốt cho quá trình giải độc thận, nhờ đó loại bỏ nóng trong. 

Cách chữa nóng gan từ thiên nhiên thực hiện như sau:

– Rang gạo lứt cho đến khi nào tỏa hương

– Nấu với 2 lít nước đến khi mềm nhừ (có thể thêm muối)

– Để nguội thì lọc nước để uống

Bên cạnh đó, bạn có thể pha gạo lứt như trà để uống. Tuy nhiên, với bệnh nhân tiểu đường cần chú trọng hơn về lượng gạo lứt khi sử dụng.

Cách 4: Nước đậu đen rang 

Nóng trong uống gì cho mát không thể bỏ qua nước đậu đen. Đây là loại nước đã khá quen thuộc với mọi người dân Việt Nam. Hương vị thơm ngon dễ uống, lại dễ làm.

Bạn chỉ cần rửa sạch một lượng đậu đen và rang thơm; cất bảo quản trong lọ và lấy ra đun nước uống mỗi ngày. Uống nước đậu đen rang là cách giải độc gan hiệu quả; từ đó giúp cơ thể mát mẻ hơn, không còn cảm giác nóng trong người nữa.

Đọc thêm: CHỮA NHIỆT MIỆNG TẠI NHÀ AN TOÀN HIỆU QUẢ NHANH NHẤT | PHÒNG KHÁM JK VIỆT NAM

Cách 5: Trà từ mướp đắng

Mướp đắng chứa nhiều vitamin C cùng các chất oxy hóa. Chúng giúp giảm acid uric trong máu, ổn định huyết áp; đồng thời giải độc gan, hạ men gan tốt.

Cách làm như sau:

– Mướp đắng cắt lát mỏng rồi phơi khô. Khi nào chuyển màu sẫm thì bảo quản trong hộp

– Lấy vài lát pha trà uống; có thể thêm đường để giảm vị đắng

– Chỉ nên uống 2-3 ly mỗi ngày

Cách 6: Trà atiso lá dứa

Bông hoa atiso là nguyên liệu làm mát cơ thể rất tốt. Nó thường được dùng cho những ai bị nóng trong, mẩn ngứa, ăn không tiêu. Kết hợp cùng lá dứa giúp đẩy mạnh hoạt động của men tiêu hóa.

Cách thực hiện như sau:

– Đun lá dứa và hoa atiso với 3 lít nước trong khoảng 30 phút

– Ủ trong vòng 6 tiếng

– Cho thêm đường phèn cho vừa khẩu vị

– Cho nước vào chai để uống dần

Cách 7: Sữa từ gạo tẻ

Gạo là nguyên liệu chứa nhiều chất xơ. Chúng giúp giải độc, thanh nhiệt cơ thể vô cùng hữu nghiệm. Cách làm như sau:

– Rang gạo cho đến khi chuyển màu vàng, có mùi thơm

– Ngâm với sữa không đường khoảng 30 phút

– Đun sôi với lửa nhỏ

– Cho thêm sữa đặc hoặc đường vừa khẩu vị

– Lọc để lấy sữa uống giúp giảm giảm nóng trong

Cách 8: Uống trà đào cam sả

Bạn có thể nấu trà đào cam sả ngay tại nhà để hạn chế nóng trong, thải độc cơ thể tốt. Thực hiện như sau:

– Đập dập sả rồi đun với nước để lấy nước cốt

– Pha 2 túi lọc trà đào bằng nước cốt sả

– Vắt cam lấy nước; có thể dùng vài lát để trang trí

– Pha hỗn hợp gồm 20ml nước cam, đường, nước trà đào

– Cho vào cốc uống nước và có thể trang trí bằng lát cam, đào hoặc lá bạc hà

Tham khảo những món ăn giải nhiệt cơ thể 

JK Việt Nam nhận được nhiều câu hỏi về bị nóng trong người nên ăn gì. Bên cạnh những thức uống thì chế độ ăn cũng vô cùng quan trọng.

Để mát người, bạn có thể chuẩn bị thực đơn gồm một số món canh như:

– Canh bí đao

– Canh khổ qua nấu thịt

– Canh chua cá lóc

– Canh chua dứa nấm

– Canh rong biển

– Hay đậu phụ và giá đỗ.

Thay vì ăn quá nhiều thịt, hãy dùng salad rau trộn, rau bạc hà và cá ngừ. Những món ăn này giúp làm mát cơ thể,  mát máu, giải nhiệt hiệu quả. 

Ngoài tìm kiếm những món ăn hay thức uống giải nhiệt làm mát cơ thể, mọi người cần chú ý sinh hoạt điều độ và có thời gian nghỉ ngơi phù hợp. Ngoài ra để tăng cường chức năng nội tạng và giữ tinh thần minh mẫn thì việc thể dục đều đặn sẽ giúp ích nhiều cho bản thân bạn. 

Hy vọng với những thông tin trên đây, bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi nóng trong người nên uống gì hay nóng trong người ăn gì cho mát từ Phòng khám JK Việt Nam. Mọi thắc mắc về dịch vụ làm đẹp thẩm mỹ, trẻ hóa gương mặt, thải độc cơ thể, vui lòng liên hệ trực tiếp tới hotline để được tư vấn và giải đáp cụ thể.