Nóng trong người nên uống gì cho mát, giải nhiệt cơ thể? | Phòng khám JK Việt Nam

Mất 30 giây để đọc

Xu hướng khi trời quá nóng bức, con người sẽ uống nhiều nước hơn và tìm những đồ uống giải nhiệt. Bia hơi, nước ngọt có ga ướp lạnh… nghe có vẻ “đã đời cơn khát” nhưng thực chất lại càng làm nóng trong. Thậm chí, nhiều người bị nổi mụn nhọt, mề đay, chảy máu cam vì chứng nóng trong.Vậy nóng trong nên uống gì cho mát?

1. Tại sao bị nóng trong người? 

Tại sao cơ thể chúng ta có tình trạng nóng trong? Nóng trong do đâu? Nội tạng trong cơ thể có thật sự bị “nóng” không. Nóng trong người nên uống gì? để trả lời cho tình trạng này, chúng ta có thể tìm hiểu từ các nguyên nhân bên trong và bên ngoài. 

1.1. Nguyên nhân bên trong

Khi các tạng phủ bị suy yếu thì quá trình chuyển hoá và đào thải cũng kém đi. Điều này làm cơ thể khó giải thoát được chất độc tích tụ trong gan. Từ đó nóng gan gây mụn nhọt, mề đay, mẩn ngứa hay thường xuyên dị ứng. 

1.2. Nguyên nhân bên ngoài

-Sử dụng nhiều rượu bia, nước ngọt có ga, gia vị cay nóng… làm giảm chức năng gan và tích tụ độc tố ở gan. 

-Ăn nhiều đồ dầu mỡ, thực phẩm chứa đường và lượng tinh bột cao tạo điều kiện cho cơ thể sinh nhiệt. 

-Không uống đủ nước: Mỗi ngày cơ thể cần nạp thêm 1,5 – 2 lít nước để duy trì cân bằng miễn dịch và đào thải độc tố tối đa. Nếu cơ thể thiếu nước sẽ gây nên hiện tượng nóng trong và các bệnh lý khác về gan thận, táo bón, trĩ.

-Thường xuyên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, khói bụi. 

-Thức đêm trong thời gian dài, hay bị căng thẳng stress. 

Một số nguyên nhân gây nên tình trạng nóng trong
Một số nguyên nhân gây nên tình trạng nóng trong

2. Các loại nước uống làm mát cơ thể 

Để giải nhiệt mùa hè, thậm chí ngay cả khi thời tiết không nóng bức thì bạn vẫn cần uống những thức uống có tính mát. Người “mát da mát thịt” sẽ khoẻ mạnh hơn hẳn những ai có cơ địa “nóng trong”. 

2.1. Trà bí đao giải nhiệt 

Trà bí đao ngọt mát lợi tiểu, giải nhiệt cực tốt cho người “nóng trong”
Trà bí đao ngọt mát lợi tiểu, giải nhiệt cực tốt cho người “nóng trong”

Thức uống này thật dễ dàng làm tại nhà vì bí đao có tính lạnh, mát gan giải độc, lợi tiểu lại tốt cho gan thận. 

Bạn cần chuẩn bị 2kg bí đao, thêm quả la hán và hạt chia. 

Thực hiện như sau:

-Gọt vỏ bí đao, xắt miếng nhỏ cỡ ngón tay cái. 

Cho bí đao đun sôi khoảng 5 phút thì thêm quả la hán vào. Vặn nhỏ lửa và ninh nhừ trong khoảng 1h30 phút cho đến khi trà bí đao chuyển sang màu nâu đen. 

-Ngâm hạt chia cho nở ra, để sẵn vào cốc. 

-Lọc nước cốt bí đao đã ninh nhừ rồi pha theo tỷ lệ 1 cốt, 3 nước vào cốc đựng sẵn hạt chia. 

Trà bí đao hạt chia thơm ngon giải nhiệt chính là câu trả lời khi bạn băn khoăn “nóng trong người nên uống gì cho mát”. 

2.2. Làm nước giải nhiệt với rau má, rau diếp cá

Có phải từ ngày nhỏ, mỗi khi bạn bị sốt, mẹ hay bà sẽ giã nhuyễn loại rau này để lọc lấy nước cho bạn uống đúng không? Đây chính là loại rau có tính mát, giải độc cơ thể, làm mát người nhanh chóng từ xa xưa. 

Mỗi ngày, hãy xay rau má hoặc ăn sống rau diếp cá rửa sạch sẽ cực kỳ có lợi cho sức khỏe. 

2.3. Trị nóng trong người với nước gạo lứt rang 

Gạo lứt chứa tinh bột, chất đạm, chất xơ, chất béo cùng nhiều vitamin nhóm B, các axit, phytic, khoáng chất canxi, sắt, magie, kali,… cho nên được đánh giá là loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe con người. Nhiều chị em đã chọn chế độ ăn chỉ có gạo lứt, bún gạo lứt để giảm cân giữ dáng và làm đẹp da. 

Nước gạo lứt rang chứa nhiều vitamin và khoáng chất, cùng chất xơ, nhờ đó giúp cơ thể đào thải chất dư thừa, độc tố trong cơ thể. Gạo lứt còn tốt cho quá trình giải độc thận, nhờ đó loại bỏ nóng trong. 

Nước gạo lứt rang uống hàng ngày giàu chất xơ và khoáng chất
Nước gạo lứt rang uống hàng ngày giàu chất xơ và khoáng chất

2.4. Nước đậu đen rang 

Đây là loại nước đã khá quen thuộc với mọi người dân Việt Nam từ nông thôn đến thành thị bởi hương vị thơm ngon dễ uống, lại dễ làm. Chỉ cần rửa sạch một lượng đậu đen và rang thơm, cất bảo quản trong lọ và lấy ra đun nước uống dần.

Uống nước đậu đen rang là cách giải độc gan hiệu quả, từ đó giúp cơ thể mát mẻ hơn, không còn cảm giác nóng trong người nữa.

Nóng trong người nên uống gì? Uống nước đậu đen rang
Nóng trong người nên uống gì? Uống nước đậu đen rang

Đọc thêm: CHỮA NHIỆT MIỆNG TẠI NHÀ AN TOÀN HIỆU QUẢ NHANH NHẤT | PHÒNG KHÁM JK VIỆT NAM

3. Những món ăn giải nhiệt cơ thể 

Đây là thực phẩm, món ăn giải nhiệt cho cơ thể khi bạn gặp phải những dấu hiệu của nóng trong như ngứa ngáy, nổi mụn nhọt mề đay hoặc vàng da vàng mắt?

Để mát người, mát cơ thể thì ngoài việc bổ sung nước từ nhiều nguồn, bạn có thể chuẩn bị thực đơn gồm một số món canh như: Canh bí đao, canh khổ qua nấu thịt, canh chua cá lóc, canh chua dứa nấm, canh rong biển, đậu phụ và giá đỗ. Thay vì ăn quá nhiều thịt, hãy dùng salad rau trộn, rau bạc hà và cá ngừ. Những món ăn này giúp làm mát cơ thể,  mát máu, giải nhiệt hiệu quả. 

Canh thiên lý nấu tôm giải nhiệt mùa hè
Canh thiên lý nấu tôm giải nhiệt mùa hè

Ngoài tìm kiếm những món ăn hay thức uống giải nhiệt làm mát cơ thể, mọi người cần chú ý sinh hoạt điều độ và có thời gian nghỉ ngơi phù hợp. Ngoài ra để tăng cường chức năng nội tạng và giữ tinh thần minh mẫn thì việc thể dục đều đặn sẽ giúp ích nhiều cho bản thân bạn. 

Hiện nay, tại Phòng khám JK Việt Nam được nhiều người ở xa tìm đến để thực hiện dịch vụ Thải độc tế bào. Dịch vụ này có tên gọi Detox Fusion, giúp thải độc tế bào hiệu quả trong thời gian nhanh chóng, không cần nghỉ dưỡng. Sau thải độc, cơ thể khoẻ mạnh hơn và đào thải độc tố tốt hơn. Phương pháp này giúp làm chậm tiến trình lão hóa tự nhiên, phục hồi các tế bào bị suy yếu, thương tổn. Điều hòa hoạt động của các cơ quan trong đó tham gia cân bằng nội tiết tố. Bên cạnh đó giúp cân bằng hệ thần kinh trung ương giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ. Đặc biệt, với người đang bị ốm, sức khỏe suy kiệt thì Thải độc tế bào Detox Fusion sẽ phục hồi sức khỏe trong thời gian nhanh nhất.

Trên đây là những lưu ý về chủ đề “Nóng trong người nên uống gì” từ Phòng khám JK Việt Nam Mọi thắc mắc về dịch vụ làm đẹp thẩm mỹ, trẻ hóa gương mặt, thải độc cơ thể, vui lòng liên hệ trực tiếp tới Hotline 1900 4609 để được tư vấn và giải đáp cụ thể. 

Phòng khám JK Việt Nam– Địa chỉ chăm sóc sức khỏe và làm đẹp uy tín, chất lượng!

Hotline: 19004609 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

*


Công ty Cổ phần Bệnh Viện JK

Địa chỉ PHÒNG KHÁM JK VIỆT NAM

    Thời gian hoạt động

    Thứ 2 - Thứ 6: 8h00 - 20h00
    Thứ 7 - Chủ Nhật: 9h00 - 21h00

    *Lưu ý: Kết quả phụ thuộc vào cơ địa mỗi người

      Logo footer JK Việt Nam

      Hotline: 1900.4609

      Công ty Cổ phần Bệnh Viện JK

      mes