Hạ men gan- 10 cách giảm men gan hiệu quả tại nhà | JK Việt Nam

Men gan cao là gì? 

Men gan cao là tình trạng nồng độ men gan trong máu tăng cao; vượt ngưỡng cho phép. Cụ thể như sau:

Bản chất men gan là các enzyme xúc tác tham gia vào quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể. Để đánh giá nồng độ men gan, ta dựa vào các chỉ số:

– AST trong khoảng 20 – 40UI/L là bình thường
– ALT dao động từ 20 – 40UI/L là bình thường
– GGT từ 20 – 40UI/L là bình thường
– AP dao động trong khoảng 30 – 110UI/L là bình thường

So với thông thường, các chỉ số nếu tăng 1-2 lần thì men gan cao mức độ nhẹ; tăng 2-5 lần là mức độ trung bình; trên 5 lần là nặng.

Nguyên nhân khiến men gan tăng cao

Men gan tăng do nhiều nguyên nhân khách quan và chủ quan khác nhau. Tuy nhiên, bản chất là do các tế bào gan bị kích thích quá mức nên gan bị tổn thương.

Các nguyên nhân chủ yếu dẫn đến men tăng cao, đó là:

– Những người mắc bệnh lý về gan như xơ gan, viêm gan, gan nhiễm mỡ, ung thư gan,…

– Những ai có chế độ sinh hoạt phản khoa học: sử dụng rượu bia nhiều; ăn đồ dầu mỡ, chất béo hay các thực phẩm ăn nhanh

– Người béo phì bẩm sinh hoặc thừa cân vì nguyên nhân khác

– Tác dụng phụ khi sử dụng các loại thuốc có thành phần ảnh hưởng đến gan khiến men gan cao

Tốt nhất khi phát hiện men gan cao cần đi khám ở cơ sở uy tín; điều này giúp tìm được chính xác nguyên nhân cũng như cách hạ men gan tốt nhất.

Các triệu chứng men gan tăng 

Khi tăng men gan ở giai đoạn đầu thì thường rất khó nhận biết; vì dường như không xuất hiện dấu hiệu gì khác thường. Tuy nhiên, thời gian ủ bệnh lâu sẽ có các dấu hiệu men gan cao như:

– Vàng da là dấu hiệu đầu tiên; thậm chí, xuất hiện màng nhầy ở trong khoang miệng và mắt cũng bị chuyển vàng.

– Phân nhạt màu, nước tiểu sẫm màu: Men gan cao làm cho ống dẫn mật có thể bị tắc; điều này khiến cho cơ thể gặp phải trạng thái chướng bụng, đầy hơi. 

– Mẩn ngứa: Chức năng gan suy giảm, các độc tố tích tụ khiến cho da mẩn ngứa liên tục.

– Phù tay chân một cách bất thường cho thấy dấu hiệu chỉ số men gan tăng cao. 

– Người mệt mỏi, sốt nhẹ

Thực tế, các triệu chứng sẽ xuất hiện với tình trạng hạ men gan. Do vậy nếu muốn phản ánh chính xác nhất, bạn nên đi xét nghiệm máu.

Đọc thêm: 7+ cách giải độc gan an toàn tự nhiên áp dụng ngay tại nhà | Phòng khám JK Việt Nam

Top 10 cách hạ men gan tại nhà an toàn, tiết kiệm chi phí

Nếu bạn còn loay hoay không biết men gan cao nên uống gì, ăn các loại thực phẩm như thế nào thì hãy tham khảo ngay 10 cách hạ men gan ngay dưới đây:

Cách 1: Ăn nhiều rau xanh và hạn chế đồ ăn nhanh

Các loại đồ ăn nhanh thường có nhiều dầu mỡ, không an toàn; đặc biệt dễ sinh tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Chính vì vậy, nhiều độc tố gây hại sẽ tích tụ trong cơ thể khiến cho men gan tăng cao.

Thay vào đó, người bệnh ăn nhiều rau xanh, bổ sung lượng thực phẩm giàu vitamin. Chúng sẽ giúp cho hệ tiêu hóa tốt và ổn định; hạn chế nguy cơ chỉ số men gan cao hoặc tăng men gan quá mức kiểm soát.

Cách 2: Uống nhiều nước

Cách hạ men gan đơn giản nhất là bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Nước giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi; đồng thời duy trì hoạt động chức năng của các cơ quan.

Nhờ thế mà độc tố được đào thải ra bên ngoài; người bệnh sẽ cảm thấy khỏe hơn khi tình trạng men gan cao đã thuyên giảm. 

Cách 3: Không sử dụng rượu bia, chất kích thích

Việc sử dụng quá nhiều các chất kích thích và đồ uống có cồn có thể khiến chức năng gan suy giảm do hoạt động quá mức. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây men gan cao.

Do vậy, người bệnh nên hạn chế sử dụng rượu, bia…và các chất kích thích khác. Điều này sẽ giữ cho gan luôn khỏe mạnh, nhanh chóng phục hồi. 

Đọc thêm: Thực phẩm giải độc cơ thể – Cách giúp cho cơ thể khỏe mạnh | Phòng khám JK Việt Nam

Cách 4: Tập thể dục mỗi ngày tránh tăng men gan 

Từ trước đến nay, tập thể dục luôn là cách điều trị men gan cao tốt ở nhà. Nó không chỉ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng; mà hơn thế nữa nó là cách hạ men gan hiệu quả.

Thông qua các bài thể dục đó, các độc tố sẽ được đào thải qua tuyến mồ hôi và da làm, giúp phục hồi chức năng gan hiệu quả.

Cách 5: Bổ sung nhiều vitamin C 

Bổ sung các loại quả như cam, chanh, quýt, bưởi… cho cơ thể và hỗ trợ tăng sức đề kháng, miễn dịch hiệu quả. Bởi chúng có chứa nhiều vitamin C.

Nhờ đó mà gan cũng được cải thiện, phục hồi nhanh chóng; đồng thời, duy trì ở lượng men ổn định, phòng ngừa tăng men gan hiệu quả

Cách 6: Ăn nhiều chất xơ

Các loại thực phẩm giàu chất xơ rất tốt cho quá trình tiêu hóa, hạn chế nguy cơ bị táo bón. Nhờ vậy mà giúp cơ thể đào thải các chất có hại ra bên ngoài.

Nó còn giảm gánh nặng cho gan nên đây là cách giảm men gan hiệu quả. Vì thế, để cải thiện tình trạng sức khỏe, đừng quên bổ sung nhiều chất xơ.

Cách 7: Bỏ thuốc lá để phòng tránh tăng men gan 

Tương tự như các đồ uống có cồn, thuốc lá gây hại cho cơ thể và giảm chức năng gan. Do vậy, muốn hạ men gan về mức ổn định, bạn cần thói quen bỏ thuốc lá.

Thuốc lá không chỉ hạn chế nguy cơ ung thư phổi mà còn đảm bảo cơ thể không bị tấn công bởi các tác nhân gây hại khác.

Đọc thêm: Hiểu đúng về gan nhiễm mỡ – Dấu hiệu và cách chữa trị | Phòng khám JK Việt Nam

Cách 8: Hạn chế tiếp xúc với độc tố, các chất ô nhiễm từ môi trường

Ô nhiễm môi trường cùng với khí thải, khói bụi là những nguyên nhân gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp. Những tác nhân, độc tố này khi đi vào cơ thể sẽ tích tụ lại ở các tế bào gan.

Nếu như không thể đào thải hết ra bên ngoài thì lượng men gan tăng lên. Do đó, ta nên đeo khẩu trang khi đi ra đường hay hạn chế tiếp xúc với bụi bẩn và khí thải…

Cách 9: Giữ gìn vệ sinh môi trường sạch sẽ

Sự thật thì lượng men gan cũng phụ thuộc vào môi trường sống và làm việc xung quanh. Nếu thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm bẩn, không đảm bảo vệ sinh an toàn thì nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa, hệ hô hấp hay các tế bào gan là điều dĩ nhiên. 

Ngược lại, một nơi sạch sẽ, ăn uống hợp vệ sinh thì hệ miễn dịch cũng được cải thiện và gan cũng mạnh khỏe, duy trì lượng men ổn định.

Bởi vậy, khi đang nhận thấy bản thân có dấu hiệu men gan tăng cao, bạn cần cân nhắc thêm về môi trường làm việc cho phù hợp với điều kiện kinh tế và hoàn cảnh trị liệu.

Cách 10: Chế độ sinh hoạt, ngủ đủ giấc

Các tế bào gan bị suy giảm do mệt mỏi. Cũng như con người, gan cũng cần được nghỉ ngơi sau một thời gian làm việc mệt mỏi.

Vì vậy, khi duy trì chế độ sinh hoạt, ngủ nghỉ hợp lý, đúng giờ sẽ giúp cho gan nhanh chóng được phục hồi chức năng. Nhờ thế mà có thể đào thải độc tố ra bên ngoài, lọc máu hay hạn chế các bệnh như viêm gan hay u xơ gan…

Những câu hỏi thường gặp về hạ men gan 

Trên đây, Phòng khám JK Việt Nam đã chia sẻ 10 cách hạ men gan cao an toàn và hiệu quả mà mọi người có thể áp dụng. Hy vọng bài viết mang lại những thông tin hữu ích cho bạn. 

Phòng khám JK Việt Nam- địa chỉ làm đẹp uy tín và chất lượng!