Quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể diễn ra thế nào?

Sự tích mỡ và cơ chế đốt mỡ của cơ thể

Trước hết cần khẳng định việc dự trữ chất béo là quá trình tự nhiên và có lợi cho cơ thể. Khi chúng ta ăn các thực phẩm giàu chất béo, cơ thể sẽ tự dự trữ năng lượng với các tế bào mỡ (gói phân tử axit béo). Hoặc khi nạp quá nhiều thực phẩm giàu chất béo trong thời gian dài; tế bào mỡ kia sẽ tích tụ ở nội tạng như gan, cơ bắp và máu.

Sau khi ăn, các axit béo chính là nhiên liệu nuôi cơ bắp và cơ quan khác trong cơ thể. Sự tích tụ mỡ – dự trữ mỡ ở mọi người khác nhau; do vậy những người có lượng mỡ dự trữ nhiều hơn sẽ chịu đựng được các cơn đói; cũng như tồn tại trong một khoảng thời gian nhất định. Đó là mặt tích cực. 

Đọc thêm: 6 cách giảm mỡ bụng hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua | Phòng khám JK Việt Nam

Ngược lại, khi cuộc sống vật chất no đủ, sự tích tụ mỡ thừa lại gây ra phiền não cho các “khổ chủ”; bởi những đống mỡ núng nính, chắc nịch ở bụng, mông, vai, bắp tay… làm tất thảy đều mất tự tin. Đó là lúc chất béo, các axit béo làm ảnh hưởng đến cơ thể. Mỡ dư thừa tạo ra hormone bất thường làm tăng tình trạng viêm; đây là nguyên nhân gây ra mỡ máu, gan nhiễm mỡ… và thể hình béo phì. 

Vậy nếu muốn loại bỏ mỡ xấu trong cơ thể, phải làm thế nào để cơ thể tự “đốt cháy” mỡ? Quá trình này diễn ra khi các phân tử axit béo được giải phóng để cung cấp cho các hoạt động sinh hoạt hay thể dục hàng ngày. Năng lượng trong các liên kết axit béo chính là để cơ thể chúng ta có được hoạt động tốt; mà không bị mệt mỏi hay hụt sức, đuối sức. 

Vậy mỡ thừa có ra ngoài có đường bài tiết không? Câu trả lời là có, nhưng chỉ là một phần còn lại của quá trình chuyển hóa tự nhiên. Chúng sẽ ra ngoài qua hoạt động hô hấp, qua khí CO2 và qua đường tiểu tiện. Do đó, phải làm sao biến mỡ trong cơ thể chuyển hóa thật tốt, gia tăng các hoạt động thể dục thể thao để cơ thể tái hấp thụ các phân tử axit béo và loại bỏ chúng thành chất thải. Nếu vậy, cơ thể của bạn sẽ không còn quá nhiều mỡ thừa, sẽ nhanh nhẹn và khỏe mạnh hơn. 

Đọc thêm: Hóp bụng giúp eo thon, dáng đẹp, có đúng không? | Phòng khám JK Việt Nam

Quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể ra sao?

Các nhà khoa học cho biết, lượng mỡ sau khi được đốt cháy; nó sẽ được giải phóng thành nước và khí CO2. Vậy thì mỡ thừa đốt cháy được sẽ đi đâu về đâu? Đây là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. 

Sự thật là khi chị em muốn giảm cân và loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể; thường sẽ tìm đến các loại thuốc và thực phẩm chức năng để giảm cân. Tuy nhiên những loại thực phẩm chức năng chỉ cho thấy sự giảm cân “giả”; cơ thể nhanh chóng bị mất đi lượng nước lớn, và giảm cân. Nhưng cơ thể có tới 75% là nước để duy trì sự bình thường; vậy mất lượng nước lớn, điều gì sẽ xảy ra?

Muốn giảm cân một cách khoa học, chị em chớ lệ thuộc vào các loại thực phẩm; hay thuốc giảm cân bán tràn lan trên thị trường. Thay vào đó, hãy hiểu rõ cơ chế của quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể. Từ đó tìm ra hướng đi giảm cân tốt nhất, chú trọng vào sự chuyển hoá mỡ tự nhiên

Như vậy, năng lượng dự trữ thừa có thể chuyển sang dạng năng lượng khác; chứ không hoàn toàn mất đi. Như vậy, nếu thực hiện đúng một chế độ ăn và tập luyện tối ưu; mỡ thừa sẽ được tác động tối đa và được xóa khỏi tế bào; chúng để chuyển hóa thành dạng năng lượng khác nuôi sống và cung cấp cho cơ thể. 

Đọc thêm: Tiêm tan mỡ có hiệu quả không và duy trì được bao lâu | Phòng khám JK Việt Nam

Những sai lầm khiến quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể diễn ra chậm chạp 

Một số nguyên nhân được liệt kê dưới đây khiến quá trình đốt cháy mỡ diễn ra chậm. 

Đầu tiên là người có tâm trạng không ổn định, thường xuyên căng thẳng mệt mỏi và stress. Lúc này, stress sẽ thực sự làm tổn hại đến cơ thể; bởi nó sẽ làm cơ thể tiết ra cortisol làm tăng nhanh cảm giác thèm ăn, làm béo bụng nhanh. Xu hướng tìm ăn những loại bánh, kem và các loại đồ ngọt nói chung; làm quá trình hấp thụ chất béo diễn ra nhanh hơn. 

Ngủ không đủ giấc và thức quá khuya làm giảm mật độ hormone trong cơ thể. Vào ngày hôm sau, bạn không biết mình ăn uống bao nhiêu là đủ (thường là ăn nhiều hơn bình thường). Sự bất hợp lý trong cách nạp thực phẩm bắt nguồn từ nhịp sinh học tự nhiên bị xáo trộn. 

Một chế độ ăn phản khoa học làm tăng lượng chất béo, tăng insulin – một trong những nguyên nhân của căn bệnh đái tháo đường. Không phải bạn cứ nhịn ăn là cơ thể sẽ gầy đi; thậm chí điều này hoàn toàn làm hại đến sức khoẻ. Nhịn ăn là cơ thể giải phóng glucagon, hút tế bào mỡ; nhưng hãy cố gắng có những bữa ăn đầy đủ chất với thực phẩm giàu chất xơ và chất béo tốt. 

Như vậy, qua bài viết này của Phòng khám JK Việt Nam, bạn đọc đã hiểu rõ về quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể diễn ra như thế nào. Do vậy, để giảm mỡ khoa học, hãy là người thông minh khi sử dụng các loại thuốc hỗ trợ giảm cân, kẹo bánh giảm cân… Nếu bạn đã “chung sống” với mỡ thừa quá nhiều năm và chưa biết làm sao để thoát khỏi tình trạng hiện tại, mời bạn tham khảo dịch vụ Siêu huỷ mỡ Maxfire Lipo 4D đang được rất nhiều khách hàng yêu thích hiện nay tại Phòng khám JK Việt Nam.