Trang chủ » Tin tức » Giảm béo » Giảm mỡ ngực – 5 cách giảm kích thước vòng 1 quá cỡ hiệu quả

Giảm mỡ ngực – 5 cách giảm kích thước vòng 1 quá cỡ hiệu quả

27/04/2022 | Tác giả : Quân Nguyễn | Tham vấn y khoa : Giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ William Macaire

Ngực quá khổ khiến cơ thể chị em mất cân đối. Hơn nữa, việc diện những bộ đồ yêu thích cũng không còn vừa vặn; đặc biệt nó lại khiến bạn cảm thấy ngại ngùng, bất tiện khi giao tiếp. Vậy làm cách nào để giảm mỡ ngực nhanh chóng, hiệu quả? Hãy tham khảo qua một số phương pháp dưới đây làm tan mỡ ngực an toàn.

Nội dung chính

Vì sao vòng 1 quá khổ?

Không phải vòng 1 to là đẹp mà nhiều người đang phải chung nỗi khổ là vòng 1 quá lớn. Vòng ngực được hình thành và phát triển bởi mô tuyến với nhiều thụ thể hormone cùng mô mỡ. Ở những giai đoạn nhất định là dậy thì và mang thai, tuyến vú có thể nảy nở và to dần.

giảm mỡ ngực nhanh chóng — Giảm mỡ ngực lấy lại vòng 1 săn chắc

Sự tăng lên về kích thước của vòng 1 chịu tác động của nhiều yếu tố khác nhau, có thể kể đến cụ thể như:

– Mang thai và quá trình cho con bú

– Sự thay đổi nội tiết tố

– Do di truyền

– Do thừa cân, béo phì

– Do tác dụng phụ khi sử dụng một số loại thuốc

5 cách giảm béo vòng 1 nhanh chóng, hiệu quả tại nhà

Cách 1: Chế độ ăn uống giúp giảm mỡ ngực hiệu quả

Ngực quá khổ là do nội tiết tố tăng sinh đồng thời kích thích các mô mỡ phát triển. Vì thế để giảm vòng 1 hiệu quả bạn cần phải có một chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo, ít đường để giảm mỡ ngực hiệu quả.

Chế độ ăn uống hợp lý:

– Ăn nhiều rau xanh nhằm bổ sung chất xơ cho cơ thể. Bởi trong chất xơ không chứa tinh bột, ít calo sẽ giúp cơ thể hạn chế tích tụ mỡ dưới da.

– Ăn nhiều hoa quả hoặc uống nước ép bởi trong hoa quả có hàm lượng nước cao và có chất chống oxy hóa giúp bạn vừa khỏe mạnh lại không gây béo ngực.

– Bổ sung các loại hạt như hạt lanh, yến mạch, gạo lứt…để nạp thêm năng lượng cho cơ thể đồng thời hỗ trợ quá trình giảm mỡ.

– Uống cà phê và trà gừng thường xuyên. Caffein cũng như tính nóng của gừng sẽ ngăn chặn tích mỡ, đánh tan mỡ ngực dư thừa.

Cần hạn chế:

– Muối, đường, chất béo, nước ngọt, nước có ga.

– Đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, chiên rán lại nhiều lần.

– Lạm dụng chế độ ăn kiêng khắt khe, ảnh hưởng sức khỏe.

Cách 2: Các bài tập giảm vòng 1 tại nhà

Để giảm mỡ ngực nhanh chóng thì việc tập thể dục thường xuyên tại nhà là vô cùng cân thiết. Không chỉ giúp cơ thể khỏe khoắn, dẻo dai hơn; mà còn giúp giảm béo ngực hiệu quả, tăng cường các cơ dưới bầu ngực.

Chị em có thể áp dụng một số bài tập vô cùng đơn giản dưới đây; như vậy để tập trung với cường độ cao để đốt cháy mỡ thừa ở ngực:

– Hít đất chống đẩy: Chuẩn bị một thảm tập, sau đó nằm úp, tay chống lên thảm, chân duỗi thẳng. Thực hiện động tác đẩy thân người lên trên đồng thời siết chặt cơ bụng. Giữ tư thế nâng người trong vòng vài giây rồi hạ người xuống về vị trí ban đầu.

Lặp lại động tác này khoảng 3 hiệp mỗi hiệp 10 lần. Bài tập này giúp làm săn chắc các cơ vùng ngực, giúp giảm béo ngực nhanh chóng, đồng thời cũng giúp chị em giảm mỡ bụng.

– Nâng tạ: Chuẩn bị ghế dài kèm hai quả tạ nhỏ. Đầu tiên nằm ngửa, chân đặt vuông góc với mặt sàn. Hai tay cầm tạ đưa lên ngang trước ngực, bằng vai sau đó gập khuỷu tay giữ vài giây rồi về vị trí ngang vai như lúc đầu. Lặp lại động tác này khoảng 3 hiệp mỗi hiệp 10 lần. Bài tập này không chỉ giúp loại bỏ mỡ ngực mà còn hỗ trợ giảm mỡ cả vùng bắp tay, vai.

Nâng tạ giúp đánh tan mỡ ngực, mỡ bắp tay

Cách 3: Xoa bóp, mát xa giảm vòng 1

Massage là phương pháp giảm mỡ ngực từ xưa đến nay đã được chị em yêu thích. Massage không chỉ đốt cháy mỡ thừa toàn thân hiệu quả; mà còn giúp giảm kích thước vòng 1 hiệu quả. Để tăng hiệu quả thì bạn có thể kết hợp massage với các loại tinh dầu tự nhiên.

Đầu tiên, dùng tay xoa bóp từng bên ngực theo chuyển động tròn từ trong ra ngoài; đẩy ngực từ dưới lên trên. Thực hiện động tác này 2 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 15 phút; có thể dùng thêm kem giảm mỡ hoặc dầu dừa, dầu oliu để có kết quả nhanh chóng.

Bạn cũng hoàn toàn có thể tranh thủ tan mỡ ngực trong khi tắm; bằng cách mát xa dưới vòi nước ấm. Đây là phương pháp đơn giản mà lại không tốn nhiều công sức; chị em có thể thực hiện mỗi ngày để sở hữu vòng 1 như mong muốn.

Cách 4: Uống thuốc giảm mỡ vòng 1

Để đảm bảo tính an toàn và không gây hại cho sức khỏe, bạn nên sử dụng thuốc có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên. Thuốc có chứa các thành phần có tác dụng tan mỡ như trà xanh, mướp đắng, gừng… Hoặc các loại thuốc giúp săn chắc, giảm mỡ ngực đã được kiểm chứng, có nhãn mác trên thị trường.

Sử dụng thuốc thuốc an toàn để giảm béo ngực

Cách 5: Giảm mỡ ngực bằng công nghệ Siêu hủy mỡ Maxfire Lipo 4D.

Nếu bạn không muốn phải bỏ công sức, thời gian để tập luyện hay ăn uống kiêng khem chế độ? Hãy đến với JK Việt Nam, chúng tôi sở hữu công nghệ Siêu huỷ mỡ Maxfire Lipo 4D đem lại hiệu quả tuyệt vời nhanh chóng. Không chỉ giúp bạn giảm mỡ ngực trong phút chốc mà bất kỳ vùng hông, bụng, đùi hay mông cũng đều có thể giảm như ý.

Tự tin khoe vóc dáng thon gọn, cân đối với Maxfire Lipo 4D

Siêu huỷ mỡ MaxFire Lipo 4D là công nghệ ĐỘT PHÁ được nghiên cứu tại viện châu Âu và ứng dụng ĐỘC QUYỀN tại JK Việt Nam.Giảm mỡ không phẫu thuật – không đau – không tái béo. Siêu sợi Maxfire với tác dụng 3 TRONG 1:

– HÓA LỎNG, TIÊU HỦY mọi loại mỡ xấu, mỡ nội tạng…

– KÉO CĂNG, NÂNG ĐỠ da nhăn nheo, chảy xệ, lực kéo gấp 5 lần so với chỉ thông thường.

– KIẾN TẠO ĐƯỜNG CONG cho cơ thể, không để lại dấu tích thẩm mỹ.

– GIẢM NGAY 10cm, GIẢM THÊM 15-20cm sau 2 tháng.

– Tương thích 95% với cơ thể con người.

Khi đến JK Việt Nam khách hàng hoàn toàn yên tâm bởi quy trình 8 BƯỚC thăm khám, điều trị đạt chuẩn y khoa quốc tế, phù hợp với cơ địa của mỗi người. Hiệu quả thẩm mỹ mang đến là tối ưu, khắc phục hoàn toàn tình trạng xồ xề, chảy xệ kém thẩm mỹ. Bạn còn chần chừ gì nữa, hãy tới cơ sở gần nhất của Viện JK Việt Nam để sở hữu vòng 1 như ý muốn!

Kết luận

Hy vọng với những chia sẻ trên đây đã giúp bạn lựa chọn được phương pháp giảm mỡ ngực an toàn, hiệu quả nhất. Chúc chị em sớm có được một vòng 1 đầy đặn, sặn chắc nhất! Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ JK Việt Nam để được tư vấn tận tình!

HỦY MỠ SĂN NGỰC, TÁI TẠO THÂN HÌNH CÂN ĐỐI CÙNG JK VIỆT NAM NGAY HÔM NAY

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

Đăng ký ngay để nhận tư vấn miễn phí từ các chuyên gia