7 cách giảm mỡ máu hiệu quả không cần dùng thuốc | Viện JK Việt Nam

7 phương pháp giảm mỡ máu

Máu nhiễm mỡ, mỡ máu cao là hậu quả từ việc sử dụng và dung nạp hàm lượng chất béo vượt mức cho phép thông qua chế độ ăn hàng ngày.

Khi cơ thể tồn dư quá nhiều chất béo sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình chuyển hóa từ đó gây hình thành các mảng bám ở thành mạch, gây tắc mạch máu. Và đây cũng chính là nguyên nhân hàng đầu gây nên các bệnh lý, biến chứng nguy hiểm: nhồi máu não, nhồi máu cơ tim, gan nhiễm mỡ… thậm chí gây đột quỵ và tử vong.

Sức tàn phá của chúng đối với sức khỏe của chúng ta là vô cùng nghiêm trọng. Chính vì vậy, cần phải có những cách giảm mỡ máu, phương án điều trị hạ mỡ máu hiệu quả.

1. Xây dựng chế độ ăn hợp lý, lành mạnh

Trên thực tế, có đến 80% bệnh nhân được chẩn đoán chỉ số mỡ máu cao; với nguyên nhân chủ yếu đến từ chế độ ăn quá nhiều chất béo. Nhằm cải thiện tình trạng sức khỏe bản thân đồng thời làm giảm mỡ, giúp hạ mỡ máu hiệu quả; chúng ta cần tìm hiểu thật kỹ để có một chế độ ăn hợp lý. Cụ thể, chúng ta cần:

– Hạn chế dung nạp chất béo bão hòa: thịt đỏ là sản phẩm có chứa lượng chất béo bão hòa ở mức cao, vì vậy dù đem lại giá trị dinh dưỡng cao nhưng chúng ta cũng cần cân nhắc sử dụng làm sao cho hợp lý.

– Không nên sử dụng quá nhiều thực phẩm có chứa hàm lượng cholesterol: bằng việc sử dụng các thực phẩm này sẽ dẫn đến sự mất cân bằng giữa cholesterol tốt (HDL) và cholesterol xấu (LDL). Khiến cho quá trình đào thải lượng cholesterol dư thừa bị ảnh hưởng và gây nên máu nhiễm mỡ. Vì vậy, nên hạn chế sử dụng các sản phẩm như: thịt bò, phô mai…

– Tăng cường bổ sung chất xơ: từ việc bổ sung đầy đủ hàm lượng chất xơ hòa tan có thể giúp làm giảm sự hấp thu của cholesterol vào máu. Có thể kể đến một số thực phẩm như: táo, lê, yến mạch…

Đọc thêm: Hiểu đúng về gan nhiễm mỡ – Dấu hiệu và cách chữa trị | Phòng khám JK Việt Nam

2. Chọn cách chế biến thực phẩm đúng cách

Theo khuyến cáo, chúng ta nên sử dụng các loại dầu thực vật thay vì sử dụng mỡ động vật. Bởi trong mỡ động vật có nhiều thành phần làm tăng tỷ lệ lượng cholesterol xấu trong máu gây nguy hại cho sức khỏe.

Tuy nhiên, nói như vậy không đồng nghĩa với việc dầu thực vật tốt hoàn hoàn. Nên sử dụng các sản phẩm dầu oliu hay dầu hướng dương; thay vì sử dụng các loại dầu ngô hay dầu đậu nành để có thể làm giảm mỡ máu. Bởi trong quá trình sử dụng dầu thực phẩm; nếu chế biến không đúng cách thì hậu quả mang lại khó có thể lường trước được.

Nên hạn chế các chiên thực phẩm qua dầu hoặc mỡ. Có thể thay thế bằng việc sử dụng một số thiết bị chiên không dầu. Đây là cách giảm mỡ máu hiệu quả, giảm tình trạng thừa cân bép phì. 

3. Duy trì thói quen tập thể dục, rèn luyện sức khỏe

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng; với một chế độ tập thể dục đều đặn, hợp lý ngoài việc giúp bạn có có thể khỏe mạnh; mà đồng thời còn giúp tăng sinh lượng cholesterol tốt (HDL) hiệu quả. Và đây cũng chính là một trong những cách giảm mỡ máu cao an toàn, thân thiện và đạt được hiệu quả như mong muốn.

Chúng ta có thể lựa chọn một số bài tập thể dục nhẹ nhàng; hay có thể chọn một số hình thức rèn luyện khác như: chơi thể thao, đi bộ hay đi xe đạp. Song để đạt được hiệu quả tốt nhất, chúng ta cũng cần phải để ý thêm về mặt thời gian. Không nên tập thể dục trong thời gian quá lâu; vì như vậy rất dễ khiến cơ thể bị đuối.

4. Thay đổi thói quen sống

Ngoài việc ăn uống, tập thể dục thì một số thói quen sống cũng có tác dụng hỗ trợ điều trị tình trạng bị mỡ máu cao. Thuốc lá là tác nhân hàng đầu hình thành máu nhiễm mỡ. Bằng việc từ bỏ thuốc lá, chúng ta đã góp phần cải thiện tỷ lệ chỉ số cholesterol HDL; chỉ số lipid máu. Từ đó làm giảm mỡ máu cao và ngăn ngừa một số bệnh liên hô hấp, tim mạch.

Ngoài ra, chúng ta cũng nên hạn chế sử dụng một số chất kích thích khác; như: rượu, bia…v ì chúng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chính bản thân chúng ta. 

5. Giảm cân

Với trọng lượng cơ thể quá lớn, chắc chắn lượng cholesterol trong cơ thể cũng đang ở ngưỡng tương đối cao. Chính vì vậy, chúng ta cần phải có chế độ ăn uống; tập luyện riêng để sớm lấy lại thân hình cân đối; cùng với đó là một cơ thể khỏe mạnh, với lượng cholesterol ở mức cân bằng; có thể giảm mỡ máu hiệu quả.

Bằng việc sử dụng các loại nước có chứa đường hóa học; thay vào đó chúng ta nên sử dụng nước tinh khiết. Giảm cân có thể can thiệp bằng nhiều phương pháp khác nhau; tuy nhiên bạn cũng cần cân nhắc lựa chọn phương pháp phù hợp với bản thân của mình.

6. Giảm bớt căng thẳng, stress

Khi căng thẳng quá lâu với mức độ nghiêm trọng càng cao sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của chúng ta, đồng thời làm gia tăng lượng cholesterol trong máu. Vì vậy, bằng việc hạn chế căng thẳng bạn đã góp phần cải thiện tỷ lệ cholesterol trong máu. 

7. Sử dụng một số sản phẩm từ thiên nhiên có tác dụng làm giảm mỡ máu

Một trong những nguồn nguyên liệu quý giá trong quá trình hỗ trợ điều trị máu nhiễm mỡ hiệu quả không thể không nhắc đến các loại trà có nguồn gốc từ tự nhiên. Có thể kể đến một số sản phẩm sau:

– Trà xanh: trong trà xanh có chứa hàm lượng flavonoide có tác dụng hạn chế sự lắng đọng của các cholesterol và xơ hóa mạch máu, từ đó làm giảm nguy cơ tai biến mạch máu não, hay một số bệnh tim mạch khác. Chính vì vậy, sử dụng trà xanh đều đặn là cách chữa máu nhiễm mỡ vô cùng hiệu quả. 

– Trà giảo cổ lam: thành phần chính của trà chủ yếu bao gồm các vitamin và khoáng chất, ngoài ra còn có sự hiện diện của flavonoide và saponin. Đây là những thành phần quan trọng giúp ngăn ngừa và làm giảm sự gia tăng lượng cholesterol trong máu, đồng thời giúp lưu thông máu não tốt. Sử dụng giảo cổ lam góp phần giảm mỡ máu hiệu quả.

Nguy cơ do mỡ máu cao gây ra

Chỉ số mỡ máu cao xuất phát từ chính thói quen sinh hoạt, ăn uống của chúng ta. Ngoài ra, ở một số trường hợp, nó được hình thành là do có yếu tố di truyền. Nhưng dù là từ nguyên nhân nào đi nữa thì chỉ số mỡ máu cao cũng đều gây nên một số tình trạng bệnh, biến chứng nguy hiểm như: 

– Ảnh hưởng nghiêm trọng đến hoạt động của tim: xơ vữa động mạch là nguyên nhân chính gây nên khi bị mỡ máu cao. Từ đó, dẫn đến hẹp động mạch, nếu như tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến lượng máu cung cấp cho tim bị giảm. Đó là yếu tố hàng đầu dẫn đến nhồi máu cơ tim. Để hạn chế tình trạng xơ vữa động mạch, cần phải hạn chế tình trạng bị mỡ máu cao. 

– Một số bệnh như: gan nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch…

– Sự thay đổi đột ngột của huyết áp: huyết áp cao là bệnh lý với nguyên nhân hàng đầu đến từ chỉ số mỡ máu cao. 

– Gây đột quỵ não: sự lắng đọng cholesterol trong thành mạch hình thành lên các mảng bám xơ bữa từ đó gây hẹp lòng mạch dẫn đến tình trạng thiếu máu não. Nếu như để quá lâu rất có thể sẽ dẫn đến đột quỵ não.

– Ảnh hưởng chức năng gan: máu nhiễm mỡ chủ yếu là từ chế độ ăn uống. Do đó, khi  lượng thức ăn được chuyển hóa và dung nạp tại gan cũng sẽ ảnh hưởng đến chức năng gan, khiến cho hoạt động của bộ phận này không còn được hiệu quả.

– Làm giảm chức năng sinh lý: nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng có 80% bệnh nhân mỡ máu cao có biểu hiện về rối loạn chức năng sinh lý. 

Dịch vụ Thải độc tế bào Detox Fusion – phương pháp giảm mỡ máu an toàn và hiệu quả 

Lựa chọn giảm mỡ máu bằng phương pháp nào đang còn là vấn đề khá nhiều người quan tâm. Họ lo sợ rằng với cách chữa bệnh mỡ trong máu như vậy sẽ không thực sự hiệu quả và an toàn.

Phòng khám JK Việt Nam với dịch vụ Thải độc tế bào Detox Fusion là giải pháp tối ưu trong giảm mỡ máu cao hiệu quả và an toàn.  Detox Fusion là phương pháp hoàn toàn mới được áp dụng công nghệ hiện đại từ Hoa Kỳ đã và đang trở thành xu hướng lựa chọn của nhiều khách hàng hiện nay. 

Điểm khác biệt ở Detox Fusion đó là không cần phẫu thuật, không cần gây tê và không gây cảm giác đau đớn nhưng vẫn đạt hiệu quả điều giải độc, tăng sức đề kháng, hỗ trợ điều trị giấc ngủ và đặc biệt là giúp hạ mỡ máu hiệu quả, an toàn. Chính vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp có thể giảm mỡ máu nhanh chóng, an toàn, thì Detox Fusion là sự lựa chọn vô cùng lý tưởng. Phòng khám JK Việt Nam cam kết:

– Mang đến cho bạn dịch vụ với chất lượng tốt nhất

– Mức chi phí hợp lý

– Đội ngũ y bác sĩ chuyên nghiệp

– Nhiều chế độ ưu đãi hấp dẫn

– Hỗ trợ tư vấn 24/24.

Bài viết trên đây là một số thông tin về mỡ máu và cách điều trị hiệu quả mà bạn nên tham khảo. Rất hy vọng sau bài này, bạn có thể lựa chọn được cho mình phương pháp giảm mỡ máu hiệu quả phù hợp với bản thân. Mọi thắc mắc về dịch vụ thải độc tế bào vui lòng liên hệ theo số hotline để được tư vấn miễn mí, nhanh chóng.

Phòng khám JK Việt Nam– Địa chỉ làm đẹp uy tín và chất lượng!