Tiết lộ 5 bài tập yoga mặt chống nhăn, đẩy lùi lão hóa tại nhà

1. Tổng hợp 5 bài tập yoga mặt chống nhăn

Những bài tập yoga mặt chống nhăn mang đến khả năng săn chắc vùng cơ, hỗ trợ thúc đẩy lưu thông mạch máu. Nhờ vậy, giúp ngăn ngừa tình trạng chảy xệ, chùng nhão da, hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn vùng mắt, mũi, khóe miệng và cổ. Những tác động nhẹ nhàng vô cùng đơn giản, nên phái đẹp dễ dàng thực hiện đều đặn mỗi ngày tại nhà để sở hữu gương mặt tươi trẻ, rạng ngời.

1.1. Bài tập yoga xóa nhăn vùng trán

Bài tập yoga cho vùng trán sẽ tác động trực tiếp đến một số huyệt vị, giảm thiểu cảm giác mệt mỏi, căng thẳng. Thực hiện đều đặn bài tập cũng là một cách để ngăn ngừa và cải thiện những nếp nhăn do lão hóa ở trán.

Thực hiện: Nắm hai tay lại thành hai nắm đấm, ngón tay giữa và ngón tay trỏ đặt ở trung tâm trán. Từ từ sử dụng một lực vừa phải để xoa bóp cho các nhóm cơ tại đây rồi di chuyển tay sang hai bên thái dương. Tại điểm thái dương dùng ngón trỏ day nhẹ nhàng 5 – 10s và lặp lại khoảng 4 lần toàn bộ bài tập.

1.2. Động tác làm mờ nếp nhăn vùng đuôi mắt

Quy luật lão hóa tự nhiên khiến làn da gặp những vấn đề như chảy xệ, chùng nhão. Việc tập luyện bài tập yoga mặt chống nhăn này sẽ giúp loại bỏ quầng thâm cũng như nếp nhăn ở đuôi mắt.

Thực hiện:

– Sử dụng hai ngón tay giữa đặt vào hai đầu lông mày, ngón trỏ đặt ở vị trí góc ngoài của mắt

– Hướng mắt lên trần nhà, sử dụng một lực vừa đủ để nâng hai mí mắt, giữ khoảng 5s rồi thả lỏng tay, nhắm mắt thư giãn

– Lặp lại liên tiếp bài tập yoga cho gương mặt khoảng 5 – 7 lần

1.3. Yoga mặt chống nhăn cánh mũi và khóe miệng

Động tác tập yoga không chỉ là một cách để chăm sóc gương mặt tự nhiên, đốt cháy mỡ thừa mà còn giảm các rãnh nhăn hằn sâu ở mũi và khóe miệng.

Cách tập:

– Mím chặt môi dưới vào phía trong miệng để không làm lộ răng

– Mở miệng tạo hình chữ O rồi căng môi sang hai bên tương tự như động tác mỉm cười, lặp lại 4 – 5 lần

1.4. Bài tập trẻ hóa làn da cổ

Nếu chị em chưa biết thì vùng da cổ là khu vực dễ bị lão hóa nhất bởi phần da này khá mỏng và nhiều người không chú trọng chăm sóc như da mặt. Những động tác yoga kéo dãn cơ ở vùng cổ sẽ giúp làn da trở nên săn chắc, ngăn chặn tình trạng chảy xệ tự nhiên cũng như kiến tạo đường cong xương hàm quyến rũ.

Thực hiện:

– Ngẩng cao đầu, mắt hướng lên trần nhà, các ngón tay đặt ở phần xương quai xanh

– Từ từ nghiêng đầu về phía sau đồng thời nhô môi dưới ra phía trước, giữ khoảng 10s rồi đưa đầu về tư thế ban đầu, lặp lại 5 lần

1.5. Bài tập yoga nâng thái dương

Hiện tượng mí mắt bị chảy xệ là dấu hiệu lão hóa thường gặp ở nhiều người. Các động tác nâng thái dương sau đây sẽ giúp phái đẹp khắc phục vùng mí mắt trũng sâu khi thực hiện thường xuyên tại nhà.

Cách tập:

– Dùng tay trái đặt lên bên phải trên đầu, đầu ngón tay đặt lên thái dương, đầu hơi nghiêng nhẹ sang phải

– Ngón áp út đặt ở cuối chân mày và kéo nhẹ để nâng đuôi mắt lên cao, duy trì khoảng 5s rồi trở lại trạng thái ban đầu

2. Cần chú ý gì khi tập yoga mặt chống nhăn, hạn chế lão hóa

Khi thực hiện các bài tập yoga cho gương mặt, bàn tay sẽ trực tiếp tác động đến làm da. Do đó, nếu không chú ý trong việc vệ sinh sạch sẽ gây ra mụn, viêm nhiễm da. Bên cạnh đó, phái đẹp cần chú ý thêm một số điểm sau đây:

Trước khi tập yoga mặt chống nhăn cần rửa mặt và tay, không để móng tay quá dài sẽ để tránh bị xây xát, bầm tím trên da

– Thời gian tốt nhất để thực hiện các bài tập yoga cho mặt là buổi sáng, giúp tăng cường vẻ săn chắc cho làn da, giảm hiện tượng bọng mắt sưng

– Mỗi khi tập yoga cần chú trọng điều chỉnh hơi thở, nên thở bằng miệng hoặc bằng bụng

– Các tác động xóa rãnh nhăn của phương pháp yoga từ từ và mang đến hiệu quả lâu dài, do đó cần duy trì tập luyện mỗi ngày 15 – 20 phút

3. Tham khảo công nghệ tái cấu trúc ngoại vi khắc phục nếp nhăn lão hóa

Các bài tập yoga mặt chống nhăn là phương pháp tái sinh làn da, nâng đỡ cơ mặt tương đối đơn giản, dễ thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, để cải thiện được tình trạng rãnh nhăn sâu do lão hóa, phái đẹp sẽ cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài và không phải lúc nào kết quả cũng như mong muốn. 

Nếu muốn sở hữu gương mặt trẻ trung cùng làn da căng bóng, phái đẹp tham khảo ngay công nghệ Tái cấu trúc ngoại vi tại Phòng khám JK Việt Nam.Tái cấu trúc ngoại vi được biết đến là thủ thuật trẻ hóa gương mặt nhờ những yếu tố ngoại vi, hoàn toàn không can thiệp dao kéo.

Công nghệ được thực hiện dựa trên cơ chế đưa trực tiếp các siêu sợi collagen được nuôi dưỡng trong nguyên bào gốc siêu vi Exosome vào sâu trong các mô da. Mang đến hiệu quả làm đầy và phẳng các rãnh nhăn ở khóe mắt, má, quanh mũi và miệng. Chưa dừng ở đó, phương pháp còn giúp bổ sung nhiều dưỡng chất, vitamin cần thiết, trả lại làn da mịn màng, căng bóng như thuở đôi mươi.

Với những bài tập yoga mặt chống nhăn đã chia sẻ, phái đẹp sẽ nhanh chóng “xóa bay” những dấu hiệu lão hóa trên gương mặt, sở hữu làn da tươi trẻ, đầy sức sống. Ngoài ra, để tăng hiệu quả trẻ hóa khuôn mặt, chị em cần kết hợp thêm một thực đơn ăn uống giàu dinh dưỡng, lành mạnh cũng như chế độ sinh hoạt khoa học.