Mewing có làm gò má cao không? Hướng dẫn tập mewing đúng cách

1. Bài tập mewing có làm gò má cao hơn không?

Mewing là bài tập tái cấu trúc gương mặt, khá đơn giản và không cần dụng cũ hỗ trợ. Đây là phương pháp luyện tập được nhiều nàng lựa chọn với mục đích cải thiện gương mặt của mình. 

Vậy mewing có làm gò má cao hơn không? Bằng việc đặt lưỡi đúng vị trí sẽ tạo tác động lên phần xương hàm, mũi và xương gò má. Từ đó, giúp nâng đỡ xương gò má lên cao hơn, tổng thể cả gương mặt trở nên hài hòa và cân đối hơn mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ. Tuy nhiên, phương pháp làm đẹp chỉ phù hợp với tình trạng mặt lệch ở mức độ nhẹ.

2. Tập mewing bao lâu thì có hiệu quả làm gò má cao?

Tập mewing có làm gò má cao không? Đáp án là “Có”. Thế nhưng, để đạt hiệu quả như mong muốn, phái đẹp sẽ cần tập luyện liên tục trong một thời gian dài. Trên thực tế, chị em phải duy trì việc tập mewing ít nhất 6 – 8 tháng mới nhận thấy những thay đổi trên gương mặt. Thậm chí với những người có cấu trúc xương mặt đặc thù cần tới mấy năm mới có hiệu quả.

3. Một số lợi ích khác của việc luyện tập mewing thường xuyên

Theo nhiều nghiên cứu, duy trì thói quen luyện tập mewing 10 – 15 phút mỗi ngày sẽ tác động đến hệ thống xương hàm mặt. Nhờ vậy mang lại hiệu quả thẩm mỹ vô cùng tốt, khắc phục khuyết điểm mặt lệch, gò má thiếu cân đối. Những lợi ích của bài tập mewing phải kể đến như:

3.1. Phát triển cấu trúc gương mặt tốt hơn

Tập mewing thường xuyên sẽ giúp gò má và sống mũi cao hơn, đường viền xương hàm cũng sắc nét tự nhiên hơn. Từ đó, giúp chị em sở hữu góc nghiêng thần thánh mà không cần “dao kéo”. Đây cũng là lý do càng ngày càng có nhiều người muốn tập phương pháp này.

3.2. Nâng đỡ cơ mặt

Khi tập mewing, toàn bộ lưỡi của chị em sẽ cần đặt trên vòm miệng. Điều này có tác dụng như một buồng chống trọng lực giúp nâng đỡ các nhóm cơ trên gương mặt, xóa bỏ nếp nhăn và hạn chế sự hình thành rãnh cười sâu. Tuy nhiên, tập mewing chỉ có tác dụng săn chắc cơ mặt, giảm thiểu tình trạng lão hóa chứ không giúp làm giảm mỡ mặt.

3.3. Giúp cải thiện gương mặt dài, cằm thô

Kỹ thuật đặt lưỡi đúng vị trí sẽ giúp khắc phục khuyết điểm mặt dài và vùng cằm vuông thô kệch. Phương pháp giúp khuôn mặt được cân đối, phần hàm dưới cũng trở nên thon gọn, săn chắc hơn.

3.4. Khắc phục móm hàm trên

Tình trạng hàm trên bị thụt sâu vào bên trong, cấu trúc hàm hẹp sẽ dẫn đến hiện tượng răng mọc chen chúc, xô lệch. Khi thực hiện bài tập sử dụng lưỡi sẽ giúp tổng thể cả khuôn mặt được đầy đặn hơn nên rất phù hợp với những người bị móm hàm trên.

3.5. Giảm độ dốc của vùng trán

Tư thế đầu sai, vùng cơ chẩm trán có xu hướng thắt chặt sẽ khiến phần trán dốc hơn. Bài tập mewing có hiệu quả rất tốt trong việc hỗ trợ giảm độ dốc của trán. Chỉ sau khoảng 3 – 6 tháng tập luyện liên tục, phái đẹp sẽ cảm nhận thấy những thay đổi tích cực trên gương mặt.

4. Hướng dẫn cách tập mewing đơn giản, đúng kỹ thuật

Tập Mewing đúng kỹ thuật là “chìa khóa vàng” giúp tăng hiệu quả, mặt khác hạn chế những tác động xấu tới cấu trúc xương hàm. Trên thực tế, tập mewing rất đơn giản nhưng lại không ít người tập sai. 

Cách luyện tập đúng cần đảm bảo 5 nguyên tắc cơ bản đó là cách đặt lưỡi, khớp cắn răng, hơi thở, giữ vị trí của lưỡi và thời gian tập. Cụ thể như sau:

– Chuẩn bị ở tư thế ngồi thẳng lưng hoặc kết hợp với tư thế yoga để tăng hiệu quả luyện tập

– Ngậm miệng, đặt thân lưỡi lên vòm họng sao cho đầu lưỡi cách răng cửa hàm trên khoảng 1cm, co cơ dưới cằm để tạo lực ép lưỡi lên vòm miệng

– Giữ nguyên tư thế mewing càng lâu càng tốt, lưu ý khi ngậm miệng về hít thở đều bằng mũi trong suốt thời gian tập

– Khi tập mewing đúng cách, phái đẹp sẽ cảm nhận được toàn bộ vùng cơ mặt – cằm và hàm căng ra. Nếu bị đau thì khả năng cao là tập sai cách cần dừng bài tập lại để tránh ảnh hưởng xấu đến gương mặt

5. Các chú ý khi tập mewing đúng cách, hiệu quả

Thực hiện bài tập mewing mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời trong việc nắn chỉnh khớp cắn răng, cải thiện đường nét trên gương mặt. Tuy nhiên, trong quá trình tập luyện chị em cần lưu ý một số vấn đề sau đây:

– Khi tập mewing cần thả lỏng đầu lưỡi, đặt đúng vị trí và giữ không cho lưỡi chạm răng cửa

– Trong quá trình tập luyện cần đảm bảo việc hít thở đều bằng mũi, không thực hiện hô hấp qua miệng

– Tập mewing ở tư thế ngồi hoặc đứng thẳng người, sao cho xương hàm và mặt nằm trên một đường thẳng với ngực

– Thời gian đầu sẽ mất khá nhiều thời gian để tập cách đặt lưỡi đúng vị trí, phái đẹp nên tập tối thiểu 20 – 30 phút sau khi đã quen thì bắt đầu tăng thời gian lên

-Tập mewing là một quá trình lâu dài, vì vậy chị em cần kiên trì thực hiện đều đặn có hiệu quả mong muốn

Với những thông tin trên, Phòng khám JK Việt Nam đã giúp phái đẹp giải đáp thắc mắc tập mewing có làm gò má cao không. Các thao tác của phương pháp này khá đơn giản, dễ thực hiện nhưng đòi hỏi người tập phải tuân thủ đúng cách và duy trì lâu dài để đạt kết quả tốt nhất.