Uống gì trị nám? 10+ thức uống cải thiện sắc tố da, trị nám hiệu quả

1. Uống gì trị nám – Bác sĩ da liễu chuyên khoa giải đáp

Nám và tàn nhang xuất phát từ sự tăng sinh mạnh mẽ, mất kiểm soát của các sắc tố melanin nằm sâu dưới đáy da. Những đốm nám sậm màu có xu hướng tập trung thành từng mảnh lớn ở mũi, trán và hai bên má.

Một nghiên cứu của Đại học Y Harvard đã chỉ ra trên 60% người gặp vấn đề nám và tàn nhang do những rối loạn bên trong cơ thể. Vậy nên, việc sử dụng các loại thuốc bôi ngoài ra sẽ không thể điều trị dứt điểm gốc nám. Phái đẹp nên kết hợp thêm các phương pháp trị nám từ bên trong.

Vậy uống gì trị nám? Theo các chuyên gia da liễu, thành phần vitamin cùng dưỡng chất có trong các nguyên liệu tự nhiên như cà chua, dưa chuột, nước tía tô,… giúp cải thiện sắc tố da, làm mờ đốm nám nhanh chóng. Không chỉ vậy, việc bổ sung các thức uống sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho làn da, kìm hàm sản sinh hắc tố melanin gây nám, đồng thời nuôi dưỡng da trắng sáng, khỏe mạnh.

2. Gợi ý 10+ thức uống trị nám, tàn nhang lành tính

Ngoài việc sử dụng thuốc bôi trị nám, kem chống nắng cũng như xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh. Phái đẹp nên kết hợp với một số loại thức uống từ nguyên liệu tự nhiên, góp phần đẩy lùi sắc tố melanin từ bên trong. Sau đây, Phòng khám JK Việt Nam giúp phái đẹp có đáp án cho thắc mắc uống gì trị nám và tàn nhang:

2.1. Trị nám sạm với nước ép cà chua

Trong cà chua có chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa như Alpha Carotene, Beta Carotene cùng Lutein. Đây đều là các dưỡng chất quan trọng hỗ trợ rất tốt cho quá trình hồi phục và tái tạo tế bào, làm mờ đốm nám sạm do tác động của ánh nắng mặt trời.

Thực hiện:

2 – 3 trái cà chua chín mọng nước, rửa sạch, bỏ cuống, thái thành các lát vừa phải rồi ép lấy lọc. Cho thêm đá cùng một chút đường và bắt đầu thưởng thức, mỗi ngày 1 ly nước ép cà chua, làn da sẽ tái sinh, trả lại vẻ hồng hào, tươi trẻ.

2.2. Nước ép đào trị tàn nhang

Một nghiên cứu đã chỉ ra, trong hàm lượng 100g quả đào sẽ cung cấp đến 326 IU vitamin A cùng 6,6mg vitamin C có khả năng làm mờ các đốm nâu, cải thiện tone da. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa Lutein Zeaxanthin trong đào hỗ trợ trung hòa gốc tự do, hạn chế tình trạng lão hóa, tái tạo cấu trúc da.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị một trái đào lớn, rửa sạch và ngâm cùng nước muối trong khoảng 10 phút. Tách hạt, cắt miếng vừa phải rồi đem đi xay cùng 200 – 300 ml nước lọc, 1 muỗng nước cốt chanh, 2 muỗng đường và một chút muối, dùng rây để lọc lấy phần nước ép, sử dụng cùng với đá lạnh.

2.3. Cải thiện nám, tàn nhang với nước chanh

Sở dĩ, chanh là nguyên liệu được sử dụng nhiều trong việc điều trị nám và tàn nhang, đó là bởi hàm lượng vitamin C dồi dào. Vitamin C có trong chanh tươi hỗ trợ làm giảm thiểu các sắc tố melanin, xóa mờ đốm nâu và giúp làn da có cảm giác trắng sáng, tươi tắn hơn.

Thực hiện:

Chanh rửa sạch, cắt lát rồi lọc lấy phần nước cốt, pha cùng nước lọc để uống trong ngày, có thể cho thêm một vài lá bạc hà để tăng hương vị cho thức uống.

2.4. Nước trà xanh giúp “thổi bay” nám, tàn nhang

Nước trà xanh có đặc tính chống oxy hóa, hỗ trợ đẩy lùi các gốc nám tự do, đồng thời làm mờ đốm nám trên bề mặt da. Sử dụng nước trà xanh còn giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia cực tím, ngăn ngừa hắc tố melanin phát triển.

Thực hiện:

Lá trà xanh rửa sạch qua nước nhiều lần để loại bỏ bụi bẩn, vò nhẹ 4 – 5 lá cho vào bình rồi ủ cùng 500 ml nước sôi 1 – 2 phút, rót ra chén và bắt đầu thưởng thức.

2.5. Nước nghệ giúp cải thiện làn da do hắc tố melanin

Curcumin có trong nghệ không chỉ giúp phục hồi tế bào bị tổn thương nhanh chóng, mà còn giúp làm mờ đốm nám, trả lại làn da trắng hồng tự nhiên.

Cách thực hiện:

Hòa đều 1 muỗng tinh bột nghệ cùng 1 muỗng mật ong nguyên chất với 200 – 300ml nước ấm. Sử dụng nước nghệ mật ong sau bữa ăn và 1 – 2 cốc mỗi ngày để đạt hiệu quả trị nám tốt nhất.

2.6. Loại bỏ đốm nám kém thẩm mỹ với nước ép tía tô

Trong thành phần của lá tía tô có chứa nhiều vitamin A, C cùng các khoáng chất khác như sắt, kẽm và canxi giúp điều trị tình trạng nám sạm trên da. Do đó, nước ép lá tía tô là giải pháp tuyệt vời nếu nàng còn băn khoăn với câu hỏi uống gì trị nám.

Thực hiện:

Lá tía tô sau khi rửa sạch nhiều lần, để ráo nước rồi xay cùng 300 – 500ml nước lọc. Dùng rây lọc lấy phần nước để sử dụng, cho thêm một chút đường sẽ dễ uống hơn.

2.7. Nước ép dưa chuột trị nám sạm, tàn nhang

Với thành phần vitamin B5 dồi dào, nước ép dưa chuột giúp thúc đẩy quá trình phục tế bào bị tổn thương, giúp da sáng lên rõ rệt sau một thời gian ngắn thực hiện. Bên cạnh việc uống nước ép dưa chuột, phái đẹp có thể kết hợp phương pháp đắp mặt nạ để tăng cường khả năng cải thiện làn da từ trong da ngoài.

Cách chế biến:

Chuẩn bị 2 – 3 trái dưa chuột, rửa sạch và ngâm cùng nước muối trong 15 phút, thái miếng vừa phải rồi ép lấy nước uống.

2.8. Sử dụng nước ép cà rốt trị nám

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, hàm lượng vitamin A, beta-carotene có trong cà rốt mang lại hiệu quả đầy lùi nám, tàn nhang. Mặt khác, trong cà rốt còn rất nhiều dưỡng chất có lợi khác giúp dưỡng sáng da, kích thích tăng sinh collagen, cải thiện tính đàn hồi cho làn da.

Thực hiện:

Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt thành các khúc, cho cà rốt cùng 100 ml nước lọc vào máy xay sinh tố, cho thêm 1 muỗng mật ong, khuấy đều và bắt đầu thưởng thức.

2.9. Điều trị nám và tàn nhang bằng nước rau ngót

Không chỉ là một loại rau xanh quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, rau ngót còn được biết đến với khả năng trị nám rất tốt. Bởi trong nguyên liệu này có chứa hàm lượng vitamin A, C cùng nhiều khoáng chất vi lượng giúp tăng đề kháng cho làn da, loại bỏ thâm nám từ bên trong.

Thực hiện:

Rau ngót mua về rửa sạch nhiều lần và ngâm trong nước muối khoảng 10 phút, để ráo nước rồi cho vào máy xay sinh tố cùng 200 – 300 ml nước, dùng rây lọc lấy nước uống.

2.10. Uống gì trị nám sạm – Sử dụng nước đậu nành

Đậu nành vẫn luôn là một “thảo dược” trong Đông y với công dụng giải nhiệt, ổn định hoạt động của tim mạch và giảm thiểu nguy cơ mắc chứng béo phì, tiểu đường. Không dừng lại ở đó, nước đậu nành còn giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá, mụn viêm và làm mờ đốm nâu “xấu xí”. Tuy nhiên, sữa đậu nành cung cấp một hàm lượng calo tương đối cao nên phái đẹp chỉ nên ưu tiên sử dụng sữa không đường.

Những nội dung trên đây, Phòng khám JK Việt Nam đã giúp phái đẹp trả lời vấn đề uống gì trị nám. Ngoài các phương pháp điều trị tự nhiên tại nhà, chị em nên tham khảo thêm các công nghệ trị nám hiện đại để xử lý tận gốc nám, tiêu  diệt toàn bộ hắc tố melanin, trả lại làn da trắng sáng rạng ngời.