Top 4 tư thế ngủ giảm mỡ bụng “khó tin” giúp nàng eo thon dáng chuẩn

Ngủ có giúp giảm mỡ bụng không?

Tư thể ngủ giảm mỡ bụng có thật hay sao? Trong khi tập luyện mỗi ngày mà tôi còn chưa giảm cân được. Hẳn là có nhiều người đang thắc mắc như vậy. Rất đúng, không phủ nhận việc tập luyện hàng ngày sẽ đốt cháy calo rất tốt.

Nhưng có một sự thật là một giấc ngủ đúng tư thế sẽ giúp ích rất nhiều cho việc giảm cân. Và có những tư thế ngủ giảm béo bụng hiệu quả đấy!  Ngay cả khi đi ngủ, bạn cũng có thể biến giấc ngủ của mình thành một phần quan trọng của việc giảm mỡ.

Tư thế nằm giảm mỡ bụng và giấc ngủ thực sự ảnh hưởng nhiều tới cơ thể, sức khỏe và vóc dáng của bạn. Đầu tiên, một tư thế ngủ đúng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Hơn nữa, không bị chèn ép lên tim mạch và bạn cũng… dễ thở hơn nữa.

Những tư thế ngủ giúp giảm mỡ bụng siêu hiệu quả dành cho “hội chị em lười” 

Sau khi tham khảo hết những tư thế ngủ giúp giảm mỡ bụng dưới đây, hãy thử ngay vào giấc ngủ tối nay nhé!

1. Nằm sấp bụng giảm mỡ – Tư thế làm đẹp cực hiệu quả 

Áp bụng xuống giường, nghiêng đầu sang một bên chính là tư thế ngủ giảm cân nằm sấp. Những tưởng chỉ khi được ai đó đấm lưng thư giãn hoặc đi spa thư giãn thì bạn mới nằm sấp phải không?

Được thôi, hãy thử nằm sấp. Đó là cách đẩy trọng lượng cơ thể xuống bụng. Như vậy bụng sẽ không thể tích tụ mỡ thừa nữa. 

Tuy nhiên nếu nằm sấp để ngủ tối, bạn chỉ nên nằm ở tư thế đó khoảng tối đa 3 giờ. Đừng quên chuyển qua tư thế nằm khác. Bởi nếu tim mạch không tốt lắm, bạn sẽ bị khó thở.

2. Nằm ngửa giảm mỡ bụng

Nằm ngửa để giảm cân khi ngủ ư? Điều này thật dễ dàng rồi. Đây là tư thế nằm giúp giảm mỡ bụng, tư thế ngủ của hầu hết chúng ta mà. Nằm ngửa khi ngủ thật dễ chịu, giúp cải thiện tình trạng dạ dày bị chèn ép. Nó còn giúp cải thiện da chùng nhão và nếp nhăn như khi bạn nằm nghiêng hoặc nằm sấp.

Ở tư thế nằm ngửa, vẫn nằm như bình thường nhưng hãy chuẩn bị thêm 1 chiếc khăn bông mềm cuộn lại thành hình ống. Sau đó đặt vào vùng hõm lưng. Mặt nhìn ngửa lên trần nhàm còn hai chân và hai tay duỗi thẳng. 

Nằm ngửa giảm mỡ là tư thế ngủ giúp giảm cân. Tuy nhiên có một lưu ý là bạn chỉ nên nằm tư thế này khoảng 15 – 20 phút rồi đi ngủ nhé. Tư thế nào cũng vậy, tập trung trong khoảng thời gian nhất định để đốt mỡ thừa mà thôi. Quan trọng nhất vẫn là đảm bảo giấc ngủ của bạn sao cho thoải mái nhất. Do vậy tập luyện một chút trước khi ngủ vẫn được các chuyên gia khuyến khích.

3. Tập thở bụng trước khi ngủ

Muốn giảm mỡ bụng, trước hết hãy tập trung các bài tập đốt mỡ toàn thân rồi mới tới tập bụng. Vùng bụng có thể được gia tăng sự săn chắc bằng các thói quen như hóp bụng, hít thở tập bụng, tập trung siết cơ bụng. Vậy nên trước khi ngủ khoảng 1 giờ, bạn nên tập thở bụng để sớm có được vòng eo săn chắc. 

Xem thêm: NGUYÊN NHÂN GÂY BÉO BỤNG VÀ CÁCH KHẮC PHỤC HIỆU QUẢ NGAY TẠI NHÀ

Cũng cần lưu ý thêm, khi tập bụng thì nhớ là hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Hít thở sâu giúp đưa oxy lên não tốt hơn. Hít thở sâu cũng giúp bạn giảm căng thẳng, rồi giấc ngủ đêm của bạn cũng ngon hơn.

Một số điều cần chú ý khi thực hiện các tư thế ngủ giảm mỡ bụng

4 lưu ý vàng khi giảm mỡ bụng bằng tư thế ngủ 

– Cố gắng duy trì thói quen đi ngủ đúng giờ. Bạn có thể cài đặt đồng hồ nhắc đi ngủ và báo thức trên điện thoại di động. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày cho phép đầu óc bạn tỉnh táo. Đồng thời giúp làm việc năng suất hơn, hiệu quả hơn. 

– Có thể thay đổi tư thế nằm ngủ giúp giảm mỡ bụng để toàn thân thả lỏng thoải mái. Bạn không nên cứng nhắc với một tư thế mà được cho là giảm mỡ bụng. Tập thở trước khi ngủ 15 phút để ngủ ngon hơn. 

– Đừng để bụng quá đói trước khi đi ngủ: Một ly sữa ấm không đường giúp bạn có giấc ngủ ngon mà không bị tỉnh giấc giữa đêm. Nhiều người khó ngủ và tìm đồ ăn vặt ban đêm, đó là nguyên nhân của mỡ thừa trên bụng. 

– Tắt hết các thiết bị đèn điện, âm nhạc hoặc điện thoại di động để có giấc ngủ ngon. Nếu bạn muốn mắt sáng, tinh thần tốt và minh mẫn vào sáng hôm sau, hãy cố gắng tạo lập thói quen này càng sớm càng tốt. 

Áp dụng các tư thế ngủ giúp giảm béo có thể đem lại cho bạn cảm giác thư giãn hơn khi ngủ. Tuy nhiên, mỡ thừa sẽ tích tụ nhiều hơn nếu chúng ta ngủ nhiều hoặc ngủ quá ít.

Trên đây là những giải đáp từ Phòng khám JK Việt Nam về tư thế ngủ giảm mỡ bụng. Ngoài ra, nếu bạn quan tâm tới các dịch vụ giảm mỡ tại đây, vui lòng tham khảo dịch vụ Siêu huỷ mỡ Maxfire Lipo 4D.

Siêu hủy mỡ Maxfire Lipo 4D tại JK Việt Nam – Đánh bay mỡ bụng thần tốc

Đây là dịch vụ đang được yêu thích hàng đầu hiện nay bởi nhiều ưu điểm:

– Không phẫu thuật, không cần nghỉ dưỡng

– Thời gian thực hiện nhanh chóng

– Hiệu quả giảm số đo lên tới 25cm ở người béo phì nhiều mỡ

– Cam kết hiệu quả bằng văn bản

Đặc biệt, Siêu huỷ mỡ Maxfire Lipo 4D được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ và kỹ thuật viên giỏi tay nghề cao, nhiều năm học tập và tu nghiệp nước ngoài.

Phòng khám JK Việt Nam cũng được đánh giá là một trong những phòng khám đạt chuẩn 5 sao với hệ thống cơ sở vật chất khang trang hiện đại, máy móc công nghệ nhập khẩu nguyên chiếc từ nước ngoài. Chúng tôi cam kết sẽ làm hài lòng cả những khách hàng kĩ tính nhất!Cùng ngắm nhìn một số hình ảnh kết quả khách hàng sau khi làm dịch vụ MaxFire Lipo 4D tại Phòng khám JK Việt Nam:

Một số câu hỏi thường gặp về tư thế ngủ giảm mỡ bụng

Hy vọng với những tư thế ngủ giảm mỡ bụng trên đây sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ bụng tại nhà. Nếu có nhu cầu giảm béo cấp tốc. liên hệ hotline Phòng khám JK Việt Nam để được giải đáp miễn phí, và tham gia vào quy trình giảm mỡ độc quyền từ Hàn Quốc. Để bạn sớm có một vóc dáng “vạn người mê”, tự tin tận hưởng cuộc sống tuyệt vời!