Top 4 tư thế ngủ giảm mỡ bụng “khó tin” giúp nàng eo thon dáng chuẩn

Mất 30 giây để đọc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng giúp hồi phục sức khỏe, tăng cường trí nhớ. Vậy có hay không những tư thế ngủ giảm mỡ bụng được “hội người lười” truyền tai nhau? Cùng Phòng khám JK Việt Nam tìm hiểu nhé!

Ngủ có giúp giảm mỡ bụng không?

Tư thể ngủ giảm mỡ bụng có thật hay sao? Trong khi tập luyện mỗi ngày mà tôi còn chưa giảm cân được. Hẳn là có nhiều người đang thắc mắc như vậy. Rất đúng, không phủ nhận việc tập luyện hàng ngày sẽ đốt cháy calo rất tốt.

Nhưng có một sự thật là một giấc ngủ đúng tư thế sẽ giúp ích rất nhiều cho việc giảm cân. Và có những tư thế ngủ giảm mỡ bụng hiệu quả đấy!  Ngay cả khi đi ngủ, bạn cũng có thể biến giấc ngủ của mình thành một phần quan trọng của việc giảm mỡ.

Giấc ngủ có thể góp phần giảm mỡ bụng nếu bạn có tư thế ngủ đúng 
Giấc ngủ có thể góp phần giảm mỡ bụng nếu bạn có tư thế ngủ đúng

Tư thế nằm giảm mỡ bụng và giấc ngủ thực sự ảnh hưởng nhiều tới cơ thể, sức khỏe và vóc dáng của bạn. Đầu tiên, một tư thế ngủ đúng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Hơn nữa, không bị chèn ép lên tim mạch và bạn cũng… dễ thở hơn nữa.


Những tư thế ngủ giúp giảm mỡ bụng siêu hiệu quả dành cho “hội chị em lười” 

Sau khi tham khảo hết những tư thế ngủ giúp giảm mỡ bụng dưới đây, hãy thử ngay vào giấc ngủ tối nay nhé!


Nằm sấp bụng giảm mỡ – Tư thế làm đẹp cực hiệu quả 

Áp bụng xuống giường, nghiêng đầu sang một bên chính là tư thế ngủ giảm cân nằm sấp. Những tưởng chỉ khi được ai đó đấm lưng thư giãn hoặc đi spa thư giãn thì bạn mới nằm sấp phải không?

Được thôi, hãy thử nằm sấp. Đó là cách đẩy trọng lượng cơ thể xuống bụng. Như vậy bụng sẽ không thể tích tụ mỡ thừa nữa. 

tư thế ngủ giảm mỡ bụng

Tuy nhiên nếu nằm sấp để ngủ tối, bạn chỉ nên nằm ở tư thế đó khoảng tối đa 3 giờ. Đừng quên chuyển qua tư thế nằm khác. Bởi nếu tim mạch không tốt lắm, bạn sẽ bị khó thở.


Nằm ngửa giảm mỡ bụng

Nằm ngửa để giảm cân khi ngủ ư? Điều này thật dễ dàng rồi. Đây là tư thế nằm giúp giảm mỡ bụng, tư thế ngủ của hầu hết chúng ta mà. Nằm ngửa khi ngủ thật dễ chịu, giúp cải thiện tình trạng dạ dày bị chèn ép. Nó còn giúp cải thiện da chùng nhão và nếp nhăn như khi bạn nằm nghiêng hoặc nằm sấp.

Ở tư thế nằm ngửa, vẫn nằm như bình thường nhưng hãy chuẩn bị thêm 1 chiếc khăn bông mềm cuộn lại thành hình ống. Sau đó đặt vào vùng hõm lưng. Mặt nhìn ngửa lên trần nhàm còn hai chân và hai tay duỗi thẳng. 

Tư thế nằm ngửa giảm mỡ bụng
Tư thế nằm ngửa giảm mỡ bụng

Nằm ngửa giảm mỡ là tư thế ngủ giúp giảm cân. Tuy nhiên có một lưu ý là bạn chỉ nên nằm tư thế này khoảng 15 – 20 phút rồi đi ngủ nhé. Tư thế nào cũng vậy, tập trung trong khoảng thời gian nhất định để đốt mỡ thừa mà thôi. Quan trọng nhất vẫn là đảm bảo giấc ngủ của bạn sao cho thoải mái nhất. Do vậy tập luyện một chút trước khi ngủ vẫn được các chuyên gia khuyến khích.


Tập thở bụng trước khi ngủ

Muốn giảm mỡ bụng, trước hết hãy tập trung các bài tập đốt mỡ toàn thân rồi mới tới tập bụng. Vùng bụng có thể được gia tăng sự săn chắc bằng các thói quen như hóp bụng, hít thở tập bụng, tập trung siết cơ bụng. Vậy nên trước khi ngủ khoảng 1 giờ, bạn nên tập thở bụng để sớm có được vòng eo săn chắc. 

Tập thở bụng, luyện khí đan điền để cải thiện hệ tiêu hoá, thư giãn vùng lưng 
Tập thở bụng, luyện khí đan điền để cải thiện hệ tiêu hoá, thư giãn vùng lưng

Xem thêm: NGUYÊN NHÂN GÂY BÉO BỤNG VÀ CÁCH KHẮC PHỤC HIỆU QUẢ NGAY TẠI NHÀ

Cũng cần lưu ý thêm, khi tập bụng thì nhớ là hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Hít thở sâu giúp đưa oxy lên não tốt hơn. Hít thở sâu cũng giúp bạn giảm căng thẳng, rồi giấc ngủ đêm của bạn cũng ngon hơn.


Một số điều cần chú ý khi thực hiện các tư thế ngủ giảm mỡ bụng


4 lưu ý vàng khi giảm mỡ bụng bằng tư thế ngủ 

– Cố gắng duy trì thói quen đi ngủ đúng giờ. Bạn có thể cài đặt đồng hồ nhắc đi ngủ và báo thức trên điện thoại di động. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày cho phép đầu óc bạn tỉnh táo. Đồng thời giúp làm việc năng suất hơn, hiệu quả hơn. 

– Có thể thay đổi tư thế nằm ngủ giúp giảm mỡ bụng để toàn thân thả lỏng thoải mái. Bạn không nên cứng nhắc với một tư thế mà được cho là giảm mỡ bụng. Tập thở trước khi ngủ 15 phút để ngủ ngon hơn. 

– Đừng để bụng quá đói trước khi đi ngủ: Một ly sữa ấm không đường giúp bạn có giấc ngủ ngon mà không bị tỉnh giấc giữa đêm. Nhiều người khó ngủ và tìm đồ ăn vặt ban đêm, đó là nguyên nhân của mỡ thừa trên bụng. 

– Tắt hết các thiết bị đèn điện, âm nhạc hoặc điện thoại di động để có giấc ngủ ngon. Nếu bạn muốn mắt sáng, tinh thần tốt và minh mẫn vào sáng hôm sau, hãy cố gắng tạo lập thói quen này càng sớm càng tốt. 

Áp dụng các tư thế ngủ giúp giảm béo có thể đem lại cho bạn cảm giác thư giãn hơn khi ngủ. Tuy nhiên, mỡ thừa sẽ tích tụ nhiều hơn nếu chúng ta ngủ nhiều hoặc ngủ quá ít.

Trên đây là những giải đáp từ Phòng khám JK Việt Nam về tư thế ngủ giảm mỡ bụng. Ngoài ra, nếu bạn quan tâm tới các dịch vụ giảm mỡ tại đây, vui lòng tham khảo dịch vụ Siêu huỷ mỡ Maxfire Lipo 4D.


Siêu hủy mỡ Maxfire Lipo 4D tại JK Việt Nam – Đánh bay mỡ bụng sau 60 phút

Công nghẹ Siêu hủy mỡ MaxFire Lipo 4D
Công nghệ Siêu hủy mỡ MaxFire Lipo 4D

Đây là dịch vụ đang được yêu thích hàng đầu hiện nay bởi nhiều ưu điểm:

– Không phẫu thuật, không cần nghỉ dưỡng

– Thời gian thực hiện nhanh chóng chỉ 60 phút

– Hiệu quả giảm số đo lên tới 25cm ở người béo phì nhiều mỡ

Đặc biệt, Siêu huỷ mỡ Maxfire Lipo 4D được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ và kỹ thuật viên giỏi tay nghề cao, nhiều năm học tập và tu nghiệp nước ngoài.

Phòng khám JK Việt Nam cũng được đánh giá là một trong những phòng khám đạt chuẩn 5 sao với hệ thống cơ sở vật chất khang trang hiện đại, máy móc công nghệ nhập khẩu nguyên chiếc từ nước ngoài. Chúng tôi cam kết sẽ làm hài lòng cả những khách hàng kĩ tính nhất!Cùng ngắm nhìn một số hình ảnh kết quả khách hàng sau khi làm dịch vụ MaxFire Lipo 4D tại Phòng khám JK Việt Nam:

Công nghẹ Siêu hủy mỡ MaxFire Lipo 4D
KH thực hiện Maxfire Lipo 4D

Một số câu hỏi thường gặp về tư thế ngủ giảm mỡ bụng

Nếu duy trì trong một thời gian dài thì các tư thế ngủ rất tốt cho việc loại bỏ mỡ thừa ở bụng. Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân cấp tốc thì đây không phải là phương pháp tốt nhất.


Liên hệ hotline Phòng khám JK Việt Nam để được giải đáp miễn phí, và tham gia vào quy trình giảm mỡ độc quyền từ Hàn Quốc. Để bạn sớm có một vóc dáng “vạn người mê”, tự tin tận hưởng cuộc sống tuyệt vời!

5/5 - (4 bình chọn)

SỞ HỮU NGAY NÉT ĐẸP HOÀN HẢO VỚI ĐỘI NGŨ BÁC SĨ TẠI PHÒNG KHÁM JK VIỆT NAM!

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

Đăng ký ngay để nhận tư vấn miễn phí từ các chuyên gia

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

    * Tên:
    * Số điện thoại:
    * Dịch vụ quan tâm:
    * Khu vực:
    Miền BắcMiền Nam
       Lời nhắn:

    Tư vấn trực tiếp 24/7: 0862.985.234 - 0904.524.545

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

    *

    Hệ thống phòng khám JK việt nam

    Giới thiệu   |   Chính sách bảo mật   |   Chính sách & Điều khoản   |   Chính sách quảng cáo   |   Miễn trừ trách nhiệm

    *Lưu ý: Kết quả phụ thuộc vào cơ địa mỗi người!

    mes

    đã đăng ký dịch vụ

    LIÊN HỆ

    map

    Địa chỉ

    Cơ sở 1: 59 Ngô Thì Nhậm, Quận Hai Bà Trưng, TP. Hà Nội.
    Cơ sở 2: 200 Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, TP HCM.

    phone

    0362.631.315

    Gọi tư vấn

    quote

    Báo giá

    map-location

    Google map

    NHẬN BÁO GIÁ THẨM MỸ

    * Để lại thắc mắc về chi phí, JK VIỆT NAM liên hệ giải đáp cho bạn

      * Tên:
      * Số điện thoại:
      * Dịch vụ quan tâm:
      * Khu vực
      Miền BắcMiền Nam

      TÌM KIẾM NHANH

      logo-light

      CƠ SỞ 1: HÀ NỘI

      CƠ SỞ 1: HỒ CHÍ MINH