Mặt mâm là gì? Điểm danh các cách khắc phục mặt mâm tốt

1. Mặt mâm là gì? Đặc điểm nhận biết mặt mâm

Xét về mặt thẩm mỹ, mặt mâm không đẹp, khiến chị em mất tự tin. Khuôn mặt “quá khổ”, to, tròn nhưng giẹp, mất cân đối cũng là khuyết điểm mà phái đẹp cần khắc phục.

Mặt mâm không được đánh giá cao theo tiêu chuẩn của cái đẹp như mặt trái xoan, mặt V line. Tuy nhiên, nếu chị em không may mắn sở hữu khuôn mặt đẹp cũng đừng quá lo lắng bởi có nhiều cách để cải thiện.

2. Giải pháp khắc phục mặt mâm an toàn, hiệu quả cao

Khuôn mặt mâm to có thể do mỡ mặt tích trữ nhiều. Bởi vậy, những bài tập xoa bóp, massage, tác động vào phần hàm, môi, má,… vừa loại bỏ mỡ thừa lại giúp mặt săn chắc hiệu quả. Thực hiện động tác kiên trì, đều đặn, phái đẹp sẽ nhanh chóng sở hữu khuôn mặt thon gọn, đẹp tự nhiên.

2.1. Bài tập “tạm biệt” mặt mâm đơn giản tại nhà

Tập luyện các bài tập loại bỏ mặt mâm trong 7 ngày, chị em sẽ thấy có kết quả rõ rệt. Mỗi ngày chỉ cần dành ra 20 phút thực hiện, gương mặt tích mỡ thừa được không còn là nỗi lo.

2.1.1. Bài tập làm “mặt cá” cải thiện mặt mâm

Hóp má và môi làm cho khuôn mặt hõm giống “mặt cá”, từ đó phần cơ hàm, vùng gò má hoạt động mạnh, giúp làm giảm mỡ mặt. Cơ mặt cũng được cải thiện, nhìn tổng thể thêm phần săn chắc hơn.

Cách thực hiện: Má và môi hóp lại, tạo dáng “mặt cá”. Vừa duy trì tư thế, vừa mỉm cười, giữ khoảng 10 giây rồi lặp lại.  

2.1.2. Xoay tròn lưỡi giảm mỡ mặt

Lưỡi xoay tròn làm cho cơ má hoạt động, thúc đẩy giảm mỡ thừa để loại bỏ mặt mâm. Nhờ vậy, khuôn mặt săn chắc, có hình dáng V – line như mong muốn.

Cách thực hiện: Mím chặt môi, xoay lưỡi theo hướng chuyển động tròn. Trong quá trình xoay, lưỡi sẽ chạm ra ngoài của răng hàm trên và dưới. Thực hiện 15 vòng, 2 lần mỗi ngày trong 1 tuần, phái đẹp sẽ thấy có sự cải thiện khuôn mặt tích cực.

2.1.3. Mím môi, nâng cằm loại bỏ mặt mâm

Với động tác mím môi, nâng cằm, phần cơ hàm, cơ cằm được tác động trở nên săn chắc, giúp phái đẹp thoát khỏi tình trạng cằm đôi, cổ nọng. Mỗi ngày 1 lần thực hiện, lặp lại 20 lần, chị em nhanh chóng sở hữu khuôn mặt thon gọn, ưa nhìn.

Cách thực hiện: Môi mím chặt, nâng cổ hướng về phía trần nhà, đồng thời cười rộng miệng. Giữ tư thế cố định khoảng 10 giây rồi chuyển động tác.

2.1.4. Nhếch môi săn chắc cơ má, cằm

Động tác nhếch môi không chỉ làm cơ má săn chắc, linh hoạt mà còn tạo đường viền hàm thon gọn. Muốn khắc phục mặt mâm, bài tập này chị em nên áp dụng thường xuyên.

Cách thực hiện: Giữ đầu ở tư thế thẳng, đẩy hàm dưới đồng thời nâng môi lên trên càng nhiều càng tốt. Cố định vị trí khoảng 10 giây, đến khi mỏi hàm dưới thì ngừng. Thực hiện bài tập 2 lần/ngày để nhanh chóng khắc phục khuyết điểm mặt mâm.

2.1.5. Chuyển động hàm khắc phục mặt mâm

Chuyển động hàm chủ yếu tác động lên phần cơ quanh môi, hàm và má nên giúp giảm mỡ mặt hiệu quả. Với động tác này, chị em cần để đầu thẳng, tư thế đứng hoặc ngồi tùy ý thích. Chuyển động hàm sao cho như đang nhai, từ đó mỡ mặt giảm đi đáng kể.

2.1.6. Bài tập cải thiện mặt mâm – Động tác lè lưỡi

Lè lưỡi có vẻ như là động tác quen thuộc, phổ biến mà ai cũng có thể thực hiện để cải thiện mặt mâm. Chị em chỉ cần đứng thẳng, há miệng to rồi lè lưỡi hết sức có thể. Lúc này, phần cơ xương gò má được tác động trở nên săn chắc hơn. Giữ cố định tư thế lè lưỡi khoảng 10 giây, thực hiện 1 lần/ngày để có hiệu quả cao.

2.1.7. Loại bỏ mặt mâm với động tác cười mím môi

Cười giúp cơ mặt được thư giãn, đồng thời cũng có thể giảm mỡ mặt. Điều này tưởng chừng như vô lý nhưng đã được nhiều nghiên cứu chứng minh. Để thực hiện động tác giúp loại bỏ mặt mâm, chị em hãy cười rộng miệng khi mím môi.

2.1.8. Động tác súc miệng giảm mỡ cằm, thon má

Động tác súc miệng đưa cơ hàm tác động qua lại, từ đó vùng má trở nên thon gọn, săn chắc. Hơn nữa, mỡ cằm cũng sẽ được giảm đáng kể khi thực hiện bài tập súc miệng.

Cách thực hiện: Lấy đầy không khí vào miệng, phồng hai má. Đẩy không khí từ má trái sang phải và ngược lại. Thực hiện 10 lần mỗi hiệp.

2.1.9. Massage xương gò má làm thon gọn mặt

Xoa bóp vùng xương gò má làm săn chắc cơ cũng là động tác giảm mỡ mặt tốt. đặc biệt là má bởi được kích thích lưu thông máu. Khuôn mặt nhờ vậy sẽ trông thon gọn, trẻ trung hơn.

Cách thực hiện: Chuẩn bị với tư thế ngồi thẳng, cổ giữ đứng, đặt ngón trỏ và ngón giữa hai bàn tay lên gò má, tiến hành massage theo chiều kim đồng hồ. Làm ngược lại, khoảng 10 lần. Mỗi ngày nên thực hiện 2 lần.

2.1.10. Xoay cổ giảm mỡ cằm, hàm, săn chắc khuôn mặt

Khuôn mặt sau khi thực hiện động tác xoay cổ sẽ khắc phục được tình trạng mặt mâm. Các phần cơ cằm, xương hàm, cổ trở nên săn chắc, không chút mỡ thừa.

Cách thực hiện: Ở tư thế ngồi thẳng, hai mắt nhìn về trước, nhắm lại. Từ từ nghiêng đầu sang 1 bên, cuộn và xoay cổ theo chiều kim đồng hồ và ngược lại.

2.2. Mặt mâm nên để tóc gì? Kiểu tóc giúp mặt thon gọn

Các bài tập cải thiện mặt mâm mặc dù cho hiệu quả tốt nhưng đòi hỏi cần có sự kiên trì, không phải một sớm một chiều. Do đó, trong một số trường hợp cấp bách, muốn có mặt thon gọn ở thời gian ngắn, chị em có thể áp dụng thay đổi kiểu tóc. Mặt mâm nên để tóc gì? Có nhiều kiểu tóc phù hợp cho con gái mặt mâm cụ thể như:

2.2.1. Kiểu tóc ngang vai cụp đuôi cho mặt mâm

Trước khi lựa chọn kiểu tóc, chị em cần đánh giá, xác định tỉ lệ khuôn mặt của mình có phù hợp không. Theo đó, chuyên gia tạo mẫu tóc gợi ý kiểu tóc ngang vai cho mặt mâm. Kiểu tóc này có phần đuôi cụp, ôm sát mặt, tạo cảm giác khuôn mặt mâm như dài ra, thon gọn hơn.

2.2.2. Tóc suôn dài duyên dáng

Những cô nàng sở hữu mặt mâm to, tròn, để kiểu tóc suôn duyên dáng vô cùng lý tưởng. Độ dài của tóc tạo điểm nhấn để che giấu đi phần mặt mâm, trông khuôn mặt thon gọn, mềm mại hơn.

2.2.3. Tóc xoăn gợn sóng mái rẽ ngôi

Tóc xoăn sóng nhẹ với mái rẽ ngôi làm che giấu một phần khuôn mặt to, tròn trịa. Điều này giúp đánh lừa thị giác người nhìn, trông khuôn mặt thu hút, thon gọn, ưa nhìn.

2.2.4. Tóc lob ngang cằm cá tính

Kiểu tóc lob có độ dài ngang cằm, có khả năng che giấu đi một phần gương mặt tròn trịa. Vậy nên, các đường nét trở nên hài hòa, cân đối, tạo cảm giác mặt trở nên dài ra, gây thiện cảm tốt.

Hiểu rõ thế nào là mặt mâm cũng như cách khắc phục, chị em sẽ không còn lo lắng, mất tự tin về diện mạo của mình. Mỗi phương pháp có ưu điểm nhất định, phái đẹp tùy theo nhu cầu, mong muốn mà lựa chọn sao cho phù hợp.