6 cách giảm mỡ mặt nhanh chóng – an toàn – hiệu quả | Phòng khám JK Việt Nam

Mất 30 giây để đọc

Đa số chị em phụ nữ cảm thấy rằng gương mặt nhiều mỡ, không thon gọn, hay có nọng là những khuôn mặt kém xinh. Vì vậy, phái đẹp luôn tìm kiếm những giải pháp phù hợp để có thể đánh bay mỡ mặt. Trong bài viết dưới đây, các bác sĩ phòng khám JK Việt Nam sẽ cung cấp cho bạn 6 cách giảm mỡ mặt nhanh chóng hiệu quả nhất.

1. Nguyên nhân béo mặt 

Không giống như béo vùng bụng hay đùi có thể che giấu bằng trang phục; khi béo mặt thì rất dễ dàng nhìn thấy. 

Những đối tượng bị béo mặt không chỉ là những người béo phì, thừa cân mà ngay cả những người gầy cũng có thể bị béo mặt. Vậy nguyên nhân do đâu: 

  • Tình trạng bị giữ nước trên khuôn mặt: Quá trình thay đổi nội tiết trên cơ thể làm cho nước bị giữ lại trên khuôn mặt. Ngoài ra, một số tác nhân khác nhau thiếu ngủ, lão hóa, uống rượu bia cũng có thể chính là nguyên nhân. 
  • Do cấu trúc xương hàm: Xương hàm trên bao gồm cằm, trán, gò má… Chính là những yếu tố tạo nên khuôn mặt của bạn. Như vậy, xương hàm sẽ quyết định đến cấu trúc, sự thon gọn và hình dạng của khuôn mặt. Với những người khi sinh ra đã có xương hàm to bành thì mặt sẽ to béo, mũm mĩm hơn. 
  • Uống nhiều nước trước khi ngủ: Không thể phủ nhận vai trò vô cùng quan trọng của nước đối với cơ thể. Nhưng nếu uống nước quá nhiều trước khi đi ngủ sẽ khiến cho mặt sưng lên, nọng cằm… Bạn cũng không nên uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ bởi vì sẽ làm giấc ngủ chập chờn vì đi tiểu đêm. 
  • Ăn quá mặn: Bạn cần hiểu rằng muối có khả năng giữ nước. Chính vì vậy, nếu ăn mặn thì nước sẽ tích tụ lại trong cơ thể, trong đó có mặn. Ngoài ra, việc ăn mặn cũng không hề tốt cho sức khỏe tim thận. 
  • Ngủ sai tư thế: Những người không kê gối hoặc dùng gối thấp thường bị tích mỡ mặt. Do lượng máu dồn lên não nhiều, mạch máu bị sung huyết thì mặt sẽ sưng to hơn. 
  • Lười vận động: rõ ràng những người lười vận động thì lượng mỡ trong cơ thể sẽ không đào thải được, mặt đương nhiên sẽ béo hơn. 
  • Thừa cân, lượng mỡ tích tụ lại trên mặt lớn: Một trong những nguyên nhân khiến mặt béo mà ai cũng biết đó chính là thừa cân: Khi lượng mỡ trong cơ thể nhiều thì mặt mập hơn là tất yếu. Những người mang thai, sau sinh… Thường có xu hướng béo mặt rất nhiều. Chính vì vậy, cần phải có biện pháp để giữ cân nặng đều đặn, không tăng cân quá nhiều. 

Tìm hiểu thêm: Nguyên nhân má hóp – Bật mí các phương pháp làm đầy má hóp tự nhiên | Phòng khám JK Việt Nam

2. Tổng hợp các cách giảm mỡ mặt ngay tại nhà

2.1. Giảm mỡ mặt bằng cách thay đổi chế độ ăn uống

Nhiều người nghĩ rằng béo mặt là do cơ xương, do di truyền chứ không phải do ăn uống. Vì một số người dù có vóc dáng thon gọn nhưng vẫn có nhiều mỡ mặt và cổ. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng trong một số trường hợp và điều đó làm mọi người lầm tưởng rằng ăn uống không làm ảnh hưởng gì đến khuôn mặt cả.

Vậy tại sao lại nói chế độ ăn uống không hợp lý cũng là lý do làm cho béo mặt, nọng cằm. Xin hãy để ý lượng thức ăn và loại thức ăn bạn hay ăn hàng ngày. Nếu trong số đó có các món chế biến sẵn, nhiều dầu, đồ ngọt thì xin bạn hãy hạn chế chúng lại. Thay vào đó, bạn hãy thay đổi bằng cách nạp vào cho cơ thể nhiều rau xanh để bổ sung chất xơ thay vì đưa vào cơ thể một lượng lớn đầu mỡ và đường mỗi ngày.

Hãy để ý chế độ ăn uống để có khuôn mặt đẹp hơn
Hãy để ý chế độ ăn uống để có khuôn mặt đẹp hơn

Nếu kiên trì được trong khoảng 2-4 tuần, bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt trên khuôn mặt của mình.

2.2. Giảm mỡ mặt bằng cách chườm đá lạnh

Giảm mỡ mặt bằng đá lạnh là một phương pháp vô cùng đơn giản nhưng lại đem lại hiệu quả bất ngờ cho những người thực hiện cách này. Tuy đây không phải là cách giảm mỡ mặt nhanh nhất nhưng nó lại là cách đơn giản và dễ thực hiện nhất.

Bạn cần phải có gì nào? Thật đơn giản, chỉ cần nhà bạn có tủ lạnh và bên trong có đá. Cách thức thực hiện vô cùng dễ dàng, chỉ cần dùng đá và chườm khắp vùng da bị mỡ. Đá lạnh có tác dụng làm da săn chắc, căng hơn và se khít các lỗ chân lông lại. Thực hiện điều dặn sẽ làm cho da trở nên căng bóng và đàn hồi hơn thay vì chỉ có lớp mỡ thừa như trước.

Đá lạnh làm da mặt săn chắc hơn
Đá lạnh làm da mặt săn chắc hơn

2.3. Dùng biện pháp massage để giảm béo mặt hiệu quả

Massage như là một hình thức vận động nhẹ cho khuôn mặt của bạn vậy. Một vài thao tác khéo léo trên khuôn mặt của bạn mỗi ngày vừa có thể giúp bạn thư giãn vừa có thể ngăn ngừa và đánh tan lượng mỡ không nên xuất hiện trên mặt.

Rất đơn giản, bạn chỉ cần một lượng tinh dầu loại bạn yêu thích hoặc một chút kem dưỡng da mà bạn đang dùng xoa lên vùng mặt. Sau đó, dùng tay massage đều theo chiều vuốt ngược từ dưới cằm lên thái dương, từ trong ra ngoài. Làm như vậy mặt bạn sẽ dẫn cải thiện được tình trạng dư thừa mỡ.

Massage mặt vừa thư giãn vừa giảm mỡ
Massage mặt vừa thư giãn vừa giảm mỡ

Ngoài sử dụng tinh dầu hoặc kem dưỡng để  massage thì bạn cũng có thể cắt gừng ra từng lát và massage trực tiếp lên mặt. Chú ý là thao tác nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương da.

2.4. Tập thể dục để giảm mỡ mặt

Tập thể dục được xem là một phương pháp giảm mỡ truyền thống, đối với khuôn mặt thì đây cũng không phải là một cách ngoại lệ. Tập thể dục không chỉ giảm cân cho cơ thể mà nó cũng là một bài tập hữu hiệu để làm tan mỡ mặt cấp tốc. Chỉ có điều là bạn sẽ phải hơi mệt một chút do phải vận động nhiều.

Tập thể dục giúp bạn đốt được lượng calo dư thừa trong cơ thể, vừa giúp toàn thân săn chắc còn giúp mặt trở nên thon gọn hơn. Nếu có thể, thì đây là phương pháp được khuyên dùng nhiều nhất trong vấn đề cải thiện mỡ mặt. Tập thể dục còn giúp nâng cao thể trạng sức khỏe lên rất nhiều. 

Bạn có thể áp dụng các bài tập cardio hoặc thể dục nhịp điệu để tập luyện mỗi ngày khoảng 20-30 phút.

Hãy chọn phương pháp tập thể dục để giảm mỡ mặt nhanh chóng
Hãy chọn phương pháp tập thể dục để giảm mỡ mặt nhanh chóng

Tham khảo: Nguyên nhân thái dương lõm – Cách làm đầy thái dương hiệu quả nhất | Phòng khám JK Việt Nam

2.5. Giảm mỡ mặt bằng muỗng

Giảm mỡ mặt bằng muỗng nghe có vẻ hài hước nhưng nó lại là một phương pháp từng” làm mưa làm gió” tại Hàn Quốc một thời. 

  • Đúng như vậy, bạn chỉ cần dành 5-10 phút mỗi ngày để hoạt động cùng chiếc muỗng là bạn đã có ngay một khuôn mặt thon gọn tuyệt vời.
  • Cách làm rất đơn giản, hãy nắm chặt đầu muỗng, miết chặt vào da rồi kéo từ vị trí cằm lên thái dương, sau đó từ thái dương bạn bắt đầu kéo lê trán nhưng lần này tay nhả dần ra.
  • Tiếp đến dùng muỗng miết vào rãnh cằm rồi kéo lên mang tai. 
  • Làm liên tục 5-10 phút cho cả hai bên mặt và bạn sẽ thấy khuôn mặt thay đổi nhanh chóng chỉ trong khoảng một thời gian ngắn.

Đây là phương pháp giúp giảm mỡ mặt, làm săn chắc da, tạo độ đàn hồi và khiến da trở nên căng bóng.

Cách giảm mỡ mặt bằng muỗng
Cách giảm mỡ mặt bằng muỗng

2.6. Giảm mỡ mặt cấp tốc bằng phương pháp sử dụng công nghệ cao

Nếu bạn không muốn phải tốn thời gian tập luyện hay dùng các biện pháp vật lý trị liệu rườm rà thì hãy nhờ công nghệ can thiệp để có thể giảm mỡ mặt cấp tốc.

Tuy nhiên, các chuyên gia tại Phòng khám JK Việt Nam khuyên bạn cần phải tìm hiểu rõ về công nghệ cũng như địa chỉ thực hiện giảm mỡ mặt. Với công nghệ không phẫu thuật, không đụng chạm, các phương pháp giảm mỡ mặt này được đánh giá là an toàn, hiệu quả tuyệt đối.  

  • Công nghệ hiện đại, an toàn: Lựa chọn công nghệ là điều mà bạn cần quan tâm. Công nghệ giảm mỡ mặt đó cần phải được cấp phép của Bộ y tế; đã đi vào hoạt động và thực hiện thành công cho nhiều đối tượng 
  • Đội ngũ bác sĩ thực hiện có chuyên môn 
  • Cơ sở thực hiện thẩm mỹ uy tín: Có phòng khám sạch, điều kiện thiết bị máy móc hiện đại. 
  • Đội ngũ nhân viên tư vấn nhiệt tình, sẵn sàng hỗ trợ, đồng hành cùng khách hàng trước, trong và sau khi thực hiện dịch vụ. 
Giảm mỡ mặt bằng các công nghệ hiện đại 
Giảm mỡ mặt bằng các công nghệ hiện đại

Trên đây là 6 cách giảm mỡ mặt nhanh chóng hiệu quả nhất. Hy vọng nội dung thông tin bài viết có thể giúp bạn giải quyết được vấn đề về mỡ mặt mà bạn đang phải.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

*


Công ty Cổ phần Bệnh Viện JK

Địa chỉ PHÒNG KHÁM JK VIỆT NAM

    Thời gian hoạt động

    Thứ 2 - Thứ 6: 8h00 - 20h00
    Thứ 7 - Chủ Nhật: 9h00 - 21h00

    *Lưu ý: Kết quả phụ thuộc vào cơ địa mỗi người

      Logo footer JK Việt Nam

      Hotline: 1900.4609

      Công ty Cổ phần Bệnh Viện JK

      mes