9 cách giảm béo mặt trong 3 ngày tại nhà không hại sức khỏe

Mất 30 giây để đọc

“Béo mặt” chắc hẳn là nỗi ám ảnh của không ít chị em. Nhưng làm thế nào để “tạm biệt” mỡ mặt, cằm ngấn mỡ nhanh chóng, hiệu quả và an toàn? Hãy cùng khám phá 9 tuyệt chiêu giảm béo mặt cấp tốc chỉ trong 3 ngày tại nhà trong bài viết này của JK Việt Nam nhé.

Hướng dẫn 9 cách giảm béo mặt trong 3 ngày tại nhà 

Có nhiều phương pháp giảm mỡ mặt cấp tốc; tuy nhiên, nếu bạn mong muốn có thể thực hiện ngay tại nhà với chi phí thấp thì đừng bỏ lỡ 9 cách giảm béo mặt trong 3 ngày dưới đây!

Cách 1: Tập các bài tập giảm mỡ mặt tại nhà

Các bài tập giảm mỡ mặt đơn giản nhưng hiệu quả vô cùng bất ngờ. Đây là cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần tại nhà; đồng thời chống lão hóa da.

📌 Bài tập 1: Duỗi lưỡi

Bước 1: Duỗi lưỡi ra phía trước càng xa càng tốt trong khi mắt vẫn mở và nhìn thẳng

Bước 2: Giữ nguyên trong vòng 1 phút hoặc khi nước mắt chảy

Bước 3: Lặp lại động tác khoảng 4-5 lần

📌 Bài tập 2: Ngửa mặt duỗi lưỡi

Một bài tập giúp giảm mỡ mặt đó chính là ngửa mặt duỗi lưỡi. Không chỉ vậy, đường viền hàm cũng săn chắc hơn, xương gò má trở nên nổi bật.

Cách làm giảm mỡ mặt như sau:

– Bước 1: Ngửa cổ ra sau từ từ sao cho cằm hướng lên trên hết mức; như vậy vùng da dưới cổ được kéo căng

– Bước 2: Bắt đầu đưa lưỡi ra ngoài càng xa càng tốt; đưa lưỡi cong lên hướng lên mũi

– Bước 3: Giữ nguyên tư thế trong 15 giây và lặp lại khoảng 5 lần

📌 Bài tập 3: Miệng chữ O

Nếu bạn đang tìm cách giảm béo mặt nhanh nhất thì đừng bỏ qua bài tập miệng chữ O. Chỉ cần chăm chỉ thực hiện sẽ xóa nọng cằm giúp cằm và má săn chắc hơn.

Cách làm giảm béo mặt như sau:

– Bước 1: Mắt nhìn thẳng về phía trước rồi khuôn miệng tạo hình như đang phát âm chữ O

– Bước 2: Kéo căng vùng da dưới mũi khi đang thực hiện

– Bước 3: Duy trì trong 15 giây rồi lặp lại 2-3 lần

📌 Bài tập 4: Phồng má

giảm béo mặt trong 3 ngày
YOGA mặt hằng ngày để thay đổi gương mặt bạn từng ngày

– Bước 1: Dùng miệng lấy một hơi sâu rồi ngậm chặt miệng

– Bước 2: Đẩy không khí sang bên má này rồi chuyển má còn lại

– Bước 3: Thực hiện động tác khoảng 30 lần

Có thể bạn chưa biết các nguyên nhân gây béo mặt:

Bật mí cho bạn 9 cách giảm mỡ mặt và cằm nhanh, hiệu quả chuẩn V-line


Cách 2: Giảm béo mặt nhờ giảm cân toàn thân

Giảm cân mặt có nhỏ lại không? Chắc chắn là có. Bởi lẽ khi béo phì toàn thân thì gần như bạn sẽ gây béo mặt, tích tụ mỡ lên trên mặt. Chính vì vậy, nếu có kế hoạch giảm cân phù hợp thì cân nặng của cơ thể sẽ giảm; đồng thời giảm mỡ ở mặt hay mỡ bụng lấy lại thân hình thon gọn.

Cách đơn giản tại nhà chính là một chế độ ăn kiêng đầy đủ dinh dưỡng. Kết hợp cùng với những bài tập giảm mỡ mặt, vận động toàn thân để tăng hiệu quả giảm cân. Như vậy, lúc ấy bạn không chỉ sở hữu thân hình cân đối mà còn cả một khuôn mặt thon gọn.


Cách 3: Massage bằng thìa giảm béo mặt trong 3 ngày hiệu quả

Béo mặt phải làm sao? Béo mặt thực sự là ám ảnh không chỉ của phái nữ mà cả phái nam. Tham khảo ngay phương pháp giảm béo mặt massage bằng thìa:

– Chuẩn bị tinh dầu massage và 1 thìa sứ nhỏ

– Mặt sau khi rửa sạch, lau khô thì thoa tinh dầu lên mặt

– Thực hiện các bước massage theo hướng dẫn chi tiết ngay sau đây:

 


Cách 4: Ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày

Ngủ đủ giấc chính là một cách để giảm mỡ mặt hiệu quả. Thiếu ngủ là tình trạng có thể làm tăng nồng độ cortisol và ghrelin trong cơ thể. Chúng là những hormon gây cảm giác thèm ăn; nồng độ hormon sẽ thay đổi cả quá trình trao đổi chất. Từ đó, dẫn đến việc tích tụ chất béo có thể làm tăng cân.

Tham khảo: GIẢM MỠ MẶT NAM- CÁCH LẤY LẠI VẺ ĐIỂN TRAI CHO NAM GIỚI | PHÒNG KHÁM JK VIỆT NAM


Cách 5: Giảm béo mặt trong 3 ngày bằng chườm đá lạnh

Giảm mỡ mặt bằng đá lạnh

Đá lạnh thực sự là “cứu tinh” của quá trình giảm mỡ ở mặt. Nhiều người chỉ biết đến đá lạnh với công dụng se mụn, giảm quầng thâm. Thực tế, chườm đá lạnh còn giúp da săn chắc hơn lại làm căng da hữu hiệu. Hơn nữa, nó còn đẩy mạnh quá trình đốt mỡ làm giảm mỡ má.

Mỗi ngày, bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 10 phút để chườm đá lạnh. Chỉ sau một thời gian ngắn, bạn sẽ thấy hiệu quả trên khuôn mặt rõ rệt.


Cách 6: Uống đủ nước giúp thon gọn mặt

Nước chiếm đến 70% tỉ trọng cơ thể con người; nhưng hầu hết chúng ta đều không uống đủ nước mỗi ngày. Nếu bạn đang tìm kiếm cách giảm béo mặt trong 3 ngày thì đừng bỏ qua việc uống đủ nước. Nước sẽ tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.


Cách 7: Giảm nạp muối vào cơ thể 

Không ít người nhầm lần rằng nạp muối vào cơ thể là cách giảm mỡ mặt nhanh nhất. Thực tế là không. Bởi lẽ, nếu thực hiện massage bằng muối sẽ rất tốt giảm béo mặt. Nhưng nạp vào cơ thể thì không tốt, phản tách dụng.

Dấu hiệu nhận ra dễ dàng nhất khi nạp quá nhiều muối vào cơ thể chính là mặt bị phù. Thậm chí còn có cả bọng mắt to hơn bình thường. Nguyên do là bởi muối chứa nhiều natri; ăn nhiều muối khiến cơ thể háo nước, dẫn đến uống nhiều nước. Cơ thể dần tích tụ nước dẫn đến phù nề.

Vì vậy, ngay từ bây giờ hãy giảm lượng muối nạp cho cơ thể. Đó chính là cách giảm mỡ mặt tốt ở nhà có thể giúp mỡ thừa tan theo cơ chế tự nhiên của cơ thể.


Cách 8: Tăng cường chất xơ cho cơ thể

Làm sao để giảm mỡ mặt? Cách đơn giản nhất có thể thực hiện ngay tại nhà chính là ăn nhiều chất xơ. Theo chuyên gia dinh dưỡng, chất xơ không thể thiếu trong quá trình giảm mỡ má. Chất xơ giúp ta giảm tối đa cảm giác thèm ăn.

giảm béo mặt trong 3 ngày
Tăng cường chất xơ để giảm mỡ mặt

Không chỉ vậy, nó còn làm chậm quá trình thức ăn di chuyển trên đường tiêu hóa. Đó chính là lý do ta thấy no lâu khi bổ sung nhiều chất xơ. Tuy không làm giảm lượng calo tiêu thụ nhưng qua nhiều nghiên cứu, chất xơ hòa tan có thể làm giảm kích thước cơ thể. Đây chính là cách giảm béo mặt trong 3 ngày hiệu quả mà an toàn.


Cách 9: Cắt giảm carb tinh chế giúp giảm mỡ má

Carb tinh chế từ các thực phẩm ăn nhanh như bánh ngọt, bánh mì, mì,…; đây chính là thủ phạm khiến mặt béo. Chính vì vậy, việc cắt giảm nó là cách giảm béo mặt nhanh nhất. Carb tinh chế chỉ còn lại calo và đường có hại cho cơ thể. Thông qua quá trình sản xuất bánh, mì mà các chất xơ, dưỡng chất, vitamin đã mất gần hết.

Vì vậy, hãy hạn chế tối đa carb tinh chế để giảm mỡ mặt. Bên cạnh đó, còn ngăn ngừa được các bệnh như đường huyết, tiểu đường,…


Mẹo giảm mỡ mặt cho dân văn phòng

Hạn chế ăn vặt

Môi trường văn phòng áp lực cộng với thời gian thư giãn thiếu khoa học; tất cả khiến dân văn phòng dễ đói và tụt huyết áp. Chính vì vậy, các bữa phụ, thức quà chiều được chuộng hơn cả. Nhưng đó cũng chính là tác nhân dẫn đến béo mặt và tăng cân chóng mặt.

Vì vậy, hạn chế đồ ăn vặt nhiều calo, nhiều đường. Thay vào đó, có thể tự chuẩn bị nhưng loại trái cây, ít hạt sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt.


Tránh stress

Tránh stress là cách giảm cân cũng như giảm mỡ mặt cấp tốc

Mỗi khi stress cơ thể sẽ tự động sinh ra hormon cortisol; nó sẽ khiến bạn căng thẳng cùng nhiều hành vi kém lành mạnh khiến tăng cân. Chính vì vậy, hãy cố gắng giữ tinh thần được thoải mái nhất có thể. Tránh stress chính là cách giảm mỡ má hiệu quả.


Nhai kẹo cao su

giảm béo mặt trong 3 ngày
Giảm mỡ mặt cực dễ với nhai kẹo cao su

Nhắc đến cách giảm béo mặt thì nhai kẹo cao su chính là một mẹo vặt được nhiều người truyền tai nhau. Hoạt động nhai kết hợp cả hàm và cơ mặt giúp phần da và cơ ở mặt săn chắc hơn. Tuy mang lại hiệu quả nhưng bạn cần lựa chọn kẹo cao su không đường. Hơn nữa, khi nhai cần duy trì ít nhất 30 phút và đều đặn ngày 2 lần.


Những hạn chế của việc giảm béo mặt trong 3 ngày tại nhà

Giảm béo mặt trong 3 ngày tại nhà thực sự tuyệt vời đối với mọi người. Bởi lẽ nó tiết kiệm chi phí, phù hợp với nhiều lứa tuổi; lại an toàn, dễ thực hiện. Giảm béo mặt tại nhà còn có thể kết hợp với việc uống nhiều nước, chế độ ăn uống lành mạnh; tập thể dục thương xuyên, massage mặt.

Nhưng song song với nó thì phương pháp này cũng tiềm ẩn nhiều hạn chế nhất định. Cụ thể các phương pháp làm thon gọn mặt tại nhà có những nhược điểm như sau:

– Tùy vào cơ địa của mỗi người mà hiệu quả sẽ thấy rõ rệt hay không

– Vẫn có nguy cơ tái béo trở lại

– Cách giảm mặt béo sai cách có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe

– Không thể giảm cân cấp tốc trong 3 ngày bằng phương pháp tự nhiên tại nhà

Quả thực, việc giảm cân đã khó thì giảm mỡ mặt còn khó khăn hơn nhiều. Về cơ bản, chúng ta chỉ có thể giảm được một lượng mỡ nhất định và nếu không kiên trì thực hiện thường xuyên thì hoàn toàn có thể tái béo dễ dàng.


MaxFire Lipo 4D- Giải pháp giảm mỡ mặt nhanh chóng với công nghệ hiện đại

Các phương pháp giảm béo mặt kể trên đều rất dễ thực hiện; tuy nhiên sẽ tốn của chị em khá nhiều thời gian để sở hữu gương mặt V-line như mong ước. Chưa kể, chị em luôn có nhu cầu đẹp nhanh, đẹp tự nhiên; vậy nên các công nghệ dịch vụ làm đẹp tại spa, đơn vị thẩm mỹ được chuộng.

Tuy nhiên, đó phải là phương pháp không đau, không phẫu thuật, dao kéo. Thấu hiểu nỗi niềm đó, tại Phòng khám JK Việt Nam, chúng tôi đã chuyển giao ĐỘC QUYỀN CÔNG NGHỆ SIÊU HỦY MỠ MAXFIRE LIPO 4D từ châu Âu.

Là phòng khám được cấp phép bởi Bộ Y tế nên chúng tôi hoàn toàn cam kết loại bỏ mỡ thừa trên mặt. Và tự tin giúp bạn sở hữu gương mặt thon gọn, thanh tú như ý muốn.

Hình ảnh khách hàng thực hiện giảm béo tại JK Việt Nam

List câu hỏi thường gặp

Siêu sợi hủy mỡ MaxFire được sử dụng độc quyền trong dịch vụ giảm béo tại JK Việt Nam. Siêu sợi được cấy trực tiếp vào vùng má cần giảm mỡ và hiệu quả chỉ sau 60 phút.

Với độ tương thích lên đến 95%, siêu sợi đảm bảo an toàn cho khách hàng. Với 4 lớp: các phân tử nano - các gai sợi collagen - tế bào gốc - hoạt chất carbs blocker, siêu sợi MaxFire sẽ hóa lỏng, triệt tiêu hoàn toàn mỡ thừa.


Đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp, nên chị em nào muốn đẹp, giảm béo mặt trong 3 ngày mà không phẫu thuật – nghỉ dưỡng thì hãy INBOX hoặc GỌI NGAY tới hotline. Phòng khám JK Việt Nam luôn sẵn lòng tư vấn và phục vụ Qúy khách hàng với sự tận tâm, chu đáo. Sự hài lòng của khách hàng chính là động lực cho Phòng khám JK Việt Nam phát triển mỗi ngày.

GIẢM BÉO MẶT, BÍ QUYẾT GÌN GIỮ NÉT XUÂN CÙNG MAXFIRE LIPO 4D TẠI JK VIỆT NAM

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

Đăng ký ngay để nhận tư vấn miễn phí từ các chuyên gia

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

    * Tên:
    * Số điện thoại:
    * Dịch vụ quan tâm:
    * Khu vực:
    Miền BắcMiền Nam
       Lời nhắn:

    Tư vấn trực tiếp 24/7: 0862.985.234 - 0904.524.545

    5/5 - (6 bình chọn)

    SỞ HỮU NGAY NÉT ĐẸP HOÀN HẢO VỚI ĐỘI NGŨ BÁC SĨ TẠI PHÒNG KHÁM JK VIỆT NAM!

    ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

    Đăng ký ngay để nhận tư vấn miễn phí từ các chuyên gia

    ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

      * Tên:
      * Số điện thoại:
      * Dịch vụ quan tâm:
      * Khu vực:
      Miền BắcMiền Nam
         Lời nhắn:

      Tư vấn trực tiếp 24/7: 0862.985.234 - 0904.524.545

      Trả lời

      Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

      *

      Hệ thống phòng khám JK việt nam

      Giới thiệu   |   Chính sách bảo mật   |   Chính sách & Điều khoản   |   Chính sách quảng cáo   |   Miễn trừ trách nhiệm

      *Lưu ý: Kết quả phụ thuộc vào cơ địa mỗi người!

      mes

      đã đăng ký dịch vụ

      LIÊN HỆ

      map

      Địa chỉ

      Cơ sở 1: 59 Ngô Thì Nhậm, Quận Hai Bà Trưng, TP. Hà Nội.
      Cơ sở 2: 200 Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, TP HCM.

      phone

      0362.631.315

      Gọi tư vấn

      quote

      Báo giá

      map-location

      Google map

      NHẬN BÁO GIÁ THẨM MỸ

      * Để lại thắc mắc về chi phí, JK VIỆT NAM liên hệ giải đáp cho bạn

        * Tên:
        * Số điện thoại:
        * Dịch vụ quan tâm:
        * Khu vực
        Miền BắcMiền Nam

        TÌM KIẾM NHANH

        logo-light

        CƠ SỞ 1: HÀ NỘI

        CƠ SỞ 1: HỒ CHÍ MINH