Eo 70 có béo không? Số đo vòng 2 bao nhiêu là hoàn hảo?

1. Vòng eo 70 có béo không? Số đo chuẩn là bao nhiêu?

Vòng eo 70 có béo không? Câu trả lời đến từ các chuyên gia đến từ Tổ chức Y tế Thế giới là CÓ. Vì tính theo thể trạng của phụ nữ Á Đông với chiều cao trung bình 155cm, vòng eo 70cm thể hiện rõ nét sự tích tụ mỡ thừa vùng bụng.

Số đo vòng hai hoàn hảo được xét dựa trên nhiều yếu tố khác nhau như cân nặng, chiều cao và tỷ lệ giữa các chỉ số sức khỏe. Đối với phụ nữ Việt nói riêng và phụ nữ châu Á nói chung, chu vi vòng eo lý tưởng dao động trong khoảng 60 – 65cm.

Như vậy, có thể thấy những cô nàng siêu mẫu với số đo vòng eo dưới 60cm chưa hẳn đã là đẹp hoàn hảo. Sở dĩ chúng ta bị hút mắt với vóc dáng họ vì chiều cao khủng cùng vòng một và vòng ba đầy đặn. Chưa kể, nếu vòng eo quá nhỏ trong khi hai vòng còn lại lớn rất dễ khiến thân hình mất cân đối, giống như đã phá vỡ cấu trúc tự nhiên của cơ thể.

2. Vòng hai bao nhiêu được tính là béo phì?

Ở nữ giới, vòng hai được xem là béo phì nếu dao động từ 75 – 80cm. Những con số này cho thấy lượng mỡ tích tụ ở vùng bụng có thể đã lên đến ngưỡng “báo động đỏ. Để cải thiện, phái đẹp thay đổi chế độ dinh dưỡng, tăng cường tập luyện để đốt mỡ và tìm lại thân hình chuẩn chỉnh.

Nếu đã áp dụng những chế độ giảm cân “khắc nghiệt” nhưng vẫn không nhận thấy cải thiện tích cực, nàng hãy đến gặp bác sĩ dinh dưỡng và huấn luyện viên thể hình để được tư vấn, hỗ trợ.

3. Công thức tính vòng eo chuẩn theo chiều cao, cân nặng

Sau khi băn khoăn eo 70 có béo không được giải đáp, nhiều nàng muốn tìm hiểu công thức tính số đo vòng hai chuẩn chỉnh để từ đó xây dựng chế độ ăn kiêng, tập luyện phù hợp. Dưới đây là công thức tính vòng eo chuẩn theo chiều cao và cân nặng, phái đẹp tham khảo và áp dụng.

Những con số 70, 60, thậm chí 50 không phải là yếu tố để đánh giá vòng eo hoàn hảo. Theo các chuyên gia thể hình, một vòng eo lý tưởng phải có số đo bằng chiều cao thực tế chia cho 2 rồi trừ đi 22.

Công thức chi tiết: Vòng eo = chiều cao/2 – 22

Chẳng hạn, phái nữ có chiều cao 160cm thì vòng bụng chuẩn dao động trong khoảng 58 – 60 cm. Áp dụng công thức tương tự, phái đẹp có thể tính chính xác vòng eo của mình có đẹp không mà không cần băn khoăn eo 70 có béo không.

Ngoài cách tính kể trên, vòng eo chuẩn cũng được tính toán theo tỉ lệ eo/mông < 0,8. Nếu kết quả tính toán chạm ngưỡng 0,618 thì đạt tỉ lệ vàng vạn người mê.

Trên hết, các chuyên gia sức khỏe nhận định vòng eo hoàn hảo không được phép vượt quá 50% chiều cao, đồng thời chỉ được nhỏ hơn vòng một 20 – 22cm. Tuy nhiên, chiều cao con người luôn biến động không ngừng theo thời gian (trẻ cao lên, già có xu hướng thấp đi), phái đẹp cần cân đối để vòng eo luôn cân đối, chuẩn chỉ.

4. Phương pháp sở hữu vòng eo con kiến đầy mê hoặc

Eo 70 có béo không đã được giải đáp, lại nắm được công thức tính toán số đo chuẩn, phái đẹp hãy bắt tay ngay vào công cuộc giảm cân để sở hữu thân hình cân đối cùng vòng hai thon gọn gợi cảm. Dưới đây là các phương pháp giảm cân, siết eo khoa học, lành mạnh được hàng triệu phụ nữ châu Á mê mẩn, các nàng tham khảo và áp dụng:

– Thực hiện các bài tập đốt mỡ, siết cơ tập trung vào vùng cơ bụng như plank, gập bụng, yoga điều hòa nhịp thở giảm mỡ bụng,… Chăm chỉ, kiên trì và kết hợp linh hoạt giữa nhiều bài tập để có được cải thiện tốt nhất.

– Ăn uống theo chế độ lành mạnh, khoa học, ưu tiên rau xanh, trái cây tươi, tinh bột lành, ngũ cốc,… Đồng thời tránh xa các loại tinh bột xấu, đồ ăn ngọt, nhiều dầu mỡ vì đây là nhóm thực phẩm dễ gây tích tụ mỡ thừa vùng bụng.

– Sinh hoạt lành mạnh, ăn uống đúng giờ, không ăn quá khuya và luôn dành ít nhất 30 phút nghỉ ngơi sau ăn để “tiêu biến” mỡ thừa vòng hai. Tuyệt đối không nằm hoặc ngủ ngay sau khi ăn khiến các mô mỡ “không có đường lui” và phải len lỏi sâu vào trong thành bụng và nội tạng.

– Nghỉ ngơi khoa học, dù bận bịu đến đâu cũng dành đủ 7 – 8 tiếng cho một giấc ngủ trọn vẹn. Bỏ thói quen thức khuya, ngủ muộn hoặc sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ vì chúng là tác nhân khiến mọi người khó vào giấc.

– Giữ tinh thần thư giãn, thoải mái, hạn chế căng thẳng để cân bằng hormone và ngăn tích mỡ vòng hai. Tập các thói quen lành mạnh như thiền định, đọc sách, vẽ tranh,… thay vì “cận kề” bên smartphone vừa ảnh hưởng đến vòng eo, vừa hại mắt và thần kinh.

– Tăng cường lượng nước hàng ngày, uống đủ từ 2 – 2,5 lít mỗi ngày, có thể kết hợp linh hoạt cùng detox, sinh tố,… để tăng cường trao đổi chất và thiết lập cơ chế “tiêu diệt” mỡ thừa tự nhiên của cơ thể.

Eo 70 có béo không? Nhìn chung, xét về thể trạng phụ nữ Việt, vòng eo chạm ngưỡng 70 được đánh giá là khá mập. Tuy nhiên, để đánh giá chính xác còn cần dựa trên nhiều yếu tố khác nhau như cân nặng, chiều cao. Phái đẹp cân đối, áp dụng chế độ dinh dưỡng, tập luyện khoa học để duy trì thể trạng hoàn hảo cùng vòng hai đẹp hút hồn.