Địa chỉ giảm béo cho trẻ em ở Hà Nội an toàn, uy tín

1. Tìm hiểu về địa chỉ giảm béo cho trẻ em ở Hà Nội uy tín

Các cha mẹ băn khoăn về tình trạng béo phì của con em mình, muốn giúp trẻ khắc phục nhưng chưa biết địa chỉ nào giảm béo tốt ở Hà Nội. Theo chuyên gia thẩm mỹ, không có địa chỉ giảm béo cho trẻ ở Hà Nội hiện nay. Bởi đa phần, trẻ em đang ở tuổi ăn tuổi lớn, việc kiểm soát cân nặng thường thực hiện tại nhà.

Bên cạnh đó, muốn giúp trẻ giảm cân, cha mẹ cũng thường đăng ký cho con mình tham gia tập luyện các khóa học thể chất. Đây là giải pháp hoàn hảo để trẻ có thể có sức khỏe tốt lại duy trì vóc dáng cân đối, giảm cân bền vững, an toàn.

Trẻ em dù nam hay nữ đều mắc tình trạng thừa cân, béo phì do lười vận động, bổ sung dưỡng chất dư thừa. Ở lứa tuổi của trẻ, vì cần nhiều năng lượng để phát triển trí não, học tập, vui chơi, tăng trưởng chiều cao, cân nặng nên cần nhiều dinh dưỡng. Tuy nhiên, khi lượng calo đốt cháy ít hơn mức cung cấp năng lượng mỗi ngày, mỡ thừa sẽ tích trữ gây béo.

Vì vậy, muốn trẻ giảm cân, cách đơn giản là điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện. Cha mẹ hãy định hướng cho trẻ cách giảm béo an toàn, hiệu quả, vẫn giữ được thể lực tốt để học tập, vui chơi.

2. Mách cha mẹ cách giảm béo cho trẻ em hữu hiệu tại nhà

Trẻ em ở lứa tuổi dậy thì vẫn chưa ý thức được việc mình cần giữ dáng, thay đổi ngoại hình. Do đó, cha mẹ chính là người dẫn đường, hướng dẫn các bé thay đổi thói quen ăn uống, tập luyện điều độ để giảm cân nhanh.

2.1. Khuyến khích trẻ tập luyện, vận động

Ở lứa tuổi của trẻ, có nhiều hoạt động có lợi cho việc giảm cân, đồng thời còn giúp thoải mái tinh thần như đi bộ, đạp xe, bơi lội, đá bóng, nhảy dây,… Những hoạt động này giúp trẻ tiêu hao năng lượng dư thừa, tăng gắn kết bạn bè. Môi trường vui chơi lành mạnh khuyến khích trẻ vận động nhiều, từ đó ngăn ngừa tăng cân, béo phì.

2.2. Điều chỉnh thực đơn ăn uống với thực phẩm lành mạnh

Chia nhỏ thức ăn thành nhiều bữa trong ngày là giải pháp lý tưởng cha mẹ giúp bé tránh bị đói trong thời gian dài, đồng thời tránh được việc ăn quá nhiều vào bữa sau. Nên bổ sung cho trẻ ăn nhiều trái cây, rau xanh, sữa tách béo, ít đường,… để no lâu, hạn chế tăng cân.

Đặc biệt, trong giai đoạn trẻ giảm cân, cha mẹ không nên để nhiều đồ ăn vặt nhiều chất béo, ngọt trong tủ lạnh hoặc những nơi các em dễ nhìn thấy. Thay vào đó, cha mẹ có thể cho bé ăn vặt bằng những loại thực phẩm lành mạnh như khoai, ngô luộc,…

2.3. Điều chỉnh thói quen ăn của trẻ

Hãy khuyến khích trẻ chỉ ăn khi bản thân cảm thấy đói và dừng lại khi đã no chứ không ăn cho vui miệng. Cha mẹ nên để trẻ ăn cùng gia đình, không nên vừa ăn vừa xem phim, chơi game,… bởi các em sẽ không chú tâm vào ăn uống. Điều này khiến trẻ không biết mình đã no, có xu hướng ăn quá nhiều nên dẫn đến tăng cân.

2.4. Động viên trẻ nỗ lực giảm cân 

Ngay cả người lớn giảm cân một mình cũng đều dễ chán nản. Muốn trẻ giữ vững tinh thần, bố mẹ nên luôn bên cạnh động viên trẻ cố gắng từng chút một để đạt được mục tiêu. Lúc này các bé sẽ thấy việc giảm cân có kết quả tích cực và cảm thấy hứng thú để duy trì.

2.5. Đưa ra mục tiêu giảm cân phù hợp với thể trạng của trẻ

Trước khi cho trẻ giảm cân, cha mẹ cần xác định chính xác calo dư thừa ở con mình, cần giảm bao nhiêu kg là phù hợp. Theo đó, bố mẹ đưa ra mục tiêu giảm cân cho trẻ phù hợp theo khả năng như giảm 0,5 kg trong 1 tuần. Bởi việc giảm cân quá mức sẽ khiến cơ thể suy yếu, gầy gò, thiếu sức sống.

2.6. Theo dõi tiến độ giảm béo của trẻ bằng biểu đồ

Cha mẹ hãy lập biểu đồ để ghi lại thành tích giảm cân mà trẻ đạt được sau mỗi tuần, tháng rồi dán lên tường. Trẻ thấy kết quả đạt được sẽ có động lực để tiếp tục giảm béo đến cùng.

3. Sai lầm cha mẹ tuyệt đối phải tránh khi giúp trẻ giảm cân

Những lầm tưởng của một số cha mẹ khi giúp trẻ giảm cân có thể gây phản tác dụng, không tốt cho sức khỏe. Nắm rõ những điều cần tránh, cha mẹ sẽ dẫn dắt trẻ giảm cân an toàn, hiệu quả.

3.1. Hướng dẫn trẻ nhịn ăn để giảm cân

Giảm cân bằng cách nhịn ăn là biện pháp hoàn toàn sai vì khi đói lâu, trẻ sẽ ăn nhiều hơn để bù năng lượng. Hơn nữa, việc nhịn ăn để giảm cân khiến cho trẻ suy giảm khả năng học tập, hoạt động, sức khỏe yếu đi, không tốt cho cơ thể.

3.2. Hạn chế bổ sung nước mỗi ngày

Sai lầm của cha mẹ là cho rằng uống nhiều nước sẽ tăng cân nên cần hạn chế. Nếu không uống đủ lượng nước cơ thể cần mỗi ngày, mất cân bằng điện giải sẽ xảy ra. Trẻ sẽ cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng, mất tập trung khi hoạt động, học tập. Theo các nghiên cứu, uống đủ nước giúp quá trình trao đổi chất nhanh hơn, từ đó rút ngắn thời gian giảm cân ở trẻ.

3.3. Hạn chế uống sữa để tránh béo

Sữa là thực phẩm thiết yếu giúp trẻ phát triển chiều cao. Chính vì vậy, quan niệm cho rằng cần hạn chế uống sữa để tránh béo là hoàn toàn sai lầm. Trong sữa giàu vitamin, dưỡng chất có lợi cho sự phát triển của trẻ nên cần bổ sung đều đặn. Với trẻ em béo phì, cha mẹ có thể cho trẻ uống sữa tách béo thay thế sữa có đường.

Thay vì đến các địa chỉ giảm béo cho trẻ ở Hà Nội, cha mẹ hãy đồng hành cùng con giảm béo tại nhà vừa tiết kiệm chi phí lại mang đến hiệu quả giảm cân an toàn. Mặc dù hiện nay có nhiều công nghệ, kỹ thuật giảm béo, loại mỡ thừa nhanh chóng nhưng không phù hợp với lứa tuổi các bé. Do đó, chế độ ăn uống điều độ, tập luyện thể thao, tăng cường vận động là giải pháp giảm cân cho trẻ cha mẹ nên ưu tiên hàng đầu.