Các cấp độ béo phì dựa trên tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể

Định nghĩa về các cấp độ béo phì trên con người

Béo phì được tổ chức Y tế thế giới định nghĩa là tình trạng tích mỡ thừa trong cơ thể ở cụ thể một vùng hoặc toàn thân. Theo Viện dinh dưỡng Quốc gia, béo phì được chia thành các cấp độ béo phì thông qua chỉ số khối cơ thể như sau:

1. Béo phì cấp độ 1

Tình trạng thấp nhất các cấp độ của béo phì chính là béo phì cấp độ 1. Với cấp độ thấp này, chỉ số khối cơ thể chỉ dao động từ 25 cho đến 29.9. Với phiên bản thấp nhất của béo phì, cấp độ 1 thực chất đã gây ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe lẫn tính thẩm mỹ.

Cấp độ 1 của béo phì do nhiều nguyên nhân gây nên; bản chất là do mất cân bằng hàm lượng dinh dưỡng trong cơ thể. Thường là do nạp quá nhiều calo mà lười vận động nên khả năng tiêu hao kém hơn. Ngoài ra, béo phì cấp 1 còn có thể do tuổi tác hay di truyền, mắc một số bệnh lý.

Cấp thấp nhất của béo phì nhưng nó cũng mang đến những tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe. Đầu tiên nó sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư cổ tử cung, ung thư tuyến tiền liệt,… Không chỉ vậy, nó có gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh về tim mạch, gây tắc nghẽn đường thở, gan nhiễm mỡ,…

2. Béo phì cấp độ 2 

Với con số từ 35 đến 40 chính là chỉ số BMI của béo phì cấp độ 2. Con số không hề nhỏ được xem là ở mức báo động của béo phì. Ở giai đoạn này, chúng ta sẽ đối mặt với nhiều căn bệnh và biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe. Một loạt các bệnh có nguy cơ mắc cao như gan nhiễm mỡ, huyết áp cao, tiểu đường, tim mạch.

Chỉ số khối cơ thể tăng cao gần chạm mốc 40 trở thành mối lo ngại của người béo phì. Với cấp độ 2, béo phì còn khiến ngoại hình bị tác động không hề nhỏ; vì ước tính cấp độ 2 có thể béo đến 100kg. Thân hình sồ sề, vòng eo quá khổ đã ảnh hưởng lớn đến tâm lý khiến ta mất hết sự tự tin vốn có trong cuộc sống và giao tiếp hàng ngày.  

3. Béo phì cấp độ 3 

Đỉnh điểm của béo phì chính là cấp độ 3. Béo phì cấp độ 3 là ở mức cao nhất của béo phì; nó không chỉ đơn giản là nỗi sợ hãi khi không mặc được bộ trang phục yêu thích, không được ăn thỏa thích; hơn cả thế, nó còn đã từng từng xâm chiếm sức khỏe.

Ảnh hưởng đến sức khỏe của béo phì cấp 3 cũng nghiêm trọng hơn nhiều. Trụy tim, nhồi máu cơ tim, đột quỵ hay các bệnh liên quan đến thận, gan mật, viêm khớp,… chính là những căn bệnh ở tình trạng báo động của béo cấp độ 3. 

Kiểm soát cân nặng béo phì cấp độ 3 không phải việc dễ dàng. Người béo phì cần kiểm tra thường xuyên lượng mỡ dưới da và trong cơ thể. Không chỉ vậy, bạn cần phải đến cơ sở y tế để được đo lường, tư vấn, có giải pháp điều trị kịp thời.

Tham khảo: Công nghệ giảm béo nào tốt nhất hiện nay? – Chuyên gia giải đáp chi tiết

BMI và cách tính chỉ số BMI cho nữ chuẩn nhất

Chỉ số cơ thể để xét tình trạng béo phì được khoa học tìm ra gọi là BMI. Đây là chỉ số dựa trên tỉ lệ của cân nặng và chiều cao với công thức có sẵn.

1. Định nghĩa về BMI

BMI là cụm từ viết tắt cho Body Mass Index được dùng để đo lường lượng mỡ trong cơ thể. Dựa trên chiều cao và cân nặng bình phương sẽ đưa ra được chính xác tình trạng của mình. Với mỗi cá nhân sẽ có một chỉ số BMI khác nhau; nó sẽ chỉ ra được cá nhân đang có cân nặng cân đối hay thiếu, thừa cân.

Chỉ số được tìm ra từ những năm 30 của thế kỷ 19 bởi nhà bác học Adolphe Quetelet; song đến đến BMI vẫn là một chỉ số quan trọng được sử dụng trong y tế sức khỏe. Chỉ số này được khuyến cáo dùng cho người có cân nặng ổn định. Vì vậy, với người nhỏ dưới 18 tuổi, phụ nữ mang thai, người già, vận động viên thì không nên sử dụng BMI.

2. Bảng chỉ số BMI chuẩn

WHO – Tổ chức Y tế thế giới đã đưa ra thang phân loại chỉ số BMI cho các mức độ từ gầy đến béo. Khung phân loại này có thể sử dụng cho cả người châu Á lẫn châu Âu. Cụ thể như sau:

3. Công cụ tính chỉ số BMI 

Dựa vào bảng chỉ số BMI, chúng ta hoàn toàn thể tính toán chỉ số của chính mình. Có thể thấy, lý tưởng nhất cho người Việt thì BMI sẽ dao động từ 18,5 cho đến 22,9. Vậy bạn có thể tính toán theo công thức sau đây:

– Mức cân tối thiểu = Lấy số lẻ của chiều cao nhân 8 rồi chia cho 10

– Mức cân tối đa = Lấy số lẻ của chiều cao

– Cân nặng đẹp nhất = Bằng số lẻ chiều cao nhân 9 chia cho 10

Hoặc hiện nay, bạn có thể sử dụng các công cụ kiểm tra chỉ số cơ thể BMI trực tuyến. Chúng là sản phẩm nghiên cứu của các bệnh viện, cơ sở y tế lớn để có thể tính chỉ số chính xác nhất. Dựa vào chỉ số mà bạn có thể nắm bắt được tình trạng của bản thân để có giải pháp phù hợp.

Câu hỏi thường gặp

Bài viết là những chia sẻ chi tiết về các cấp độ béo phì và cách tính toán chỉ số BMI. Hy vọng những thông tin bổ ích trên sẽ giúp bạn nắm bắt được tình trạng cơ thể và đưa ra biện pháp thích hợp cho sức khỏe của bản thân. Nếu còn có bất kì thắc mắc nào, đừng ngần ngại liên hệ JK Việt Nam để nhận được tư vấn tận tình!