Bỏ túi 8+ cách làm cằm nhọn giúp gương mặt thon gọn như ý

1. Bài tập đưa cằm lên cao và ngẩng mặt lên trời

Vào thời gian rảnh, nàng hãy tranh thủ tập luyện bài tập này sẽ mang đến hiệu quả cải thiện vùng cằm đáng kể. Bài tập bao gồm các động tác chính tập trung vào vùng xương hàm và hai bên má giúp các bộ phận này trở nên săn chắc, thon gọn hơn.

Cách thực hiện: Bắt đầu bài tập với động tác ngửa cổ nhìn lên trời sao cho vùng cằm được nâng lên ngưỡng cao nhất có thể và duy trì tư thế trong thời gian càng lâu càng tốt. Sau đó, thổi không khí trong miệng ra ngoài một cách từ từ và lặp lại động tác trên 10 lần.

2. Massage giúp gương mặt thanh thoát với cằm nhọn thu hút

Một trong những cách làm cằm nhọn tự nhiên được cái siêu sao nổi tiếng ưa chuộng hiện nay đó chính là thực hành massage mỗi ngày. Đây là mẹo hay, không tốn kém chi phí giúp phái đẹp sở hữu diện mạo thanh thoát cùng chiếc cằm nhọn thu hút.

Cách thực hiện: Ngồi thẳng trong tư thế thoải mái, giữ cho đầu thẳng nhìn về phía trước. Bắt đầu với động tác đưa 4 ngón tay (trừ ngón cái) xếp sát vào nhau và vuốt từ cằm lên phía hai bên gò má theo hình chữ V. Sau đó tiếp tục đưa tay về điểm ban đầu và lặp lại động tác trên trong 5 phút. Cuối cùng, bạn vỗ nhẹ đều hai bên má 20 lần để hoàn tất quá trình massage.

Lưu ý, cách làm cằm nhọn tại nhà với phương pháp massage chỉ có hiệu quả đáng kể với tình trạng khuôn mặt không quá béo, xương hàm hơi bạnh và dáng cằm không quá ngắn.

3. Sử dụng nẹp mặt V-line giúp cằm nhọn hiệu quả

Dùng dụng cụ nẹp mặt V-line là cách để có cằm đẹp không cần phẫu thuật thịnh hành trong những năm trở lại đây. Phương pháp này khá dễ thực hiện, chi phí rẻ và tiện lợi khi thực hiện tại nhà. Lưu ý, hãy mua loại nẹp mặt chính hãng chất lượng tốt để đạt hiệu quả thon gọn, tránh ảnh hưởng đến da và xương mặt. Ngoài ra, phương pháp này cũng chỉ phù hợp với trường hợp người dùng có khung xương hàm nhô ra vừa phải đồng thời hiệu quả chỉ trong thời gian ngắn.

4. Bài tập yoga cho mặt kiến tạo dáng cằm thon thả như ý

Tập luyện yoga cho khuôn mặt thon gọn là phương pháp hàng đầu được phái đẹp lựa chọn. Sở dĩ nhiều chị em ưa chuộng cách làm cằm nhọn này bởi lẽ nó vừa có tác dụng thư giãn khuôn mặt vừa mang đến hiệu quả thu gọn chiếc cằm nhỏ nhắn hơn.

Cách thực hiện: Để khuôn mặt ở tư thế thẳng sau đó đưa hai ngón cái đặt sát nhau ở vị trí trung tâm của cằm sau đó miết ngón tay từ dưới lên phía tai theo đường viền hàm liên tục 10 lần.

5. Rèn luyện tư thế nằm ngủ – Cách làm cằm nhọn tại nhà hữu hiệu

Việc ngủ sai tư thế ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình định hình và thay đổi dáng cằm. Nằm ngủ sai tư thế như nằm sấp, nằm nghiêng hoặc tỳ một bên mặt vào cánh tay trong thời gian lâu dài sẽ khiến khuôn mặt không thon thả, kém hài hòa.

Các bác sĩ thẩm mỹ khuyến nghị chúng ta nên rèn luyện thói quen khi ngủ theo tư thế thẳng để khung xương hàm được ổn định, không bị biến đổi hình dáng. Cách làm này chỉ là một việc làm nhỏ nhưng về lâu dài sẽ góp phần lớn trong việc thu gọn vùng cằm chuẩn dáng V-line lý tưởng.

6. Bài tập huýt sáo tạo dáng cằm thu nhỏ tự nhiên

Huýt sáo là một thú vui được thực hiện khi chúng ta có tâm trạng phấn chấn, đặc biệt là ở nam giới. Ngoài tác dụng giúp cơ thể thư thái và có năng lượng tích cực hơn, động tác huýt sáo còn được chứng minh có công dụng hỗ trợ tạo cằm V-line hoàn hảo. Sự tham gia của cơ vòng miệng và cung gò má trong động tác này giúp đốt cháy mỡ thừa và thu nhỏ vùng cằm vô cùng hiệu quả.

Cách thực hiện: Đầu tiên chu môi về phía trước đồng thời thổi không khí từ trong ra ngoài để tạo nên âm thanh huýt sáo và giữ nguyên trạng thái trên trong 10 giây. Tiếp đến, luân chuyển không khí từ má trái sang phải, tiếp tục giữ khoảng 10 giây và lặp lại động tác từ đầu trong 1 – 2 phút.

7. Rèn luyện thói quen nhai cả hai bên miệng để có dáng cằm đẹp

Nhiều người có thói quen đưa thức ăn sang một bên miệng và chỉ sử dụng chức năng nhai của một bên xương hàm mà không biết rằng về lâu dài sẽ bị lệch xương hàm. Ngoài ra, chúng còn khiến khuôn mặt dễ bị lệch do sự bất cân đối giữa xương hàm và cơ mặt ở hai bên. Chính vì vậy, hãy rèn luyện cho mình thói quen nhai đều hai bên hàm để giúp khuôn mặt hài hòa, cân đối đồng thời tạo dáng mặt thon thả hơn.

8. Tăng cường thực phẩm giàu collagen giúp đào thải mỡ, thon gọn cằm

Theo kết quả nghiên cứu khoa học, collagen được xếp vào nhóm protein có công dụng làm đẹp tuyệt vời cho làn da. Không chỉ là thành phần ngăn chặn quá trình lão hóa da, xóa tàn nhang, căng bóng da mặt, collagen còn giúp gương mặt trở nên thanh thoát nhờ hiệu quả đào thải mỡ thừa. Hãy thường xuyên bổ sung collagen có từ các thực phẩm sở hữu dồi dào thành phần này, đó là các loại rau xanh đậm, đậu phụ, cá hồi, sữa đậu nành,…

Nội dung trên đây đã tổng hợp chi tiết nhất các cách làm cằm nhọn hiệu quả giúp khuôn mặt của bạn trở nên thanh thoát hơn mà không tốn phí. Tuy nhiên, hãy hiểu rõ hầu hết các phương pháp đã được đề cập trên đây chỉ có hiệu quả đối với những cô nàng có gương mặt không quá nhiều mỡ thừa cùng phần xương cằm không quá lớn. Bên cạnh đó, phái đẹp cũng cần kiên trì áp dụng thường xuyên mới mang đến hiệu quả cằm nhọn thon thả như mong đợi.