Bấm huyệt bụng giảm béo được không? Bấm huyệt nào để có vòng eo thon thả?

Bên cạnh một chế độ ăn uống khoa học, bấm huyệt bụng giảm béo hiện đang liệu pháp được nhiều người lựa chọn với mong muốn cải thiện vóc dáng. Những tác động lực vừa phải lên huyệt vị nằm trên vùng bụng có khả năng thúc đẩy lưu thông khí huyết và phân bổ đồng đều đến các cơ quan trên cơ thể. Từ đó, giúp hạn chế hiện tượng ứ trệ khí huyết, năng lượng dư thừa bị tích tụ gây ra béo phì, trả lại thân hình quyến rũ, săn chắc hằng mơ ước.

1. Bấm huyệt bụng giảm béo có hiệu quả không?

Bản chất, bấm huyệt bụng giảm béo là những tác động lực vừa phải từ bàn tay và các ngón tay đến huyệt vị và nhóm cơ trên cơ thể. Mục đích để tạo ra sự lưu thông khí huyết, kích thích quá trình trao đổi chất, đồng thời chuyển hóa chất béo dư thừa thành năng lượng có lợi cho sức khỏe. 

Việc thực hiện các kỹ thuật massage và bấm huyệt giúp giảm áp lực lên các vùng cơ, thư giãn và thả lỏng tinh thần. Mặt khác, bấm huyệt còn giúp tái tạo làn da hồng hào, căng mịn và săn chắc. Như vậy, sau khi thực hiện liệu pháp giảm béo bằng bấm huyệt bụng, chị em không chỉ sở hữu được thân hình thon gọn, nóng bỏng mà còn giúp làn da trở nên khỏe đẹp từ sâu bên trong.

2. Giảm béo bụng thì nên bấm huyệt nào – Giải đáp từ bác sĩ Y học cổ truyền

Bấm huyệt bụng nào giúp giảm béo? Giải đáp vấn đề này, bác sĩ tại Viện y học cổ truyền Trung ương hướng dẫn phái đẹp thực hiện bấm huyệt tại các vị trí huyệt đạo cơ bản sau đây:

2.1. Huyệt Trung quản

Đây là huyệt vị được xác định là điểm nằm trên đường giữa bụng và cách rốn khoảng 7,2cm. Huyệt Trung Quản có nhiệm vụ điều hòa lượng axit trong dạ dày, hỗ trợ tăng cường sức mạnh ở lá lách. Đồng thời, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nhờ vậy hoạt động của tỳ vị thuận lợi hơn, giảm tình trạng tích nước và đảo thải các tế bào mỡ ra khỏi cơ thể nhanh chóng.

Thực hiện: Bắt đầu với tư thế nằm ngửa người trên mặt thảm, chồng tay lên nhau rồi đặt tại huyệt Trung quản. Day nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ trong 1 phút rồi thực hiện theo chiều ngược lại.

2.2. Huyệt Thiên Khu

Không chỉ được biết đến với khả năng điều trị các vấn đề về hệ tiêu hóa như co thắt đại tràng, các bệnh về dạ dày, thận và tụy. Huyệt Thiên khu còn giúp khí huyết lưu thông đến các bộ phận trên cơ thể, hỗ trợ giảm béo toàn thân hiệu quả.

Thực hiện: Xác định huyệt Thiên khu bằng cách đo từ lỗ rốn sang hai bên khoảng 2 thốn. Dùng ngón tay cái day nhẹ ở hai vị trí huyệt Thiên khu khoảng 2 – 3 phút rồi dừng lại, thực hiện 5 – 7 lần mỗi ngày.

2.3. Huyệt Chương môn

Trong khí công, huyệt Chương môn giữ vai trò lưu thông và vận hành khí ra vào tại 5 tạng khác nhau trên cơ thể. Do đó, việc massage huyệt vị này không chỉ giúp giảm những cơn đau nhức ở vùng hông sườn. Mà còn giúp điều trị các triệu chứng như tiêu chảy, tiêu hóa kém, nhờ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hạn chế tình trạng tích trữ chất béo ở vùng bụng.

Thực hiện: Huyệt Chương môn là điểm nằm trên xương sườn tự do số 11 nằm ngang so với lỗ rốn. Dùng ngón tay ấn và day nhẹ nhàng huyệt vị này theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 2 – 3 phút, thực hiện theo chiều ngược lại.

2.4. Huyệt Tỳ du hai bên sườn

Tỳ du là huyệt đạo nằm ngay dưới gai sống lưng 11 và cắt ngang huyệt Tích trung. Khi tác động lên huyệt Tỳ du sẽ giúp cải thiện các tình trạng viêm loét đại tràng, kiểm soát tốt hoạt động của gan và vận hòa khí huyết.

Thực hiện: Sau khi xác định chính xác vị trí của huyệt Tỳ du, đặt ngón hai ngón tay, lòng bàn tay ôm lấy phần eo rồi day một lực vừa phải trong khoảng 1 – 2 phút.

3. Những điều cần lưu ý khi bấm huyệt bụng giảm béo

Việc tác động lên một số huyệt vị nằm trên bụng mang đến khả năng hạn chế cơn đói, giảm thiểu lượng thức ăn hấp thụ. Đồng thời, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, không cho các chất béo có cơ hội tích trữ trong cơ thể gây béo phì. 

Tuy nhiên, để tối ưu hiệu quả với phương pháp bấm huyệt bụng giảm cân, phái đẹp cần chú ý một số điểm sau đây:

3.1. Nghiên cứu kỹ về phương pháp bấm huyệt giảm béo

Chị em không nên tự ý thực hiện bài tập bấm huyệt nếu chưa có sự tìm hiểu kỹ lưỡng. Tốt nhất hãy tham khảo ý kiến từ các bác sĩ có chuyên môn để xác định chính xác những điểm huyệt cần tác động cũng như có liệu trình phù hợp nhất.

3.2. Tuân thủ chế độ ăn kiêng và tập luyện thể thao

Trên thực tế, các phương pháp bấm huyệt hoàn toàn không thể thay thế các chế độ ăn kiêng khoa học cũng như việc vận động thể chất thông thường. Do đó, để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, phái đẹp nên kết hợp chúng với nhau. Tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát lượng calo và tăng cường các bài tập thể thao đốt cháy năng lượng.

3.3. Các đối tượng chống chỉ định bấm huyệt giảm cân

Mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời, hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân, thế nhưng không phải đối tượng nào cũng phù hợp để thực hiện các bài bấm huyệt tại nhà. Theo đó, các bác sĩ chống chỉ định những trường hợp dưới đây không thực hiện bấm huyệt để giảm béo:

– Những người có bệnh nền liên quan đến tim mạch, phổi hoặc huyết áp không ổn định 

– Đối tượng là phụ nữ đang mang thai 

– Trường hợp đang điều trị các bệnh nghiêm trọng hoặc đang trong giai đoạn chăm sóc sức khỏe đặc biệt cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bấm huyệt

3.4. Tạo cảm giác thoải mái, tinh thần ổn định khi bấm huyệt

Trong quá trình điều chỉnh cần nặng bằng phương pháp bấm huyệt, chị em cần đặc biệt chú trọng đến việc điều chỉnh cảm xúc. Hãy luôn duy trì cảm giác thoải mái và không nên đặt nặng vấn đề giảm được bao nhiêu cân. Điều này giúp toàn bộ cơ thể được thư giãn một cách tốt nhất, tăng hiệu quả giảm béo.

Như vậy, việc thực hiện đúng cách và thường xuyên bài tập bấm huyệt bụng giảm béo sẽ mang đến những lợi ích rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, chị em cũng nên kết hợp cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, hạn chế thực phẩm dầu mỡ và tăng cường bài tập vận động để sớm sở hữu thân hình mảnh mai, thon gọn hằng mong ước.